De pé inclinado em uma extensão de tríceps com um dumbbell de braço | Guia de instruções, modificações, dicas e vídeos pro

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Como ficar inclinado em uma extensão de tríceps com um braço haltere

exercício

para iniciar este exercício, comece com um haltere em uma mão, joelhos duplos e pegue o topo do corpo para baixo e para frente.

mantenha O braço com o haltere na cintura e outro no quadruple.

Pegue o braço com o haltere e levante o peso para cima e atrás das costas apertando seus tríceps firmemente.

Mantenha a posição por alguns segundos e depois retorna à posição inicial.

Repita este exercício muito Às vezes, conforme necessário e alterna os braços.

Guia ilustrado

Aprenda a ficar inclinado em uma extensão de tríceps com halteres de um braço a partir dessas ilustrações passo a passo:

permanente dobrado sobre um braço Dumbbell tricep extensão 1

Em pé dobrado sobre uma extensão de tricho de dumbbell de braço 2

Músculos trabalhados

os músculos usados para ficar inclinado em uma extensão de tríceps com Um haltere de braço pode mudar ligeiramente dependendo da gama de movimento e técnica treinada, mas no caso mais geral, os músculos costumavam ficar inclinados em uma extensão de tríceps com um dumbbell de braço é:

músculos primários

tríceps

músculos sinérgicos

armadilhas
deltoids

Perguntas frequentes

O que os músculos trabalham de p Ou seja, inclinado em uma extensão de tríceps com um haltere do braço?

inclinando-se sobre uma extensão de tríceps com um tríceps do braço do dumbbell.

O que é para o pé inclinado em uma extensão de tríceps com um dumbbell de um braço?

Inclinando-se sobre uma extensão de tríceps com um haltere do braço é benéfico para o condicionamento e para fortalecer. Funciona melhor para os braços e a parte superior do corpo, como o tríceps funciona. De pé em uma extensão de tríceps com um dumbbell de braço é um grande exercício de força para homens, homens com mais de 50 anos, mulheres e mulheres com mais de 50 anos.

É inclinado em uma extensão de tríceps com um braço um bom exercício?

Permanente em uma extensão de tríceps com um dumbbell de braço é um exercício popular para tríceps.

treinamento, progressões e regressões

Você está interessado em melhorar sua posição inclinada em uma extensão de tríceps com um dumbbell de braço mais rapidamente?

treinamento e progressões inclinadas em uma extensão de tríceps com um dumbbell de braço

normas e médias

Você pergunta como os outros trabalham em pé inclinado em uma extensão de tríceps com um dumbbell de braço e como você deve fazer isso?

normas e médias inclinadas em uma extensão de tríceps com um haltere de braço

alternativas

Você se pergunta como trabalhar os mesmos músculos com os outros treinamento?

permanente em uma extensão de tríceps com um haltere de braço alternativo

variações

Você se pergunta como torná-lo inclinado em uma extensão de tríceps com haltere com haltere de um bram mais fácil ou mais difícil?

De pé em uma extensão de tríceps com uma variação de dumbbell do braço

Pé de deslizamento em uma extensão de tríceps com haltere de um exercício brakaguan