às vezes parece que é como “a perda que morde a cauda”. Quando você tem um tique, você tende a pensar é o mais óbvio de Tudo, que todos o percebem. Claro que não é, mas é difícil vê-lo objetivamente, torna-se um tema onipresente, desenvolvendo sentimentos desnecessários de vergonha que piora o tique eyul. Ninguém quer piorar, mas há algum maneira de melhorá-lo ou tratá-lo?
O que são tiques oculares?
Os filhos são movimentos rápidos, repetitivos e involuntários de alguns dos músculos ao redor do olho. Estes movimentos excessivos de motivos podem variam de casos leves e pouco perceptíveis, a mais graves, onde podem começar a interferir no funcionamento visual normal, afetando outras áreas de vida consideravelmente como autoconfiança.
O que causa os filhos dos olhos?
isto O olho CS é uma ação muscular involuntária e inoportuna que pode se tornar muito frustrante. Algumas pessoas podem controlar e suprimir suas ictas por um curto período de tempo; No entanto, isso pode ser difícil e geralmente não dura muito tempo. A gravidade e a duração dos tiques geralmente depende da causa e, em alguns casos, os olhos aparecem e desaparecem sem motivo aparente. A causa mais comum de Os olhos podem ser atribuídos a uma desordem, como a síndrome de Tourette; No entanto, outras causas mais comuns são as seguintes:
- tensão ou ansiedade
- fadiga extrema
- efeitos colaterais de alguns medicamentos como Ritalina, Dexedrina e Adderall
- Retirada de drogas como benzodiazepina
- Infecções cerebrais, como encefalite
- Condições neurológicas
- deficiência de magnésio
Como você pode tratar os olhos
Existem opções para melhorar a situação e tratá-los:
- amarre um tempo para relaxar para que você mantenha sua baixa ansiedade níveis.
- Teste de profundidade técnicas de respiração e relaxamento muscular para ajudá-lo a relaxar em situações estressantes. No caso das TICs em crianças também se beneficiarão de aprender maneiras construtivas de lidar com sua ansiedade.
- incorporar exercício físico como parte essencial da sua rotina diária. 30 min de exercício moderado podem ajudar muito a reduzir o estresse e a ansiedade e, portanto, podem ajudar a reduzir os olhos.
- Certifique-se de comer magnésio suficiente. Alimentos de magnésio ricos incluem vegetais verdes, como espinafre e brócolis, bem como feijão, ervilhas, nozes e sementes.
- Certifique-se de dormir horas suficientes e isso é um sonho de boa qualidade, tente seguir um bom Rotina do sono. Se você sofre de insônia, tome as medidas necessárias para resolvê-lo ou, pelo menos, controlá-lo.
- Psicoterapia é muitas vezes útil, uma vez que ajuda você a controlar muitas das causas subjacentes das TICs, como ansiedade ou estresse , e também pode ajudá-lo a lidar com o impacto emocional que as TICs geralmente têm.
Claro, se o problema continuar e não resolver quando controlar sua ansiedade ou sua dieta é a hora de ir para um especialista e revisar completamente para encontrar soluções.