conclusão
tabela de conteúdo
capítulo 1: uma vez Yogi
capítulo 2: Tudo começou na Índia
Capítulo 3: Por que Yoga? Por que não
Capítulo 4: estradas para a ioga
Capítulo 5: O Essentials: Roupas de Yoga e outras necessidades
Capítulo 6: Inhala, Exhalha, Fundamentos Yoga
Capítulo 7: Meditação de yoga
Capítulo 8: posturas de yoga
Uma vez final: Conclusão
© Copyright 2019 por John Carter – Tudo direitos reservados.
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Capítulo 1: Apagar uma vez que um yogi
o mundo hoje está cheio de opções para ficar em forma. Métodos de fitness passam por várias fases de interesse. Há sempre uma nova maneira de manter o corpo em forma ou tonificado aparecendo no mercado. Há os antigos exercícios para a construção da massa muscular envolvida em força e treinamento de peso. Há também outras formas que atraem mulheres como Jazzercise e NIA. No entanto, uma das constantes durante as últimas 4 décadas foi yoga.
As pessoas recorrem a yoga por muitas razões. Estes variam de gerenciar o estresse para a prevenção dos problemas de saúde. Yoga é usado para ajudar as pessoas a superar os vícios. Há também aqueles que decidem fazer yoga simplesmente porque é uma tendência. Eles freqüentam aulas de ioga em estúdios de yoga porque uma celebridade decide de volta. Há também a atração de alcançar o corpo de ioga.
Yoga é sobre o físico – é sobre melhorar e tonificar o corpo. No entanto, a ioga é também sobre o desenvolvimento espiritual de uma pessoa. Na verdade, a Yoga é uma combinação de movimentos e posições projetadas para desenvolver uma ligação entre a cabeça e a consciência. Dependendo do tipo de yoga que você escolher, e há muitas formas, a abordagem estará em exercícios ou posições (asana) ou o desenvolvimento da consciência. Yoga inclui intencionalmente aspectos do desenvolvimento da consciência tanto do físico quanto do espiritual. Esta é uma parte integrante de uma tradição antiga que não pode e não separa o corpo do espírito / mente / alma.
Os capítulos seguintes abrirão suas portas para o mundo do Yoga. Eles explicarão e simplificarão o que pode se tornar um tópico complicado. A intenção deste livro é expor os diferentes aspectos do yoga para o iniciante. A tipologia de yoga será analisada, bem como suas fundações. Os capítulos examinarão as diferentes abordagens de yoga, bem como os elementos essenciais que você precisará praticar.
Ao fazê-lo, este livro fornecerá as informações necessárias para fazer qualquer iniciante iniciante no caminho certo.Para começar com o pé direito, no entanto, é necessário entender onde a prática de yoga e tradições se originaram. Como resultado, você iniciará a viagem primeiro olhando brevemente para a história e a filosofia do Yoga.
Capítulo 2: Tudo começou na Índia
Yoga Art tem uma história antiga e venerada. É certamente um dos mais antigos sistemas de exercícios registrados. Como muitos outros tipos de tradições alternativas que combinam mente e corpo de uma maneira, é uma prática que percebe o corpo e a mente como uma única entidade na busca de saúde perfeita. No entanto, a saúde perfeita é alcançada apenas através do reconhecimento físico e espiritual. O corpo deve ser equilibrado. A fundação desta unificação data das origens da ioga na antiga Índia.
histórico inicial
O histórico de yoga pode ser dividido em períodos:
vedic,
pré-classic,
Classic e
pós-clássico.
As origens do Yoga voltam há cerca de 5.000 anos na Índia. No sexto século A.C., Siddharta Gautama recebeu iluminação com a idade de 35 anos. Este foi o começo de uma conexão estreita entre budismo e yoga.