Întoarcerea la școală nu numai că implică o vulnerabilitate emoțională pentru copii datorită tuturor celor noi și necunoscuți, care se extinde, de asemenea, le poate afecta sănătatea fizică , pentru că expunerea la ea la germeni și bacterii crește.
Fiecare tată și mamă ar dori ca copiii săi să rămână sănătoși și protejați, dar nu este întotdeauna posibilă. Ceea ce este realist este de a efectua măsuri preventive care fac pentru consolidarea sistemului lor imunitar, care poate fi redus considerabil de numărul de cartofi prăjiți, răceli și boli viitoare. Măsuri de îmbunătățire a sistemului imunitar:
divid id = „C6A4C13426″>
Evitați utilizarea inutilă a antibioticelor
Se estimează că între 40 și 50% din antibioticele care sunt prescrise în îngrijirea primară și specializată sunt inadecvate sau inutile. Acest fapt este deosebit de grav în cazul copiilor, deoarece se dovedește că utilizarea antibioticelor afectează microbiota intestinală și este legată de un risc crescut de patologii autoimune, cum ar fi boala inflamatorie și astm sau obezitate. Abuzul antibiotic determină dezvoltarea unor bacterii rezistente, care constituie una dintre cele mai presante probleme de sănătate publică de astăzi. În plus, copiii care le iau sunt expuși la efecte secundare: dureri de stomac, diaree sau chiar reacții alergice; Acestea ar trebui să le ia în cazul în care un medic determină că simptomele răspund unei infecții bacteriene de la, în majoritatea cazurilor, este infecții virale. Probioticele sunt microorganisme vii care, consumate în sume adecvate, oferă beneficii pentru sănătate pentru echilibrarea florei intestinale. Le putem găsi în iaurturi naturale non-dulce – fructele tocate de zori este o opțiune bună dacă sunt prea acuro-, brânză brută sau kefir. „O microbiota intestinală sănătoasă ajută la evitarea dezvoltării bacteriilor patogene , Îmbunătățește protecția țesutului intestinal, ajută la producerea substanțelor nutritive importante pentru funcția intestinală și stimulează producerea de citokine, care coordonează răspunsul imun „, explică Jose Luis Flores, dietitritian-nutritionist. DIV ID =” C6A4C13426 „> 
Adăugați probiotice dieta dvs. și aveți grijă de dieta dvs.
Când adăugăm probiotice dieta copiilor, este Important să încercăm să evităm zahărul ori de câte ori este posibil, deoarece dezechilibrează flora intestinală, creând o bulion de cultură, astfel încât bacteriile dăunătoare să prospere în stomac. Putem înlocui baublele tradiționale pentru alții care conțin îndulcitori naturali, cum ar fi Stevia și, acasă, îl înlocuiesc, de exemplu în deserturi, prin fructe încărcate cu vitamina C și antioxidanți, cum ar fi portocalele și cranberries. José Luis Flores insistă asupra importanței educării obiceiurilor alimentare din copilărie, deoarece acest lucru va avea loc în domeniul sănătății viitoare. El subliniază că „idealul nu acordă prioritate unor alimente în fața altora, ci pentru a crea unele obiceiuri în care sunt consumate alimentele naturale, fiind baza fructelor lor de hrănire, legume, nuci și farinacee”. iv ID . de proteine, cum ar fi carne, pește și ou, precum și grăsimi de bună calitate, cum ar fi ulei de măsline extra virgin. Și, de către Supersto, evitați ultra-procesate. În ceea ce privește vitaminele și mineralele care acționează pentru a consolida sistemul imunitar, experții evidențiază Următoarele: -vitamina A: broccoli, morcov, dovleac, spanac și mâner. -Vitamine B: cereale integrale, leguminoase, carne, pește și ouă. -Vitamin C: căpșuni, cireșe, portocale, kiwis, ardei, roșii și broccoli. -Zinc: carne de porc, ou, orez întreg și arahide. -Herro: Carne roșie, fructe S uscate, leguminoase, frunze verzi și legume de fructe de mare. În timpul verii, programul de somn este de obicei modificat.Este important ca acesta să fie restabilit cât mai curând posibil și se determină și în creștere un program regulat; Majoritatea copiilor au nevoie de 10 și 14 ore de somn zilnic neîntrerupt. Dacă acest program este respectat, există mai puține posibilități că aceștia ajung la școala obosită, cu care corpurile lor vor fi mai bine pregătite să se protejeze de germeni și bacterii. DIV ID = „C6A4C13426” 
Resetați un program de vis
Una dintre sursele de vitamina D este soarele: corpul nostru îl produce atunci când pielea este expusă direct la ea. Puteți satisface multe dintre nevoile acestei vitamine prin expunerea simplă a soarelui, deci mai mult timp copiii petrec activități în aer liber și mai puțin în interiorul casei, jucând jocuri video sau vizionarea televiziunii, mult mai bine. DIV id = ” C6A4C13426 „> 
le încurajează Activități în aer liber
Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul, una dintre componentele principale ale oaselor noastre și să joace un rol important în sistemul nervos, muscular și imunitar. Nivelurile scăzute de vitamina D sunt legate de boli autoimune și tulburări inflamatorii intestinale Anticorpi, specialiști în identificarea și neutralizarea antigenelor, prezente în viruși, bacterii sau paraziți. Unele opțiuni ușor de găsit sunt eucalipt sau oregano, care au și proprietăți antibacteriene, deși există multe și variate posibilități. divid id = „C6A4C13426″> 
Colostrul este un lichid gălbui pe care îl segregă În primele zile după naștere, bogate în proteine, vitamine și minerale. În plus, conține leucocite și anticorpi, care protejează copilul până când se formează sistemul imunitar. Una dintre funcțiile sale principale este sănătatea intestinală și de aceea consumul său reduce șansele de a dezvolta boli în viitor. În prezent există suplimente de colostru pulbere, provenind din vaci și caprine hrănite cu pășune. Este o opțiune confortabilă și practică, deoarece poate fi adăugată în sucuri, smooturi, apă sau chiar în Kefir. 
Colostro Suplimente