În plus față de sentimentul plăcut al picantei, cele mai consumate Chile de către mexicani pot oferi diverse beneficii pentru sănătatea dumneavoastră.
Deși este adevărat că ardeii de chili au o combinație de compuși de protecție care nu au alte alimente, inclusiv capsaicină.
ingrediente cum ar fi capsaicina, îmbunătățesc starea metabolică, cum ar fi profilurile lipidice și inflamația.
Majoritatea jalapeños sunt verzi și cresc până la 2 până la 3 inci lungime. Unii devin roșii atunci când se maturizează. Când este încă verde, este, de asemenea, cunoscut ca Larus și numit chipotle atunci când este uscat.
Ce nutrienți are Jalapeño Chile?
Jalapeños sunt scăzute în calorii și contribuie cu vitaminele , minerale, fibre și antioxidanți. Acestea au vitamine A și C și potasiu. Ele au, de asemenea, caroten, un antioxidant care poate ajuta la combaterea deteriorării celulelor, precum și acidul folic, vitamina K și vitaminele b.
vitamina C este un antioxidant care combate deteriorarea radicalilor liberi, ajută la rănire vindecare și contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar de a proteja corpul împotriva bolilor.
De ce te simți fericit când mănânci Chile?
Consumul Chile ajută la creșterea nivelului de serotonină în Creier, astfel, cu cât este mai picant, cu atât mai bine este sentimentul de bunăstare care cauzează.
5 jalapeño beneficii
Ajutați la arderea grăsimii
capsaicină și altele Capsaicinoidele din Jalapeños vă pot ajuta să pierdeți în greutate prin creșterea metabolismului între 4 și 5% pe zi, crește arderea grăsimilor și reducerea apetitului cu ceea ce este redus de consumul de calorii zilnic.
Anticancer
Capsaicină Combatează cancerul pentru oprirea creșterii și divi Zion de celule canceroase. Întârziază formarea de noi vase de sânge în jurul tumorilor de cancer și împiedică răspândirea cancerului în alte zone ale corpului.
Previne ulcerurile de stomac
Chile nu este o cauză a bolilor gastrointestinale. Capsaicina poate reduce inflamația intestinală și poate proteja stomacul apariției ulcerelor.
disconforturile atunci când consumă Chile sunt frecvente la persoanele care au deja probleme gastrointestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil.
sosurile și Preparatele cu compuși agregați iritanți, cum ar fi conservatorii artificiali și aromele de aromă, ar putea genera disconfort.
ameliorarea durerii
Capsaicina din Chile este un analgezic natural, dar numai atunci când este aplicat direct pe piele. Evitați frecarea cu Jalapeños, știți că arde.
Analgezicele făcute cu capsaicină sunt în creme, unguente sau patch-uri. Acestea pot fi folosite pentru dureri de artrită, musculară, cauzată de virusul Herpes Zoster și durerea nervului diabetic.
Stabilizarea zahărului din sânge
Studii Punct de a mânca 5 grame de chiles înainte de o înălțime Masa în carbohidrați ajută la stabilizarea zahărului din sânge și să prevină vârfurile mari care apar după mese.
pentru a trăi mai mulți ani
Oamenii care mănâncă alimente picante aproape în fiecare zi au șanse de a trăi mai mult decât Cei care consumă alimente picante mai puțin de o dată pe săptămână, potrivit unui articol publicat de Școala de Sănătate Publică Harvard.
Consumatorii Frecvenți alimente picante sunt mai puțin susceptibile de a muri de la cancer și boli de inimă și de boli respiratorii decât cele care mănâncă alimente picante rareori Nsaladas, tocană și chiar în deserturi.
Chilli sunt benefice dacă sunt brute, gătite, uscate sau pulbere.
- Ești ușor enchilac?, Sfaturi pentru a „ține” mâncare picantă
- 5 moduri de a vă păstra mai bine chiles