pentru ceea ce se utilizează
cea mai mare utilizare a acestui accesoriu este că ne permite să instruim tehnica fără îngrijorare respirație.
Mișcarea pe care o facem atunci când respirăm și coordonarea sa uneori ne face dificilă păstrarea atenției la unul sau mai multe puncte specifice pentru a ne îmbunătăți tehnica. De asemenea, are o funcție pentru acei oameni care pentru problemele cervicale nu pot sau nu ar trebui să rotească capul în mod constant pentru a respira, deși există foarte multe cazuri de înotători care cred că nu pot face o mișcare greșită pe care o fac atunci când respiră Le afectează, dar acesta este un alt subiect.
O altă opțiune foarte frecventă în sportivii de nivel superior este utilizarea lor pentru munca de rezistență aerobă. Aportul de aer prin tuba este mai mic decât prin gura noastră și faptul că nu a expulzat complet CO2 din tuba ne face să lucrăm la toleranță la el.
Când cantitatea de oxigen este restricționată, ea merge la el Țesutul corpului, crește cantitatea de celule roșii și hemoglobină. În acest fel, crește pregătirea plămânilor cu 40%, consolidarea mușchilor intercostali prin inhalare și expirație forțată, învățând o tehnică mai profundă de respirație pentru scenarii de înot cu intensitate ridicată.
DIV ID = „58E6482DD3″>
sigaption> https://deportesaludable.com/deportes/natacion/nadar-con-tubo-frontal-de-natacion-que-beneficios-obtienes/ 98bf7b3377 „>
Avantaje și dezavantajele înotului folosind tubul frontal
Avantaje
- Permite îmbunătățirea alinierii corporale și poziția capului
- va crește eficiența accidentului dumneavoastră
- este corectată poziția corpului
- puterea cursei crește
- veți obține înot mai repede
- permite să vă concentrați munca pe aspectele tehnice
- vă permite să observați mișcarea brațelor în faza subacvatică și să le corectați.
- vă permite să eliminați încărcarea suplimentară a anumitor exerciții. Exemplu: Nu strângeți zona lombară în exerciții de lovire
- Îmbunătățește consumul de oxigen și toleranța la CO2
- izolatele cu ușurință din lumea exterioară, deoarece apa acoperă urechile dvs.
- pentru sprinkles este excelent, pentru că ajută la crearea unui echilibru echilibrat atunci când înotați.
- este excelent pentru kickstops.
- Înotatorul nu poate vedea calea brațelor deasupra apei. Acest lucru este extrem de important.
- nu vă oscilează corpul de-a lungul liniei longitudinale, eroarea crăpată, deoarece crește foarte mult rănile și rezistența la înot.
- nu învață să pună capul corect când respirație în timp ce nimic. De asemenea, extrem de important.
- tinde să pună capul așteptând în loc să privească aproape direct în jos.
- viola Un principiu fundamental al formării: simularea condițiilor reale de concurență.
ezavantaje
Datorită celor de mai sus se recomandă ca, deși de multe ori este necesar pentru un anumit motiv pentru care înotătorii înotă cu snorkeling, nu trebuie convertite în nici un caz. Înotătorul în fiecare zi trebuie să fie capabil să înoate cea mai mare parte a distanței, deoarece el va fi în competiție, fără nici un fel de atașament.
DIV id = „A5B8CE9B36″>
nu poate deveni obișnuit la Înotați cu tubul frontal
pentru sprinkles, este excelent deoarece snorkelingul ajută echilibrul ambelor brațe atunci când înotați. Și, pe de altă parte, nu afectează înotătorul, deoarece Sprinter nu are atât de multe probleme cu respirația.
cu un tânăr înotător trebuie să utilizați snorkelul cu mare grijă, deoarece riscul de a fi utilizat și a investit timp pe ceva care nu o ajută în lucrarea voastră viitoare: învățați să respirați corect fără tub.
Cum este utilizat ca fiind un element pentru a îmbunătăți tehnica, este de a fi folosit atunci când lucrăm, fie făcând exerciții sau numită în mod normal.
loc este simplu, trebuie doar să o puneți în fața ochelarilor cu suportul de pe frunte și să-l ajustați din spate . În mod excepțional, pentru care le costă să-și închidă ruta nazală prin respirația prin gură, poate fi utilizată o clemă, dar ar fi convenabil să o eliminați din când în când pentru a învăța cum să închideți calea nazală prin respirația prin gură.
Tipuri de tuburi frontale
Vom găsi în principal două modele care de obicei marchează diferența de preț (în plus față de materialul de fabricație):
snorkelwers snorkel (formă dreaptă) cu și fără supapă anti-retur: supapa este situată în partea inferioară a tubului și permite picăturilor mici și apa stropitoare care intră în timpul înotului fără a avea nevoie de „lovituri puternice”.
Există multe modele și producători de pe piață Deși modelul cel mai frecvent produce mărcile mari de înot („Speedo Snorkel Center”, „Arena înotă snorkel”, etc) și este ușor de găsit în aproape orice produse care se află înotul.
inconvenientele acestui model este că dacă am S capul aliniat cu corpul ne poate da senzația de gaură de admisie a aerului în apropierea suprafeței apei și poate intra în apă într-un caz, forțându-ne să vă ridicați ușor capul, ceva care nu este recomandabil.
Se poate adăuga un atașament numit atașament de sus uscat, ceea ce evită orificiul de admisie a apei în tub.
Acest model este potrivit pentru utilizarea cu oricare dintre stiluri pot fi chiar utilizate pentru Stilul înapoi, pur și simplu dând jumătate de întoarcere în interiorul tubului, în cazul în care duza de respirație este, este în poziție de utilizat în spate. Freestyle Snorkeling: Este un model original al mărcii finis (deși Ea există deja în alte branduri) că rezolvă problema de înscriere a apei, purtând-o doar pentru a înota până la crol în poziția sa adecvată. Pentru forma sa, mai multă facială pentru a face rândul său. Acest model de tub face ca capacitatea pulmonară să lucreze mai mult, deoarece prin forma sa costă puțin mai mult admisia de aer la plămâni. Dacă doriți să lucrați plus capacitatea pulmonară, este mai bine să utilizați așa-numitul card Snorkel, care este o piesă care este situată în gura tubului prin reducerea deschiderii sale în jumătate și făcând dificilă intrarea în intrarea oxigenului , ceea ce permite simularea antrenamentului în înălțime. Această parte poate fi utilizată în ambele modele de tuburi frontale. DIV id = „58E6482D3″> 
Această postare este o compilație de articole găsite pe Internet, care par să fie continuare. Singurul final al acestui rezumat este de a concentra aceste informații și de a facilita prezentarea acestui atașament de înot. Imperonarea nu este destinată abuzului de tot a fost rezumată anterior, recunoscând activitatea de cercetare și de muncă efectuată de diferiții autori mai jos reflectați: iv id = „98bf7b3377” 
Exemple de exerciții pentru utilizarea tubului frontal
de Sara Pérez Room Foarte important: drepturi de autor ale autorilor
http://www.xfins.es/Natacion_terapeutica.htm