Apa este între 55 și 60% din greutatea unui adult, compoziție care variază în funcție de vârstă, sexul și compoziția corpului. Astfel, hidratarea cu apă este esențială pentru procesele fiziologice de digestie, absorbție și eliminare a deșeurilor metabolice, acționează ca un mijloc de transport de nutrienți și are un efect direct asupra menținerii temperaturii corpului.
DIV id = ” 403dccfba7 „>
În timpul verii, temperaturile cresc, generând o pierdere majoră a apei”, care ne poate duce la deshidratare, care în cercații și adulții în vârstă poate fi gravă. „
DIV id =” 403dccfba7 „>
Deshidratarea ușoară – testată între 3 și 5% din greutatea corporală – este asociată cu dureri de cap, iritabilitate, performanță fizică și cognitivă deficitară atât la copii, cât și la adulți. Deshidratarea severă – mai mare de 10% din greutatea corporală – este asociată cu probleme grave de sănătate, cum ar fi modificările renale, imunologice, gastro-intestinale, precum și generând confuzie, delir și chiar moarte.
DIV id = „403dccfba7”
Procesul de deshidratare este comun în rândul tinerilor și în populația generală, situația foarte îngrijorătoare, astfel încât creșterea aportului de apă potabilă în loc de alte băuturi este mai importantă pentru a reduce prevalența deshidratării Apoi, eforturile ar trebui să se concentreze asupra creșterii accesului la apa potabilă și pe promovarea consumului din ea în loc de alte băuturi. „