É importante ter autocontrole, porque adquirir isso significa realização, queremos e eliminamos uma grande parte do que você faz para nós, se você é elementos internos ou externos.
Você gostaria Para enfrentar a vida
Calmamente?
Para conseguir isso, é importante
tem autocontrole.
“Salve seu Pele de ácidos corrosivos das pessoas tóxicas. “Alguém que acabou de ajudá-lo a falar mal de outra pessoa pode ajudar outra pessoa a falar sobre você.” Israelmore Ayivor (escritor motivacional).
Como você está vivendo?
Você tem problemas para controlar sua raiva ?
É difícil cumprir suas metas ou objetivos em O prazo que você tem?
Você constantemente tem conflitos com as pessoas ao seu redor?
Você Você se sente culpado, freqüentemente?
Você está continuamente estressado?
bebês, fumaça, comer, comer, comer Tocar, etc., em excesso?
Se você respondeu sim a todas ou a maioria das perguntas, revise a tuconduct e sua maneira de pensar, porque é muito provável que Ter problemas para parar o controle suficiente sobre você, você precisa ser mais longe no que deseja.
27443384de “> O autocontrole é autocontrole ?
meios de autocontrole, ser capaz de dominar nossas emoções, pensamentos, reações e impulsos, a fim de alcançar nossos objetivos e ter uma vida plena.
Quando falamos sobre controle, podemos nos referir a dois tipos:
1) para as couxes, em nós mesmos, voluntariamente yolly.
2) Ablominium que Nós permitimos que eles exercem outros elementos em nós, como constrangimento, crenças errôneas, impulsos não conscientes, reações não planejadas, emoções intensas, como medo e raiva, outras pessoas, situações, etc.
Como exemplo desses fatores, temos:
– Elmeiedo para críticas e rejeição de pessoas,
– Pesquisar evitar a demanda de dor e prazer,
– elcreer of Somos pouco valiosos e / ou não incapazes de realizar diferentes são necessários em nossa vida,
– diferenciais, (para alimentos, bebidas, charuto, sexo, compras, etc.),
– o dependente de uma pessoa,
– etc.
Uma das coisas que podem ser perdidas para perder o autocontrole e que mais problemas nos trazem, é amar os de Mais, querendo que outras pessoas pensem, agem, e são como, queremos que você faça, que está quase sempre em nossa imagem.
Como, obviamente, Casinunca, nós alcançamos, isso tende a gerar tanto coragem, que pode provocar o domínio de nós mesmos.
Nestes casos, o melhor para trabalhar, com antecedência, a ideia de que os outros têm o direito de ser como eles querem ser, como buscamos a liberdade de ser, como nós loddeses.
Por outro lado, confrence que deixamos os outros decidirem por nós, a fim de tê-los conteúdo e evitar suas críticas ou uma possível rejeição. Mas quando cancelamos o controle para os outros, por nossa própria, podemos ser facilmente manuseados, o que pode nos deixar desconforto ou coragem que, além disso, diminui nossa auto-estima.
Enseque, em Geral, DOS Opções Controlar nossa vida ou dar controle a alguém ou outra coisa, seja uma pessoa específica, (nosso pai, um dos nossos pais, chefe, um amigo, etc.) ou para as pessoas que noserem, para as crenças da sociedade, Precisa ter dinheiro, fama, beleza, etc., para um vício ou qualquer outra coisa e é importante que nos tornemos conscientes sobre o que estamos escolhendo, já que teremos que ter que ter as conseqüências de nossa escolha.
Obviamente, embora aparentemente possa parecer tão difícil, é melhor nos controlar e controlar nossas vidas, tanto quanto possível.
paralello, pergunte a si mesmo: o que eu quero alcançar?
O que você e disposto a dar, para alcançá-lo?
Por que eu quero isso?
anvaz que você tem mais clareza, trabalhar para aumentar sua Autocontrole, uma vez que, se perdermos, podemos alcançar nossos objetivos, melhorar nossos relacionamentos com Losdemás, evite enfrentar os períodos de desgaste emocional e viver um vidamuc Ho mais satisfatório.
Você pode fazer?
Manter-se, confiança em você, no qual você pode obter autocontrole que você tem.Se em alguns momentos falharem, reconecte-o, verifique o que aconteceu, você acha que pode corrigi-lo ou impedir que isso aconteça novamente o erro que você fez e vá em frente com o seu plano de trabalho. Não deixe um erro ou laculpa que, erroneamente, você pode sentir, desmote você ou paralisar.
Hazuna Lista de fatores que você deseja aprender a controlar, escolher um elemento e trabalhar apenas nesse aspecto. Quando queremos trabalhar em muitas coisas ao mesmo tempo, acabamos de falhar e desencorajá-los, o que nos leva o que propusemos.
Reconheça os limites e comece com situações simples. Se você escolher algo que exigiu de você, especialmente no começo, é muito provável que você falhe Yabandons.
Aprenda a lidar com suas emoções, reconhecer os pensamentos que os mantêm e trabalham neles. Lembre-se de que, uma vez que você modifique seus pensamentos, você pode actuar facilmente, de acordo com seus desejos.
Siestásás Trabalhando para atingir um objetivo, tente eliminar, pelo menos em praticidade, as tentações que podem ser impedidas de alcançar seus objetivos . É mais fácil se controlar, se o distrator envolve um esforço ou um tempo que você perceber disponível.
Aprenda a relaxar e respirar corretamente. Isso fornecerá a você para fornecer a latranquilidade necessária para analisar a situação e aja corretamente.
Aprenda a detectar os sinais que indicam você, que você está prestes a perder o controle, para que você possa agir para evitar essa perda.
Se possível, tente eliminar, Evite ou desenhe sua vida, essas coisas, pessoas ou situações que podem impedir que você controlasse você que você está começando a adquirir.
Faça uma lista detalhada, dos benefícios Você precisa obter se você conseguir o controle que você quer sobre você e os consequenciais, se você não conseguir e tem em mãos para que você leia toda vez que se tornar, especialmente se você começar a duvidar e se sentir desmotivado.
Tome um diário onde você escreve seu progresso, as técnicas que Eles foram dadas e os erros ou fracassos que você teve e os lascáuses deles, de modo que, quando você desmaio, você pode perceber que você está avançando e, além disso, você pode aproveitar o que você já sabe que você é fazendo e evitando novamente, os mesmos erros, repetidas vezes.
Foco em ir alcançar pequenos passos e para recompensá-los e não, apenas para o Resultado final.
Trabalhe sua auto-estima. Você não pode ter um Goodoutocontrol, se você não confiar em si mesmo.
Escreva uma série de positivo, levantada nas palavras apropriadas que você acha que pode motivá-lo e repeti-las várias vezes ao dia.
Lic. Silvia Russek.
Lic. Na psicologia clínica.
especializado em terapia de casal.
especializado em terapia cognitiva. Terapia da Internet. Por videoconferência. Compromisso:
E-mail: [email protected]
Quais tópicos você gostaria de ler?
Você pode qualificar este artigo, por favor?
O seu e-mail não está registrado, então você não receberá uma resposta.
Lembre-se:
O caminho para o sucesso, é composto de informação, ação e perseverança. A cada etapa, por mais pequena, aborda você para o objetivo.
Você pode consegui-lo.
Silvia Russek.