Un adult sănătos poate dura 4 până la 5 cesti pe zi. Cofeina, sufletul acestei băuturi originale de stimulare a Etiopiei, poate face parte dintr-o dietă sănătoasă pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, trebuie să luăm o mare grijă cu cofeina pur a suplimentelor alimentare. Poate fi mort.
Administrarea alimentelor și medicinii, Statele Unite (FDA) consideră cafeaua ca parte a dietei sănătoase. Cu toate acestea, el avertizează că prea multă cofeină poate pune în pericol sănătatea. Termenul „prea” poate varia în funcție de mai mulți factori. Printre acestea, greutatea, medicamentele care sunt luate și cât de sensibile individului la cofeină.
FDA spune că adulții sănătoși pot consuma sumul între 4 și 5 cești de cafea zilnic și considerați-o sănătoși. Ele sunt echivalente cu mai mult sau mai puțin de 400 miligrame, o sumă care nu are legătură cu efectele negative periculoase.
„Cu toate acestea, există un grad larg de variație în sensul că oamenii sunt în scopul cofeinei și cât de repede metabolizează sau Nasimilan. Unele condiții tind să le facă mai sensibile, precum și anumite medicamente „, explică el.
considerată o substanță psihoactivă, cafeaua este unul dintre cele mai vândute produse din întreaga lume. Se estimează că 2250 de milioane sunt servite în fiecare zi. Numai în Spania sunt – în conformitate cu Asociația de cafea spaniolă (AEECAFÉ) – mai mult de 20 de milioane de cupe zilnic.
Sănătate fără exces
Consumul regulat al acestei băuturi, pe care la sosit Europa în jurul anului 1600 prin intermediul comercianților venețiani și care ne face să ne simțim bine, ne putem ajuta să evităm anumite boli cronice. Acesta este cazul diabetului zaharat de tip 2 și al bolii hepatice. Se spune, de asemenea, că contribuie la îmbunătățirea capacității de concentrare și de învățare. De asemenea, protejează împotriva condițiilor neurodegenerative, cum ar fi bolile Alzheimer și Parkinson.
Un studiu recent la Universitatea din Javeriana, Columbia, indică faptul că consumul moderat de între 3 și 4 cani de cafea pe zi poate contribui la reducerea mortalității generale și cardiovasculare. Columbia este unul dintre principalii producători și exportatori de cafea din întreaga lume, totuși, consumul excesiv poate fi, de asemenea, în detrimentul, deoarece avertizează FDA. Poate aduce insomnie, nervozitate, anxietate și ritm cardiac accelerat. De asemenea, stomacul supărat, greața, durerea de cap și sentimentul de tristețe (tulburare) mg pe zi. Adică echivalentul a două cești de cafea.
recomandă pacienților care au boli cardiovasculare sau hipertensiune arterială limitează aportul de cofeină, deoarece crește tensiunea arterială și ritmul cardiac.
Cofeină pură, alertă! Nu este sănătos
FDA a făcut, de asemenea, un avertisment semnificativ cu privire la efectele toxice ale cofeinei pure. Printre aceste efecte vorbește despre convulsii dacă este consumată rapid aproximativ 1200 miligrame de cofeină sau 0,15 linguri de cofeină pură.
asigură că produsele bazate pe cofeina pură și foarte concentrată reprezintă o amenințare la adresa sănătății publice. Aceste elemente, care de obicei au etichete care le identifică ca suplimente alimentare constau în cofeină pură sau foarte concentrată (lichid sau pulbere).
Sunt de obicei vândute în recipiente în vrac cu până la mii de porțiuni pe unitate. Cu aceasta „ei forțează consumatorul să măsoare o parte sigură a ceea ce poate fi o cantitate toxică a produsului sau chiar mortală”.
Astfel, riscul de a suferi o supradoză de cofeină este crescut în același timp De asemenea, crește concentrația produsului. Aceasta înseamnă că, chiar și dozele mici de un produs foarte concentrat pot fi periculoase.
„Numai o linguriță de cofeină pură poate conține aceeași cantitate de cană de cofeină 28, și o jumătate de ceașcă de produs de cofeină lichidă foarte concentrat, echivalentul a mai mult de 20 de cești. Acestea sunt sume toxice care pot avea consecințe grave pentru sănătate, inclusiv moartea „, alertați.
Pe de altă parte, alți oameni care ar trebui să se consulte cu medicul despre faptul că trebuie să limiteze consumul de cafea sunt femeile însărcinate , cei care doresc să rămână, cei care alăptează sau care sunt preocupați de alte condiții sau medicamente.
În cazul copiilor, FDA nu a stabilit un procent în consumul de cofeină. Cu toate acestea, aceasta indică faptul că Academia Americană de Pediatrie descurajează că copiii și adolescenții ingerați acest sau alți stimulanți.
Cofeina poate fi găsită în cafea, ceai, băuturi răcoritoare și ciocolată. Ca o referință, un staniu de 355 ml de răcoritoare cu cofeină, conține de obicei 30 până la 40 miligrame de cofeină; O ceașcă de 237 ml de ceai verde sau negru, de la 30 la 50 de miligrame și o ceașcă de cafea de 8 uncii, ceva mai apropiat de aproximativ 80 până la 100 miligrame. Cofeina băuturilor energizante poate varia între 40 și 250 miligrame pentru fiecare 8 uncii de lichid. Energizatoarele nu înseamnă că sunt alimente sănătoase.
Consumul mondial de cafea
Consumul de cafea din lume a crescut cu 95% în ultimii 35 de ani. Și 25 de milioane de producători depind de acest consum. Brazilia este principalul producător și exportator și Statele Unite, importatorul principal.
Finnii sunt principalii consumatori de cafea, cu 12 kilograme pe persoană pe an, Spania se situează 19 din clasamentul lumii, indică Pagina specializată cafeaua autentică. Spaniolii consumă 4,5 kilograme pe persoană pe persoană pe an și o fac, în special dimineața.
citiți și:
iv id = „F5B4A784A1”
