Parsvottanasana (lateral Intense alongamento ou pose de pirâmide)

Benefícios físicos

Parsvottanasana (PARSH-VOH-QUE-AH-SUH-NUH) músculos estiramento Ischiotibular, aliviando a rigidez nas pernas e quadris. Esta postura também torna a articulação do quadril e a coluna elástica. Enquanto os restos de cabeça nas pernas, o contrato órgãos abdominais e tom.

Energia beneficia

Esta postura permite que os iogues para descobrir o equilíbrio entre a parte traseira ea frente de seus corpos. Este asana gera confiança dentro da prática quando Yogi descobre uma comunicação mais profunda com o corpo.

Preto Latte Contra

Aqueles com uma quebra isquiotibiais deve abordar esta postura gradualmente, e não deve sair Em tudo, mas mantenha as palmas das mãos em um bloco ou uma cadeira. As mulheres que estão grávidas ou menstruando não devem manter suas cabeças de joelhos e devem fazer o asana com uma metade côncava com as palmas das mãos sobre um bloco ou uma cadeira. Mantendo o abdômen suave é essencial.