introdução
Uma heterogeneidade considerável existe na resposta individual no máximo oxigênio consumo (VO2Pico) após o treinamento físico. Especificamente, o VO2PICO pode aumentar, diminuir ou permanecer inalterado após o treinamento da resistência estruturada (final). Da mesma forma, a variabilidade inter-individual também foi observada nas respostas ao treinamento após um treinamento de intervalo de sprint supra-máxima (sentar). Embora a variabilidade tenha sido demonstrada nas respostas para o treinamento final e sente-se, não é atualmente conhecido se indivíduos que não respondem a um tipo de exercício físico mais tarde, poderiam responder a um estímulo de treinamento diferente (isto é, volume diferente de exercício, intensidade e demanda metabólica).
Enquanto o fim e o sente-se diferem substancialmente no volume de exercício, intensidade e demanda metabólica, no nível do grupo, eles induzem adaptações notavelmente semelhantes no VO2Pico, limiar de lactato e muscle potencial oxidativo. É interessante notar que a evidência limitada demonstrando essas adaptações centrais após o treinamento pode diferir entre o fim e o local, apoia o potencial que os mecanismos que se underam a adaptações semelhantes no VO2PIC podem diferir após o fim e sentar. Além disso, a variabilidade individual em adaptações periféricas e centrais foi observada após treinos. Juntos, esses resultados indicam que as adaptações centrais e periféricas podem variar em um indivíduo após um fim ou sentar, apoiando a hipótese de que um indivíduo que não responda depois que um fim pode responder após um sit (e viseversa).
Portanto, para determinar se os indivíduos respondem de maneira diferente para terminar e sentar, o presente estudo comparou respostas individuais após três semanas de treinamento de fim e sente-se usando um projeto randomizado com um período de três meses de pausa temporária entre intervenções temporárias. Alterações individuais no VO2Pico, limiar de lactato e freqüência cardíaca submáxima (FC) foram comparadas e a incidência da resposta e a não resposta para todas as variáveis foram classificadas usando o erro típico (TE), uma taxa de erro que considera variabilidade biológica e técnica. Nós assumimos que as respostas individuais ao fim não refletiriam necessariamente as respostas para sentar (e viseversa), potencialmente devido a diferenças nas adaptações periféricas e centrais.
métodos
vinte e um saudável Assuntos recreatoriamente ativos (relatório automático < Três horas de atividade física por semana) (n = 9, homens) (n = 12, mulheres), oferecidos para participar do estudo. Cada participante participou de uma sessão de registro preliminar, onde foram informados do estudo, eles deram seu consentimento informado, e sua altura e peso foram registrados. Os participantes não haviam treinados anteriormente no ciclismo e não estavam envolvidos em um programa de treinamento no início do estudo. Os participantes foram informados que mantêm sua atividade física regular e hábitos nutricionais durante a duração do estudo. Todos os procedimentos experimentais realizados em participantes humanos foram aceitos pelo Bureau Health Health Science Science Science Science University. A explicação do protocolo experimental e dos riscos associados foram fornecidos escritos e verbais a todos os participantes, obtendo seu consentimento escrito informado.
O estudo experimental
O estudo atual usou um design randomizado cruzado (Fig. 1) Quando os participantes completaram duas intervenções de treinamento de três semanas com um período de pausa de três meses durante o qual os participantes foram solicitados a retornar aos seus níveis de atividade física de pré-estudo. A avaliação fisiológica ocorreu durante a semana precedente e uma semana após cada intervenção de treinamento de três semanas. Toda a avaliação fisiológica e de treinamento para ambos os experimentos foi realizada em um monarário estacionário Ergomedic 874e Cycloker (Vansbro, Suécia). Oito participantes adicionais concluíram um experimento complementar para determinar o erro típico para todas as variáveis. Todos os participantes eram ordens para abster-se de álcool e cafeína 12 horas antes e suplementos nutricionais e exercício 24 horas antes de toda a avaliação fisiológica.
Avaliação fisiológica
Na semana de treinamento anterior (Pre) e a semana posterior (post), os participantes foram ao laboratório em três ocasiões separadas, separadas por 24-48 horas. Durante cada visita, os participantes completaram um teste VO2PIC de rampa incremental ao esgotamento volitivo, conforme descrito anteriormente. Resumidamente, após um pré-aquecimento de 20 minutos de quatro períodos alternando cinco minutos sem carga e 80W pedalando a 80 rpm, a taxa de trabalho foi aumentada em 25 W por minuto até o esgotamento volitivo. A troca de gases e a frequência cardíaca (FC) foram coletadas ao longo de cada teste de rampa usando um dispositivo metabólico (Moxus AEI Technologies, Pittsburgh, PA) e monitores de FC Polar (Polar Team2 Pro, Kempele, Finlândia). O VO2Pico foi calculado para cada teste como o maior valor VO2 médio de 30 segundos, enquanto o FC submaximal foi calculado para cada teste como o valor do FC médio de 30 segundos durante a terceira fase do protocolo de rampa (~ 156 W). O VO2PIO e o FC pré e pós-treinamento FC foram determinados em média os três valores obtidos durante cada período da avaliação. O RPM foi calculado continuamente ao longo de cada teste e a potência aeróbica de pico (Wrpico) foi calculada usando a média de 30 segundos do teste, enquanto o WR em VO2Pico foi calculado usando a média WR durante os mesmos 30 segundos usados para calcular o vo2pico.
Figura 1. Apreciação global do protocolo experimental.
lactato limite
Sangue capilar das pontas dos dedos (~ 20 ul) foi medido em repouso (linha de base) e nos últimos 10 segundos de cada fase sucessiva de um minuto durante o primeiro teste de RAM do VO2Pico de pré – e pós-teste usando um lactato de escoteiro + EFK Diagnostics, Magdeberg, Alemanha) como previamente feito. O limiar de lactato foi determinado como a primeira taxa de trabalho registrada (WR) onde o lactato foi > 4 mmol / l, muitas vezes chamado de início do acúmulo de lactato de sangue a 4 mmol / L.
Intervenções de treinamento
Treinamento consistiu em dois períodos de treinamento de 3 semanas separados por três meses. Durante cada período de treinamento, os participantes foram instruídos a pedal por 30 minutos a 65% WR do VO2Pico (fim), ou realizam oito intervalos de 20 segundos em ~ 170% WR do VO2Pico, separados por 10 segundos de pausa (sentar ). Ambas as intervenções de treinamento necessárias aos participantes para treinar quatro vezes por semana e que a ordem de treinamento foi equilibrada de tal forma que 12 (seis homens, seis mulheres) participantes completaram o fim primeiro. Todas as sessões de treinamento foram precedidas por uma entrada de calor sem carregar um minuto. Os participantes foram instruídos a manter uma equidade de 80RPM e recebeu um estímulo verbal em todas as sessões de treinamento. O FC foi registrado durante o treinamento, a intervalos de 3 minutos (finais) e no final de cada intervalo (sentar), usando monitores polares FC (Polar Team2 Pro, Kempele, Finlândia). As avaliações do esforço percebido (o RPE) foram registradas após cada sessão de treinamento usando uma escala Borg 6-20 imediatamente. O FC e o RPE foram calculados em todas as sessões de treinamento para determinar o FC e o Treinamento RPE para final e sentar.
Determinação típica de erro
Para determinar o erro típico ( TE) Para o VO2Pico, limiar de lactato e submaxum fc, um experimento adicional envolvendo oito participantes recreiosos ativos (quatro homens, quatro mulheres, idade, 21 ± 1 anos, IMC, 21 ± 2 kg / m2; VO2Pico, 44 ± 6 m / KG / MIN) foram relatados ao laboratório em duas ocasiões separadas por pelo menos uma semana como descrito anteriormente. Em cada visita ao laboratório, os participantes realizaram os testes de rampa incrementais e idênticos até a fadiga volitiva, conforme descrito acima. O VO2PIO, limite de lactato e FC de submaximum foram determinados para cada teste como descrito acima e os valores resultantes foram usados para calcular o te.
O erro de medição típico foi calculado para o VO2Pico, limiar de lactato e Submaxum FC como descrito anteriormente, usando a seguinte equação:
O que o SDDIFF é a variação (padrão de desvio) dos registros de diferença observado entre as 2 repetições de cada teste. Um não respondedor para o VO2Pico, limiar de lactato ou FC submaximo foi definido como um indivíduo que não mostrou um aumento ou diminuição que foi maior que o dobro do zero.Uma mudança além, significa que há uma alta probabilidade (isto é, 12 a 1 possibilidades) que esta resposta é uma verdadeira adaptação fisiológica além do que se poderia esperar ser o resultado da variabilidade técnica e / o biológico.
Análise estatística
Os dados são expressos como médias e desvio padrão. Para garantir a eficácia do período de pausa basal da linha de base e as medidas de resposta do VO2PIC, limiar de lactato e FC submaxum entre o período de treinamento, um e dois foram comparados usando os testes T não pareados como anteriormente descritos. Os efeitos do protocolo de treinamento (fim vs sit) e tempo (pré vs postar) para todas as variáveis foram examinados usando uma ANOVA de medidas bidirecionais repetidas. Qualquer efeito principal significativo ou interações foram analisados posteriormente usando um teste pós-hoc de Bonferroni, onde era apropriado. Os T-Tests T não pareados também foram utilizados para avaliar separadamente as diferenças na resposta de treinamento para todas as variáveis entre homens e mulheres após o fim e sente-se, e para determinar se as respostas após o fim ou sentar eram diferentes entre os períodos de treinamento. . Uma simples regressão linear foi usada para determinar a relação entre as variáveis básicas entre o período de treinamento um e dois e entre a magnitude da resposta entre o fim e sentar. As diferenças foram avaliadas em FC e treinamento de RPE entre as extremidades e sentar usando testes T pareados e regressões lineares simples foram usadas para determinar se essas variáveis estavam relacionadas à magnitude das respostas fisiológicas após o treinamento. Um teste de McNemar foi usado para determinar se final e sentar produziu taxas semelhantes do VO2Pico, limiar de lactato e submaxima FC. O significado estatístico foi aceito em P
Resultados
As sessões de treinamento foi de 100% e todos os dados relatados são apenas desses participantes que completaram todo o protocolo de estudo. Três participantes deixaram o estudo após o teste de pré-treinamento no primeiro período de treinamento e não foram incluídos na última análise. O FC médio e o RPE imediatamente após sit (FC: 172,8 ± 7,8 LAT / MIN; RPE: 17,9 ± 0,9, média ± DP) foram significativamente maiores (p 2pic induzido por sit (r = 0,5, p 2pico (p = 0,62) , Limiar de lactato (p = 0,12) e o FC submaximal (p = 0,86) entre os períodos de treinamento um e dois. Nenhuma diferença foi observada na magnitude da resposta entre os períodos de treinamento um e dois para o VO2Pico (p = 0,20) , limiar de lactato (p = 0,55), ou fc submaximal (p = 0,62). Além disso, não houve diferença na final média ou sentar a resposta para qualquer variável entre os períodos de treinamento. Além disso, as medidas básicas para os períodos de treinamento, um e dois estavam significativamente relacionados ao VO2Pico (r = 0,94, PR = 0,82, PR = 0,82, p
Tabela 1. Pré-treinamento e magnitude da resposta para os períodos de treinamento 1 e 2 para todos os participantes.
Figura 2. Respostas dos grupos após 3 semanas de fim e sentar.
As respostas de cada grupo para o VO2Pico (A), limiar de lactato (B), FC submaxima (c), e wrpico (d). * Efeito principal significativo do treinamento, p
As características dos participantes e os valores pré e pós-treinamento para finais e sit são apresentados na Tabela 2. Um efeito principal do treinamento (P 2PHO. 2a), limiar de lactato (Fig. 2b), FC. 2C) e Wrpico (Fig. 2D). Nem os efeitos da condição (fim vs sit) ou interação (Tempo X Condition) foram observados para qualquer variável examinada . Enquanto os homens tinham valores básicos mais altos do VO2Pico, limiar de lactato, FC submaximal e wrpico que as mulheres (P 2PHO (r = 0,14, p = 0,57, fig. 3a), no limiar de lactato (r = 0,10, p = 0,70; Fig. 3B), ou no FC submaximal (R = 0,17, p = 0,46). O VO2Pico básico não predicou alterações no VO2Pico após o final (r = 0,28, p = 0,22), mas foi negativamente relacionado ao Mudança no VO2pic induzido por sit (r = -0,59, pr = 0,0, p = 1,0, fc: r = 0,37, p = 0,10) ou sente-se (limiar de lactato: r = 0,11, p = 0,21; fc: r = 0,11 p = 0,63).
figura 3. Correlações das respostas individuais após 3 semanas de extremidade e sentar.
A relação entre as respostas individuais no limite VO2Pico (a) e lactato (B). Linhas pontilhadas representam os cortes de erro típico. Indivíduos caindo dentro da área sombreada ou não melhoram o limiar do VO2pic ou lactato após o fim e se sentam, enquanto a área marcada representa uma resposta adversa após os dois protocolos de treinamento.
tabela 2. Recursos dos participantes e as respostas de cada grupo um fim e sente-se.
Figura 4. Padrões de resposta individuais após três semanas de treinamento.
Respostas positivas (espaços em branco), não respostas (espaços cinzentos) e respostas adversas (preto Espaços) são mostrados para todos os participantes para todas as variáveis após o final (a) e sit (b). Um espaço em branco indica que os dados não estavam disponíveis para uma determinada variável. Indivíduos que não melhoraram qualquer variável para acabar ou sentar, “‘não-respondedores globais’ são indicados pelo espaço recheado com diamantes negros. A porcentagem de participantes que mostram uma não resposta (NR; incluindo ambas as respostas adversas e não respostas) para cada variável, e como um todo, também é fornecido.
Os testes T não pareados revelaram que As características utilizadas a partir dos participantes do estudo auxiliar não diferiram estatisticamente dos participantes do presente estudo para todas as variáveis na Tabela 2. Duas vezes, foi de 0,107 l / min para o VO2Pico, 157 W para o limiar de lactato, e 10.0 lat / min para o FC submaximo. Padrões individuais das taxas de resposta e não resposta para o VO2Pico, o limiar de lactato, e o FC submaximo após o fim e sente-se, são apresentados na Fig. 4. Após o treinamento, foram observados seis não-respondedores onde um participante não melhorou em uma variável de medição depois de ponta ou sentar; No entanto, em todos os casos, esses não-respondedores melhoraram pelo menos uma variável de treinamento usando o outro protocolo do exercício. Os testes de McNemar não revelaram diferenças significativas na incidência da resposta para o VO2Pico (p = 0,6), o limite de lactato (p = 0,1) e o FC submaximal (p = 0,6) entre extremidade e sentar.
Discussão
O estudo atual examinou as respostas individuais no VO2Pico, o limiar de lactato e a frequência de exercício cardiac (FC) submáximo (FC) após três semanas de ponta e sentar. O efeito de atraso do período de treinamento que um a dois estava ausente e a magnitude das respostas entre os períodos de treinamento não era diferente para qualquer variável. Esses dados destacam a aplicação efetiva do nosso projeto de estudo randomizado cruzado. Em resumo, o estudo atual demonstra a variabilidade inter-individual nas respostas de treinamento para terminar e sentar e indica que os padrões de resposta individuais são dependentes do protocolo de treinamento usado.
Os principais novos resultados da corrente de estudo são: 1) Enquanto o fim e o sente-se aumentam o VO2Pico, o limiar do lactato e o grupo submáximo FC sem diferenças observadas entre os protocolos, as melhorias dentro de um indivíduo após o final não prevêem uma melhoria observada após sentar (e vice-versa) , 2) Os padrões de resposta individuais foram observados após o fim e sentar, no entanto, esses padrões variaram dentro de indivíduos entre ponta e sente-se e 3) enquanto nossa análise revelou que não respostas para uma ou mais variáveis dentro da maioria dos participantes, não observamos uma não resposta global para terminar e sentar em qualquer indivíduo.
Respostas de grupo semelhantes nas adaptações iniciais a E Nd e sentar
no nível do grupo, os protocolos finais foram eficazes no aumento do VO2Pico e no limite de lactato, enquanto também os protocolos de sit a Supra-máximos intensidades melhoraram o VO2Pico e o limiar de lactato Consistente com estes resultados e um trabalho anterior de nosso laboratório usando os mesmos protocolos, foi observado um efeito principal do treinamento no estudo atual para o VO2Pico, o limiar de lactato e o FC submaximo. Também consistindo em estudos anteriores que comparam o fim e sente-se, nenhuma diferença foi observada entre os protocolos para a magnitude da resposta do nível do grupo. Enquanto o objetivo principal do presente estudo não era determinar que, se o grupo respostas para terminar e sentar diferir, a observação de respostas de grupo semelhantes para terminar e sentar pode indicar que um tamanho maior de amostra é necessário para obter força estatística para detectar os efeitos de Interação potencial entre protocolos de treinamento.
Individual de variabilidade na sensibilidade final e sente-se
Enquanto a variabilidade em indivíduos adicionar respostas é estabelecida, demonstramos uma variabilidade semelhante recentemente na resposta ao protocolo SIT usado no presente estudo. A nova descoberta principal do estudo atual é a nossa demonstração de variabilidade em respostas individuais após diferentes protocolos de treinamento (fim e sente-se).Especificamente, nossos resultados mostraram que os protocolos de exercício que diferem na demanda de intensidade, tempo e metabólica, como fim e sente, podem induzir diferentes respostas adaptativas no VO2Pico, o limiar de lactato e o FC submaximal dentro de um determinado indivíduo. Estes resultados confirmam a hipótese de que indivíduos que não são sensíveis a um determinado protocolo de exercício podem experimentar a adaptação se forem expostos a um protocolo diferente, potencialmente devido a diferentes sensibilidades ao volume de treinamento e / ou intensidade. Embora os mecanismos que determinam a variabilidade individual em sensibilidades em diferentes protocolos de treinamento são desconhecidos, as predisposições genéticas podem ser a mudança responsável de capacidade e adaptações periféricas ao treinamento. Uma dissociação semelhante entre as alterações individuais no VO2Pico foi observada após o fim e o treinamento de força anteriormente, mas para o nosso conhecimento, somos os primeiros a demonstrar a variabilidade inter-individual na resposta a dois protocolos conhecidos para induzir melhorias equivalentes no aeróbico capacidade no nível do grupo. Em maior medida, enquanto os dados atuais indicam que os indivíduos podem responder favoravelmente a uma mudança no estímulo de treinamento, não podemos descartar a possibilidade de que diferentes respostas individuais observadas entre o fim e sentar fossem resultado de treinamento duas vezes simplesmente em dois momentos (isto é, é possível que um final de conclusão finalmente possa mostrar respostas idênticas duas vezes), diferenças na atividade física externa entre períodos de treinamento e / ou mudanças nos hábitos nutricionais causados por protocolos de treinamento diferentes (ou seja, final vs), ou treinamento em diferentes épocas do ano (ou seja, primavera vs inverno). Além disso, o presente estudo examinou apenas a variabilidade individual na resposta inicial ao treinamento (ou seja, a resposta a três semanas de treinamento), e parece possível que as diferenças individuais observadas após três semanas de fim e sente-se não possam persistir após treinamento mais longo períodos. Dessa forma, enquanto nossos resultados suportam a consideração de vários protocolos de treinamento para tentar otimizar a prescrição do exercício individual, ainda há dados muito pequenos, e muito trabalho no futuro ainda é necessário, antes de entendermos inter-indivíduo Sensibilidade totalmente para diferentes protocolos de treinamento.
Consistente com observações anteriores da heterogeneidade na resposta individual ao fim e sente-se, também observamos taxas significativas de não-resposta após o final e sentar no estudo atual (Fig. 4). O presente achado que termine e sente-se produziu taxas semelhantes para o VO2Pico, o limiar de lactato e o FC submaximo, está de acordo com a extremidade anterior e sente-se observações. Vale ressaltar que, embora a variabilidade inter-individual na resposta ao treinamento tenha sido demonstrada repetidamente, as tentativas de quantificar os indivíduos como respondedores ou não respondedores são relativamente recentes. No estudo atual, o uso de duas vezes o erro típico (TE) para identificar respondedores e não-respondedores pode ter levado a maiores incidências de não respostas do que relatadas anteriormente. No entanto, apesar do uso desse método conservador de identificar os entrevistados, observamos um subconjunto de respondedores adversos ao VO2Pico, para o limiar de lactato, e para o FC submaximo após o fim e sentar, o que é consistente com observações anteriores de respostas adversas a exercício para uma variedade de fatores de risco cardiovasculares. É interessante notar que uma não resposta ou resposta adversa ao VO2Pico, ao limite de lactato, ou ao FC submaximo após um protocolo de treinamento, não evitou uma resposta positiva após outro protocolo de treinamento. Recentemente, diferentes relatórios recomendaram que, antes que os indivíduos sejam classificados como respondedores ou não respondedores, é importante determinar se a variabilidade em respostas individuais dentro da condição experimental é maior que a variação dentro do assunto. Embora não pudéssemos direcionar esta análise devido ao nosso estudo atual devido à falta de um grupo de controle pareado no tempo, é importante que estudos futuros examinam taxas de resposta / não-resposta para treinamento físico, considerando o método recentemente recomendado para realizar essas análises. .Além dessa limitação, o estudo atual adiciona um corpo crescente de literatura que identifica uma parte da população que não responde ou responde adversamente ao treinamento físico e indica que esses usuários não adversos / respondedores podem responder mais positivamente a diferentes protocolos de treinamento .
Mecanismos que subjacam a variabilidade individual para final e sente-se
Apesar das diferenças marcadas no estresse fisiológico que elas impõem, uma única virada de ponta ou sente-se, causa respostas moleculares análogas no esqueleto Músculo, levando a adaptações periféricas semelhantes, incluindo mudanças na distribuição do tipo de fibra, maior capacidade de músculo esquelético oxidativo e maior teor de glicogênio muscular de repouso. É interessante notar que as adaptações centrais decorrentes de ponta ou sentar são inconsistentes, no entanto, apenas as adaptações centrais associadas a seis semanas de fim prevalecem como preditores independentes das respostas do VO2PIO. Poucos estudos compararam adaptações centrais e periféricas a vários protocolos de treinamento e diferenças significativas na duração, frequência e volume de treinamento, limitar a capacidade de comparar e interpretar os resultados de diferentes estudos. Embora a pesquisa recente tenha mostrado mecanismos que explicam principalmente as respostas adaptativas ao treinamento, a pesquisa futura é necessária para determinar se a variabilidade nos mecanismos que subutam as mudanças na capacidade / desempenho do ano, explica a variabilidade da resposta individual mais tarde. de treinamento.
No nível individual, a heterogeneidade em ambas as adaptações centrais como periféricos estão presentes após o final e sentar, o que indica que a variabilidade em respostas individuais para terminar e sentar pode ser devida em parte ao indivíduo variação na magnitude das adaptações periféricas e centrais. Por que a variação em adaptações periféricas e / ou centrais pode existir dentro de um indivíduo depois que diferentes protocolos de treinamento é atualmente desconhecido, no entanto, a evidência do estudo do estudo do patrimônio indica que grande parte dessa variabilidade pode resultar de uma predisposição genética para um tipo específico de treinamento estímulo. É interessante notar que as evidências recentes encontram associações entre vários marcadores genéticos e respostas individuais ao treinamento, enquanto esses resultados são um passo para aperfeiçoar as prescrições de exercício individualmente, se houver sinais genéticos que possam prever que tipo de treinamento É muito provável que o indivíduo responda, é desconhecido. Isso continua sendo um aspecto interessante e importante para pesquisas futuras.
Padrões de resposta individuais
Após o fim e sente, observamos padrões de resposta individuais onde as melhorias não foram necessariamente associadas ao VO2PIO com as melhorias no limiar de lactato ou no FC submaximo (Fig. 4). A existência de padrões individuais da resposta é consistente com estudos anteriores que demonstram que os não-respondedores no VO2Pico podem ser respondentes para outras variáveis associadas ao fim e sentar. Uma nova descoberta adicional do presente estudo é que os padrões de resposta individuais eram diferentes depois do fim e se sentam. Essa variabilidade nos padrões de resposta individuais significa que, embora vários indivíduos não melhorassem nenhuma variável, então termine de sente-se, nenhum não respondedor ‘global’ (ou seja, indivíduos que não melhoraram a seguir qualquer um dos protocolos). Esses resultados apoiam ainda mais a consideração de vários protocolos de treinamento ao prescrever o exercício e aumenta a possibilidade de que um indivíduo que não parece estar respondendo a uma prescrição inicial de exercícios pode responder mais favoravelmente se um modo de treinamento alternativo for prescrito. Como continuar o estímulo de treinamento além da exposição inicial (quatro semanas) reduz a incidência de não-resposta no VO2Pico, se alterar protocolos de treinamento após a exposição inicial ou estender a quantidade de prescrição de treinamento são igualmente eficazes na diminuição de não respostas, é uma área que deve ser investigada no futuro.
Conclusão
O estudo atual avaliou as respostas individuais no VO2Pico, o limiar de lactato e o exercício do Submaxima (FC) três semanas de fim e sente-se. Enquanto o treinamento causou melhorias significativas em todas as variáveis de nível de grupo, foi observada uma heterogeneidade considerável em respostas individuais que incluem vários não respondedores / respondedores adversos.Além disso, os padrões de resposta individuais não estavam relacionados com o final e se sentam, e parecem depender do protocolo de treinamento. Todos os participantes demonstraram uma resposta positiva em pelo menos uma variável após a realização de ambos os protocolos finais e sentar, indicando que a existência de não-respondedores verdadeiros ao treinamento físico é improvável e que diferentes protocolos de treinamento devem ser considerados otimizados, otimizando a prescrição do Exercício individualmente.
Informações de suporte
amostra 1/1: set.0167790.s001.xlsx
Download
s1 tabha.
Reconhecimentos
Os autores agradecem a Elizabeth Mathew e Wendy Fu por sua ajuda com a análise de dados FC e um grupo especializado de voluntários para sua ajuda direcionar as sessões de treinamento.