O termo resistente à insulina vem colocar muitas pessoas nervosas, mas vamos pelas partes. Primeiro, vamos dizer-lhe que a insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas, e ajuda os açúcares obtidos da comida que ingerimos para alcançar as células do corpo para fornecer energia.
Isso só é mantido ativo no sangue por curtos períodos (menos de 15 minutos), e se necessário por um problema metabólico, sua produção é regenerada e longa, pode esgotar o pâncreas e parar de produzir .
ie, a insulina é o hormônio que envia o sinal para as células do corpo para que elas sejam receptivas ao açúcar que entra em alimentos quando comemos. Quando geramos resistência à insulina, nossas células não reconhecem a insulina e, em seguida, quando comemos, nossas células não incorporam açúcar (a gasolina “funcionar) e várias coisas ocorrem:
1.- acumular açúcar no Sangue.
2.- Ao detectar o cérebro que o açúcar não foi assimilado, envie o pâncreas que geram mais insulina, e por outro lado, à medida que nossas células não se alimentam, estamos mais cansados e Temos mais fome.
A longo prazo, esta situação gera um colapso no pâncreas, que pára de produzir insulina e é a conhecida e temido diabetes.
Como saber se você é resistente a insulina?
O seu médico pode fazer vários exames de sangue espaçados no tempo para verificar como seu corpo reage à comida. É um longo e procedimento irritante. Mas há sinais de alarme. Se você perceber alguns desses sintomas, você pode ter resistência à insulina:
1.- Você dorme depois de comer refeições de alta-carboidratos, e você está com fome de uma hora depois .. 2.- Você se sente muitas vezes tonta e é difícil para você se concentrar.
3.- Você tem uma alta porcentagem de gordura, você tem barriga de cerveja se você é um homem.
4.- Custa você perder peso.
5.- Na sua análise que você tem glicose e triglicerídeos altos.
6.- Você tem pressão alta.
O que depende da sensibilidade à insulina?
Nem todas as causas são conhecidas, mas os seguintes fatores influenciam quase total segurança
1.- A herança: a sensibilidade à insulina pode ser genética, e até mesmo se mover de uma mãe resistente ao feto.
2. – Obesidade: especialmente o abdominal. A barriga é uma causa e uma agravante de resistência à insulina.
3.- Sentarismo: A falta de exercício faz com que você resistente à insulina.
4.- Dieta: açúcar e em geral, a comida de alto índice glicêmico (Como amido refinado), o excesso de óleos de sementes, e as gorduras trans aumentam a resistência à insulina.
5.- A falta de sono: Não durma aumenta a resistência à insulina.
6.- Estresse: níveis elevados de cortisol crônico causa resistência à insulina.
caso você tenha algum desses sintomas não hesite em vir com o seu médico.