por alguns anos, o Pilates deixou de ser uma novidade ou uma moda para se tornar toda uma referência na vida de muitas pessoas. E é que suas propriedades como um potenciador de força muscular e flexibilidade, além do equilíbrio emocional de todos aqueles que praticam, tornaram-se uma das disciplinas mais exigidas em academias e centros especializados.
e não é surpreendente, porque todos aqueles que provam que estão viciados com o método de Pilates, destacando o imediatismo de seus resultados física e mental.
Ao contrário de uma formação muscular, o método Pilates procura trabalhar todas as partes do corpo igualmente em cada sessão, através de exercícios que melhoram a força muscular, ajudando a obter alguns músculos mais fortes, definidos e resistentes; e flexibilidade, como posturas e alongamento recebem mais músculos mais longos. Sem esquecer que, com tudo isso, é conseguido uma paz interior dificilmente comparável à qual é alcançado com outras técnicas esportivas.
Portanto, se você está procurando uma atividade com a qual trabalhar todo o corpo, ajudá-lo a tinger e Também oferece a possibilidade de alcançar um equilíbrio entre o corpo e a mente, o Pilates é o seu esporte.
Além de Sentindo-se mais tonificados, flexíveis e quietos, você também notará os seguintes efeitos:
melhor respiração e sua circulação melhora
nos pilates, a respiração é fundamental porque cada exercício associou um tipo de respiração determinada. Quando você dominou cada postura, você notará que sua respiração em geral melhorou e com ela, circulação sanguínea.
di adeus ao corpo Dolores
A maioria das dores corporais são produzidas para um Posição do corpo ruim. Com os Pilates, você aprenderá a manter as costas retas, contraindo seu estômago e colocando seus ombros corretamente.
Você saberá o autocontrole
como já lhe dissemos antes, Este esporte não é apenas sobre o controle físico do trabalho, mas também mental. Em cada sessão, você precisa se concentrar tanto em seus músculos funcione corretamente que você aprenderá a controlar seu corpo e sua mente.
Energy Top
Assim que você acumular algumas sessões de Pilates , Você descobrirá como seu nível de energia aumentou consideravelmente. E é que, ao melhorar a circulação sanguínea e melhorar a respiração, você encontrará mais ágil e ansioso para se mover.
perde peso
Todos aqueles que buscam emagrecimento também podem encontrar em Pilates um aliado perfeito para obter o seu objetivo. Embora isso sim, eles devem complementar a atividade com algum exercício aeróbico que o torna queimar calorias. No entanto, devemos avisá-lo que isso não será suficiente. Se este é o seu caso, recomendamos que perder peso de maneira saudável e gradual você deve seguir uma dieta saudável e equilibrada, onde carne, vegetal, peixe e nozes não deve estar faltando.
Mas se você é Dos milhões de viciados em Pilates e já dominaram todas as posturas do método, ousa dar outro passo e tentar o equilíbrio corporal. É uma nova disciplina esportiva que combina, além de Pilates, Tai Chi e Yoga.