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dans un monde où l’obésité continue de croître et où le marché nous bombe avec la publicité différents produits, traitements et méthodes pour perdre du poids, la seule chose qui a prouvé son efficacité et sa durée au fil du temps, a été prendre un mode de vie sain.
Pour cela, l’essentiel est de modifier les habitudes, une tâche difficile, mais pas impossible, comme cela a démontré un programme récent contre l’obésité de l’enfance qui a été lancé à l’hôpital Vall d’Hébron de Barcelone, où la rééducation a permis de perdre du poids avec succès.
La procédure qui a été appliquée dans ce programme était composée de réunions hebdomadaires d’enfants et de parents séparément, où la rééducation des habitudes a été travaillé de la vie, également comme l’attention des aspects émotionnels, tels que la maîtrise de soi, l’image corporelle et l’estime de soi, faire L’accent est mis sur le fait qu’il ne faut pas être guidé par obèse, mais pour vous aider à arrêter d’être.
De même, il a été conseillé de la publicité trompeuse, la consommation de fruits et de légumes, de poissons, de riz et de produits laitiers a été encouragée, ainsi que dans l’importance de ne pas sauter le petit-déjeuner, rendus très fréquents parmi les plus fréquents.
D’autre part, il était possible de réduire la consommation de friandises et une alimentation équilibrée a été promue, accompagnée de la Réalisation de l’exercice physique 3 fois par semaine qui a permis de réduire la prévalence de l’obésité d’être réduite de près de 20 points, sans limiter les calories du régime alimentaire.
Cela montre que seulement avec des outils dans notre portée peut être empêché et réverser l’excès de poids, car la plus efficace est la rééducation de nos habitudes qui vous permettent de mener une vie saine, qui garantit une agence saine et vitale à long terme, dans la mesure où nos habitudes sont concernées.
Pour la première fois, je me sens à l’aise de partager l’expérience un programme qui encourage et applique les habitudes de vie, l’effort, le dévouement et la patience, pour obtenir une perte de poids efficace.
Il ne s’agit pas de dépenser de l’argent, d’acheter des appareils ou de recourir à des produits ou à des régimes miraculeux, il est que de Apprendre à modifier les habitudes nocives et à intégrer les autres qui favorisent la santé. Bien que ce ne soit pas une tâche facile, les enfants qui ont participé à ce programme nous ont montré que cela peut.
via | Solmazaren Vitónica | Rééducation de nos habitudes alimentaires pour être plus sanosimagen | Flickr (Savannah Grandfather)