O aspecto mais maravilhoso de correr, em comparação com outros esportes, é que cada um estabelece onde, quando, a velocidade e a velocidade. Mas a maioria dos novos corredores não seria capaz de terminar uma carreira de qualquer distância, livre de dor, se tentassem correr de maneira contínua. Mas eles não precisam fazer assim. Ao funcionar … e caminhando, você é o capitão do seu próprio barco.
Você também quer reduzir a fadiga, reduzir o risco de lesão, recuperando-o mais rápido dos treinos, obtendo momentos melhores em competição? A maneira de conseguir isso é de
Este livro: o método de execução de corrida. Nele Jeff Galloway, exponha claramente o método (Run-Walk-Runtm) que começou a se desenvolver em 1978 e que desde então ajudou a centenas de milhares de corredores, dando-lhes a possibilidade de terminar uma maratona para quase todos. BR> Jeff Galloway é o livro mais vendido na corrida atlética nos EUA. UU e é um colunista na revista do mundo do corredor, bem como palestrante em mais de 200 conferências em corrida e camisola por ano. Fez mais de 200 maratonas e trabalhou na formação de cerca de 300.000 pessoas com um nível médio fisicamente, preparando-os para alcançar objetivos
especificados cos. Este é o seu oitavo livro publicado neste editorial.