Ați ascultat vreodată despre Bandhas? Este o practică importantă printre yoghii care se bazează pe controlul diferitelor organe și nervi ale corpului.
Div>
Ce realizăm cu asta? Cuvântul Bandha înseamnă „să mențină și să se adapteze”, așa că atunci când efectuăm Bandhas masca organele interne, stimulând nervii și eliminând impuritățile care nu au fost aruncate de corpul nostru în mod corespunzător.
div>
4 Yoga poses Puteți face în patul dvs., citiți blogul aici
bandhas sunt o tehnică care necesită retenția respirației, fie internă, fie externă ( retenția poate fi efectuată după inhalare sau după expirație) și presiunea unor zone ale corpului nostru.
Porniți meditația? Știi aici cum nu
Bandhas sunt o practică de nivel mediu, care este încorporată în yoga în măsura în care este progresată în cunoașterea acesteia, există trei benzi care sunt:
-
Jalandhara Bandha: acționează pe glanda pituitară, pineal, tiroidian, paratiroidian și timus.
-
Uddiyana Bandha: Acționează asupra producției de pancreas și adrenalină
-
MULE BANDHA: Acționează pe Gonads și Perineum
bandha poate fi efectuată în timp ce asane sunt practicate, sau, singur, care este recomandabil atunci când începe cu această practică să știe nostru corpul și modul în care sunt realizate.
Această practică necesită timp și concentrare, este ceva ce veți ajunge la Maestru cu perseverență și un ghid bun de către profesorul dvs. de yoga ; Dacă faceți yoga la domiciliu, nu vă faceți griji, aici vă lăsăm legătura unui videoclip care vă va ajuta
pentru a vedea videoclipul Click aici!
Ce arata Bandhas? Fără îndoială, o practică foarte interesantă și benefică pentru corpul și mintea noastră, spuneți-ne experiențele dvs.!
Trebuie să vindeci? 9 sfaturi pentru a realiza acest aici