una dintre problemele care apar de obicei atunci când vrem să urmărim un plan de a pierde în greutate, este că acest lucru contemplă doar partea fizică a Procesul, atunci când ajungeți la dieta de pe Shift obține rezultate, dar atunci dacă emoțiile noastre nu sunt luate în considerare și mintea noastră putem reveni cu ușurință în fostele modele comportamentale și obținem grăsime.
un important Modul de a obține rezultate de durată este motivat să ne atingă obiectivul într-un mod plăcut. Și este un punct cheie al ambelor online pentru a pierde în greutate și coaching-uri pe care le ofer.
check out!
Pentru a ne încuraja, este foarte bun să observăm toate beneficiile pe care le vom obține și le-am prezentat foarte mult: rezultate durabile, îmbunătățirea sănătății, bucurați-vă de mâncare, se simt mai bine, ne vedem mai bine, bucurați-vă de proces, Creați noi obiceiuri frumoase …
recompuneți pentru fiecare submedoză a fost
Evitați recompensele bazate pe alimente și de fiecare dată când faceți lucrurile bine răsplătiți cu cuvinte cum: Ești o fisură ! Pot să-mi iau! Creșteți-mi încrederea pentru rezultatele pe care le obțineți!
Vă puteți recompensa, de asemenea, cu acțiuni mici și plăcute: primiți un masaj, rămâneți cu un prieten pentru a face o plimbare, dați-ne un relaxant Baie, …
Nu comparați-l cu alții
Compară-ne cu alții ne poate duce să ne simțim rău, deoarece întotdeauna găsim unele Au mai bine la oricare sau multe aspecte.
cu singura persoană care este recomandată să o compare este cu tine însuți și asta se face conștient de progresul tău și de ceea ce înveți în timpul drumului.
Creați în tine
cum a spus Henry Ford, „Da, crezi că poți avea dreptate și dacă crezi că nu poți și tu nu poți.
ceea ce credem pe noi înșine nu este imobiliar, putem învăța să ne modificăm credințele noastre de a vă bucura mai mult de viață și să ne atingem obiectivul.
<
Definește obiectivele realiste
este coerent, căutați un obiectiv cu ceea ce nu se simt prea stresat pentru ao obține, dacă aveți un obiectiv prea complicat, frustrarea vă poate face să vă rătăciți să vă vedeți prea complicat.
De exemplu, da, scopul meu este de a reînnoi toată garderoba mea și am un salariu ceva scurt, nu voi putea să-l obțin cu ușurință pentru că nu am un buget.
Vorbiți bine
Uneori vorbim unul cu celălalt prea tare. Te-ai găsit vreodată să te simți descurajat pentru că nu ai atins încă greutatea ideală? Spunându-vă: „Nu știu dacă merită” sau poate că „ești oribil!” Dacă vă gândiți la acest lucru cu răceală să vă vorbească rău, vă va duce doar să vă simțiți mai rău și cu siguranță să claudați în încercările dvs. de a pierde în greutate.
Spune-ți cuvintele Bien ca: „Pot să-l iau! „:” Voi depăși această provocare, alți oameni au realizat-o și pot, de asemenea, eu sau „mă concentrez asupra tot ceea ce am obținut și am învățat până acum.” Vorbește cu tine bine, te va pune într-o stare adecvată pentru a continua înainte.
vizualizați cu obiectivul realizat
Există nenumărate studii care demonstrează puterea vizualizării atunci când generează rezultatele dorite. „Vezi” în mintea noastră că ne-am realizat deja Scopul, creați conexiuni cele neuronale care facilitează foarte mult procesul și că, de asemenea, crește motivația noastră.
Aici propun un exercițiu de vizualizare pentru a vă mări motivația pentru slăbire.
dar nu doar vizualizarea prietenul tău, trebuie să te duci, și pentru asta împreună cu vizualizarea t Și sugerez să efectueze celelalte puncte descrise în acest articol.
DIV ID = „A7DE3987DE”>
Ce sfaturi vei începe?
Doriți Împărtășiți un alt sfat care funcționează pentru a crește motivația dvs.
și vă rog, nu mă credeți, experiență pentru tine și apoi mi-ai explicat-o.
o îmbrățișare și vă mulțumesc că ați citit-o.