verticale, trei litere: „Yunque de PLATERO”. Orizontală, începe de „R”: „pălărie militară”. Dacă știți că răspunsurile probabil că ați aruncat ore cu auto-dimensiunile. Dacă nu, aveți răbdare, că soluția, ca în hobby-uri, este întotdeauna la sfârșit. „Acestea sunt două clasice, ei ieșesc de mai multe ori și ajungeți să le memorați”. Există prima virtute a acestor divertisment de creion și hârtie (evident, există și versiuni „online”): exercitarea memoriei. Primul, pentru că există mai multe: „Stimularea intuiției, deducerea, ajuta la formularea ipotezelor, îmbunătățirea cunoștințelor lingvistice …”, Lista Florentino Paredes, profesor de filologie la Universitatea din Alcalá. Deși acest timp vorbește ca un „profesor de EGB”, care a fost și amator de puzzle-uri încrucișate care sunt încă. „Am învățat cursuri de limbă Castellana la copii între 10 și 14 ani și în fiecare săptămână am propus un joc lingvistic: Căutați cuvinte cu cinci vocale, formând propoziții în care primul cuvânt a avut o singură scrisoare, doi al doilea, trei, trei. .. și, de asemenea, rezolvați și creați hieroglife, pentru că au presupus o provocare și s-au trezit curiozitate. „
Aceasta este cheia succesului acestor jocuri, provocarea. Care trebuie să fie „stimularea, dar este posibil să se huce”; Da Nu, „Generați frustrarea”. „Este ca atunci când faceți un puzzle și terminați-l, creierul eliberează ceva care generează plăcere, cum ar fi găsirea tuturor cuvintelor unei supa de litere sau rezolvarea unui sudoku. Spui:” Am fost în stare „. Dacă este imposibilă , aceasta provoacă furia ” zone, încep să susțină. ” Ceea ce este foarte benefic pentru oricine, dar mai ales „în cazul persoanelor care suferă de deteriorarea cognitivă”. „Din punct de vedere neurologic, ele sunt foarte potrivite, pentru că stimulează atenția, memoria … nu vor opri boala, nu vor fi vindecați, dar pot ajuta la menținerea unei anumite funcționalități mai lungi”.
care nu este foarte ușor
la persoanele cu Alzheimer, de exemplu, indică specialistul „, activitățile sunt foarte potrivite pentru a ajuta la exercitarea memoriei, cum ar fi citirea unui text și încercarea de a încerca Încercați să vă amintiți ce contează, evoca faptele anterioare prin intermediul imaginilor sau cântecelor … „. Și, de asemenea, face cuvinte încrucișate care implică un efort de a-și aminti aceste definiții, întotdeauna „adaptate” fiecărei persoane: „Un auto-definit nu are același efect asupra unei persoane care, în ciuda suferinței unei anumite deteriorări cognitive, a fost un profesor de limbă care A fost străin de acest domeniu și a lucrat toată viața în construcție, de exemplu. Cheia este că acest exercițiu implică o provocare și activează anumite zone ale creierului. Dacă este ceva foarte ușor și vă plictisiți, obiectivul ăsta nu este realizată „, explică expertul, care apreciază utilitatea divertismentului ca exerciții complementare la alții” mai mult de viața de zi cu zi, cum ar fi planificarea unei achiziții la supermarket sau citirea unui articol în ziar și încercând să-și amintească conținutul său . „
În plus față de a ajuta funcția creierului, la” tren „neuroni, hobby-uri”, departe de a fi o pierdere de timp ca unii cred sau de a face doar o divertisment, poate fi, de asemenea, o terapie la Învins pentru persoanele cu stima de sine scăzută sau cu probleme de stres „, spune José Elías, un psiholog de sănătate și un pionier în Spania în umor și riscoterapie. În primul rând, el explică faptul că „rezoluția unui puzzle încrucișate sau a Sudoku generează un sentiment foarte util de realizare pentru a lucra stima de sine, precum și îmbunătățirea îngrijirii persoanelor dispersate”. În ceea ce privește stresul, specialistul explică faptul că există două modalități de ao reduce: „Învățarea de ao tolera sau a disocia, caută altceva decât vă place și evita din probleme”. Cum să faci auto-definit
„Este o terapie simplă pentru a începe, le aduc aproape toate ziarele și au venit, într-adevăr, pe paginile finale, unde este o parte a distracției. De multe ori îi spun pacienților mei care încep să Citiți ziarul din urmă, astfel încât prima știre să digere mai bine atunci când ajung la ei. „
În plus față de antrenori de neuroni și aliați împotriva stresului, distracțiile sunt, de asemenea, doar că, o modalitate de a trece timpul. Un drum bun. „Cu privire la cuvântul încrucișat, în opinia mea, este cel mai interesant și, din punct de vedere lingvistic, este o sursă de învățare a cuvintelor noi, deși nu le va folosi mai târziu. Un cuvânt încrucișat necesită intuiție, lucrările de deducere, Memorie … și puteți iubi pe cele ale unui anumit autor. Mi-a plăcut mai ales cele ale lui Pedro Ocón de Oro, care le-au făcut mulți ani în ziarul ABC.Era unul dintre difuzoarele mari și a fost un om foarte precis, căutând cuvinte care nu erau foarte triviale, dar că nu vă vor forța să consultați enciclopedia „, spune Florentino Paredes.
– Ei bine , Pentru succes, Sudokus … Ce febră!
– Cheia succesului Sudokus este estetica, japonezii au grijă de design. În plus, Sudoku are unele avantaje Alte hobby-uri: Așa cum este o tehnică combinatorială, nu are nevoie de memorie lingvistică și, așa cum sunt numerele sunt un joc universal și nespecific al unei limbi.
Spaniolă, apropo, „ca toate alfabetic Limbi „, este o limbă deosebit de recunoscătoare acestor jocuri:” Își face foarte bine, deoarece are schimbări de gen, are unic și plural, prefixe, sufixe … ceea ce permite o mare varietate. „
Înainte de finalizare, cerem profesorului rezoluția celor două definiții ale începutului, care era chestia lui: „Yunque de PLATERO: TAS. Pălărie militară: Ros. „Adăugați psihologul José Elías altele:” Râul Galiciei, două litere: EO. La care nu uitați pe nimeni. „
” se poate conecta. Trebuie să spui „doar o jumătate de oră, deși este jumătate”
există dependenți la hobby-uri? Este rar, dar sunt ei. Este ușor de dezangajat? „Nu este Ca nicotina, care de fiecare dată aveți nevoie de mai mult pentru a simți aceeași plăcere. Cu cuvintele încrucișate pe care le puteți „trece” week-end-ul, care este mai ușor de controlat „, reasigură psihologul José Elías.
– cineva care petrece două ore pe zi pentru a face auto-geneid … au o problemă?
– depinde, dacă este un pensionar cu mult timp liber, nu cred că o problemă, la fel ca dacă dedicați acel moment pentru a citi, de exemplu. De fapt, este mult mai bine ca să nu fie nerezonabile nimic. Acum, dacă acea persoană care folosește două ore în fiecare zi în sine se face în locul în care se află în secret sau nu mai îndeplinește alte sarcini pentru asta, atunci da. Ne confruntăm cu o dependență. / P>
– limita este clară?
– da, este. Diferența dintre un hobby și o dependență este când să nu mai fie distractiv pentru a deveni o necesitate.
– și ftotul de binge, în vacanță, de exemplu?
– că arunci două luni făcând hobby-uri într-un mod intens nu este o problemă, este normal, ca atunci când copilul ți-a dat o bicicletă nouă și la Mai întâi nu faceți asta Ai fost de pe ea, dar apoi a trecut luni și nu a atins-o. Descoperiți o plăcere și evacuați-o.
– Ați tratat pe cineva cu această problemă?
– nu că am avut doar această problemă. Dar am avut această problemă asociată cu ceilalți. Îmi amintesc un pacient, a fost o persoană foarte singură, cu o rețea socială foarte mică. Și oamenii care doresc să sublinieze, oameni care au puține realizări în viața lor și au văzut în această posibilitate de „Chulley”, pentru că este capabil să termine cuvintele încrucișate vă oferă un anumit statut.
– încercați ” Brava „?
– depinde. Există oameni care opresc fumatul „la Brava” și alții, puțin câte puțin. Puteți pune o limită: o jumătate de oră pe zi și nu mai mult minut. Și, dacă cuvântul încrucișat nu se termină, acest lucru este lăsat.
Set de copii
„Supele scrise iubesc copiii. Ele sunt un exercițiu foarte familiar și De fiecare dată când cineva găsește un cuvânt nu se poate opri să spună: „Uite, am găsit asta”. Este o plăcere care să găsească, ca atunci când treceți prin munte și se pare că este același lucru și brusc găsiți o musta. Jocurile din cele șapte diferențe, bazate pe tehnicile de ascundere, au și multe distracții „, spune psihologul José Elías.
DIV>