Cele mai bune exerciții pentru investiții Tabelul 2021

O masă de investiții este o mașină articulată care ne permite să facem anumite exerciții de gură, cu un inversat sau poziție semi-inversată. Se utilizează astfel încât partea din spate să nu susțină greutatea picioarelor, în plus față de realizarea unei reliefuri în greutate.
Există o serie de exerciții de masă de investiții care pot fi efectuate și că explicăm mai jos:

Cum se utilizează tabelul de investiții

Experții recomandă începerea cu un timp redus, nu pentru a forța corpul prea mult, 3 și 5 minute ar fi bine, cu o înclinație moderată. Puțin câte puțin vom trece prin poziții mai avansate, deși va necesita ceva timp.
Lucrul interesant este de a ajunge la o poziție intermediară pentru a obține o ușurare în zona picioarelor și că odihna din spate.
Pentru a face diferitele exerciții de la tabelul de investiții, va trebui să îl utilizați cu sporturi sportive și adidași. În plus, pentru a preveni transpirația de pe umplutura mesei, cel mai recomandat lucru este faptul că este plasat un prosop.

tip de exerciții

în tabelul de investiții poate fi transportat OK la următoarele exerciții:
· Exerciții de întindere: cele mai frecvente este de a efectua exerciții de formare și relaxare pentru extremități, pentru zona din spate, precum și pentru articulații. Aceste exerciții sunt utilizate pentru a extinde și comprima mușchii încet și încet, astfel încât riscul de a suferi de orice tip de vătămare este minimizat.
· Abdominale și squats: Putem face și exerciții abdominale și squats. Aceste exerciții permit îmbunătățirea rezistenței zonei abdominale și a picioarelor.

pentru hernia Discal

Tabelul de investiții poate fi foarte eficient ca tratament pentru hernia discon. Pacienții care au dureri lombare, însoțite de alte simptome radiculare la nivelul extremităților inferioare, pot folosi acest instrument pentru a obține o ușurare sistematică. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că rezultatele obținute până acum cu privire la utilizarea unui an Tabelul de investiții pentru Hernia Discal concluzionează că efectul tracțiunii este minim, deși există.
amploarea forței aplicate, tipul de tracțiune (care poate fi continuu sau intermitent) și poziția pacientului ar trebui să fie întotdeauna la Fiți controlați și este că toți acești factori pot avea un efect direct asupra eficienței tratamentului.
Acum, este important să rețineți că aceste tehnici pot prezenta anumite contraindicații. Dacă nu se știe bine, dacă ar trebui aplicată tehnica, dacă accesibilitatea mecanismelor este bună sau dacă sistemele de securitate și control nu sunt urmate corect, este posibil ca acesta să fie agravat de situație.
Orice caz, tehnicile de tracțiune sunt utilizate ca exerciții de stabilizare centrală, mecanică corporală, posturi, tehnici de mobilizare, prescripție de programe de condiționare fizică, pentru tehnici de masaj și multe altele.
Acum știi de ce este atât de interesant să ai încredere în masă. Investiție.

Ajutați-ne?

Acum putem cere doar favoarea de a ne ajuta să împărtășim această pagină în rețelele dvs. sociale, în acest fel putem obține Pentru mai mulți oameni ca tine și ajutați-i să ia o decizie corectă. Faceți clic pe unul dintre butoanele de mai jos. Mulțumesc foarte mult!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *