Três séculos atrás, o primeiro “paralisia do escriba” começou a ser descrito. Em 1864, a publicação científica de referência na medicina, “a Lancet”, já disse que aqueles que sofreram essa síndrome tinham uma dor surda entre o polegar e o índice, acompanhado por uma certa rigidez da mão ao iniciar a escrita. E não só afetou os profissionais de penas; Ele também estava entre os remenons zapateros, ordenhando leiteiros, músicos (pianistas, harpas, guitarristas …), costureiras e modestos. Todos aqueles que usam por horas e com movimentos repetitivos suas mãos para o trabalho.
Actualmente, estas doenças ainda são válidas, mas com algumas diferenças fundamentais: agora as lesões vêm provocadas por escrito com teclados e telas de toque e, mais relevantes, não tem origem exclusivamente profissional, mas afectam um grande parte da população em geral. Mesmo os adolescentes desencadearam a demanda por reabilitação por meio da dor de polegar insuportáveis que causam as horas de mais comando de dispositivos eletrônicos.
contra a Natura
A mão humana é um trabalho autêntico de engenharia forjado através da história da evolução. É forte e delicado ao mesmo tempo. Formado por 27 ossos (14 falanges, 8 características e 5 metacarpianos), entre os quais os tendões e músculos flexores são inseridos, seria dito que está preparado para quase qualquer coisa. Agarre com força, realize movimentos sutis e também manipule objetos com a maior precisão.
A lista de tarefas que é capaz de executar é interminável: de manusear ferramentas para cumprimentar. Mas parece não ser projetado para a postura à qual os dispositivos tecnológicos, especialmente móveis ou tablets exigem. Este último vai contra o design anatômico desses membros. Por um lado, a portabilidade desses novos dispositivos faz com que eles sejam empregados em várias posições e empregos não adequados, como um sofá, em uma cafeteria, transporte público, etc. “Isso, por si só, favorece diferentes situações que podem prejudicar um nível musculoesquelético”, explica José Casaña, Doutor em Fisioterapia de Valência e Secretário-Geral do Conselho Geral do Colégio Fisioterapeuta da Espanha. Mas também acontece que o design dos dispositivos requer o pulso e os dedos não descansam em uma superfície enquanto manipulam. “Isso nos expõe a sobrecargas musculares para posturas forçadas que afetam a área do pescoço, ombro, antebraço e mão”, lista o especialista.
Neste último, ele explica que a dor das falanges Vem de que as posições inadequadas mantidas mantidas prolongadas, assim como pela constante repetição de um gesto, como escrever mensagens ou fazer ‘rolar’ na tela sem apoiar o antebraço em qualquer superfície. “Ações repetitivas geralmente geram uma dor articulares capúrios devido a processos inflamatórios, enquanto na posição da dor que aparece é de origem muscular, produzida pela sobrecarga e tensão acumulada”, detalhes. Ao lado da postura, falta de mobilidade e movimentos repetitivos, o tempo de uso do dispositivo é um dos fatores que mais influenciam a possível aparência de lesões.
Reduza o número de horas
O maior número de visões em consulta são a “rurárstose” ou osteoartrite do polegar, tenosinovite de Quervain (uma inflamação do tendão localizado entre o longo abdutor e o extensor do polegar curto) e o dedo na primavera (quando está preso) . Além disso, e devido a uma compreensão do nervo mediano por um processo inflamatório, a famosa “síndrome do túnel do carpo” é dada, bem como posturas ruins no uso do computador e do mouse. Finalmente, o nervo cubitário do cotovelo é às vezes afetado, o que produz uma sensação de dormência em vários dedos, especialmente o anular e o pequeno.
Eu poderia pensar que, mais cedo ou mais tarde, essas doenças aparecerão, enquanto o uso desses dispositivos é inevitável em nosso tempo. Mas há alguns hábitos para mudar, que juntamente com exercícios para executar, ajudar a evitar a aparência da dor. A primeira medida preventiva passa por uma Novidade: reduza o número de horas dedicadas à manipulação desses dispositivos. Quando você não pode, na faculdade de fisioterapeutas, eles aconselham a usar as mãos livres sempre que puder, use o assistente de voz para escrever mensagens ou, falhando isso, aposta enviando Audios. Caso contrário, você tem que apoiar seus braços em uma superfície plana quando escrever mensagens ou longos e-mails e usar as duas mãos. Quanto ao tempo de uso, quebras de 30 minutos devem ser feitas.
Casaña conclui a lista de dicas com um que poderia ser o primeiro: você não precisa suportar a dor e esperar que isso aconteça apenas porque a lesão pode ser cronificada e até causar outras lesões.”Ao prescrever exercícios, garantimos que as estruturas envolvidas sejam preparadas e protegidas. Quando as lesões aparecem e devemos agir, o tratamento fisioterapêutico é essencial, pois oferece resultados satisfatórios”, conclui.