Uma das intervenções mais frequentes em relação à nutrição é o jejum, que por sua vez pode ser considerado como uma semi-fome ou semi-rápido. Não há estudos anteriores que comparassem a intervenção de treinamento com cargas e os diferentes procedimentos nutricionais a esse respeito, é evidente que a maneira de investir o equilíbrio energético está aumentando o gasto em relação à ingestão calórica. No entanto, isso é mais fácil dizer isso. Você tem que perceber que estamos falando sobre o combustível que o corpo precisa funcionar. Eu explico: o cérebro requer apenas glicose para trabalhar. Este macronutriente é perdido durante a noite, enquanto dormimos, até 60-70%, isto é, quando nos levantamos, temos índices de glicose no sangue ostensivamente mais limitados. Isso não seria um problema se tivermos uma manhã tranquila, mas no seu caso você pode supor um grande obstáculo se você for realizar treinamento de qualidade em alta intensidade, como o cérebro percebendo que as reservas de glicogênio são reduzidas, desativam certas áreas de o corpo, a fim de preservar a energia, isto é, você estará trabalhando irremediavelmente em uma intensidade menor. Também é perigoso pela possibilidade de desaparecer e tontura, então eu não recomendo no ginásio, mas como um complemento no seu dia a dia.
coragem com suas rotinas!