Ajutați la îmbunătățirea relațiilor și bucurați-vă de mai mult de poziții sexuale
- 08/29/2018
- 16 : 34 de ore.
au o viață sexuală satisfăcătoare este unul dintre pilonii sănătății și bunăstării bune, deci este esențial să se desfășoare activități care ajută la îmbunătățirea flexibilității vieții private. Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți întâlnirile și să vă bucurați mai mult de poziții sexuale, luați notă de aceste cinci exerciții. Exercițiul nu numai că ne ajută să ne menținem în formă, de asemenea, servește la menținerea ritmului bun în sex.
Dacă practicați aceste Exerciții de câteva zile pe săptămână, puteți obține experiențe mai plăcute și mai plăcute în intimitate.
Div id = „170cbe8fef”>
> te poate fi interesat: 10 Curiozități ale orgasmului feminin
Exerciții pentru îmbunătățirea flexibilității în intimitate
Datorită acestor exerciții, veți obține mai multă putere, forță și flexibilitate, care vă va ajuta să aveți întâlniri sexuale mai bune și mai durabile .
1. Situația laterală nu sunt ca niște squats clasic, ele sunt similare, dar în loc să adune picioarele la înălțimea umărului și să coboare în jos cu îndoială ambele picioare, trebuie doar să vă îndoiți unul în timp ce deschideți cealaltă lateral menținându-l întins. Seria de 20 de repetiții Pe fiecare picior.
Div ID = „C55A083BE7″> Flexibilitate în intimitate
2. Acoperiți-vă de pe un covor sau saltea, întindeți-vă brațele pe laturi și apoi ridicați trunchiul și un mic pelvis, încercând să imită poziția unei cobori atunci când atacă. 3 și 5 secunde și odihnă. Acest exercițiu îmbunătățește rezistența și flexibilitatea în confidențialitate.
> vă poate interesa: 7 Tehnici de masturbare pentru femei
3. Fluture
Acesta este unul dintre cele mai bune exerciții pentru a îmbunătăți flexibilitatea în intimitate și calitatea sexului, deoarece este un exercițiu de întindere.
pentru a face acest lucru, stați pe podea, flexați-vă picioarele și vă alăturați plantelor din picioare . Din moment ce sunt împreună, le ajungem la fel de mult cât poți spre organele genitale. Fă puțin câte puțin și încercați să mergeți mai aproape și mai aproape de a genera o flexibilitate mai mare.
Țineți 5 secunde și odihnă. Repetați încă trei ori.
4. Creșterea șoldului
Creșterea șoldului întărește mușchii pelvisului și îmbunătățește flexibilitatea spatelui, care favorizează o penetrare profundă în sex.
Trebuie să vă așezați pe spate și să vă flexați picioarele. Ideea este că tocurile voastre se apropie cât mai mult posibil pentru fese. Când vă aflați în acea poziție, ridicați șoldul și țineți între 3 și secunde. Odihnește și faceți alte două repetări.
> iv id = „170cbe8fef”
S-ar putea să fiți interesat de: 5 tipuri de sex care vor da varietate relației dvs.
5. Picioarele încrucișate
Acesta este un alt tip de întindere care îmbunătățește flexibilitatea în viața privată și care vă ajută să vă bucurați mai mult de poziții sexuale.
Trebuie să stați pe pământ cu picioarele întinse și să treceți una deasupra celeilalte. Coborâți trunchiul și încercați să vă atingeți picioarele cu mâinile și cu Jálolos spre dvs. La început nu veți ajunge acolo, dar cu perseverență și multe repetări pe care le veți realiza.
Încercați și va exista o mare îmbunătățire a performanței dvs. sexuale.
Div> 
prin giphy
(cu informații despre sănătate de invidiat)