O intestino: ator-chave da nossa saúde

Neste arquivo, optamos por falar sobre o intestino porque ele exerce um papel central em nossa saúde.

Nós vamos abordar o intestino hiperperabilidade e suas consequências em doenças autoimunes, o papel dos probióticos, o intestino irritável …
Também veremos a influência negativa da comida moderna e do meio ambiente em nossa saúde.
A grande maioria das doenças crônicas e da Grande número de sintomas agudos estão em relação ao nosso sistema digestivo, nossa flora intestinal e nossa dieta.
Nós desejamos através deste arquivo falando de um fenômeno ainda pouco conhecido, mas que está cada vez mais interessado em cientistas: hiperperabilidade intestinal ou síndrome do intestino.
Este fenômeno está intimamente ligado à função digestiva, também para melhor compreensão, optamos por rever o princípio da digestão. Este arquivo é tão longo, mas se você é curioso, preocupação, ou como apaixonamos, essas páginas serão úteis para você.
O intestino desempenha um papel primordial em nossa saúde e na manutenção. É graças a ele que os nutrientes necessários para o funcionamento do nosso organismo são absorvidos e distribuídos onde nosso corpo pede por isso. Por outro lado, impede a penetração de microorganismos, macromoléculas e compostos tóxicos. Para isso, todos os estágios da digestão devem ser realizados corretamente.

digestão
O objetivo da digestão é degradar alimentos em pequenas moléculas absorvíveis (ação de corte) e, assim, permitir que sua assimilação intestina no nível intestino. Imagine uma cenoura, de modo que o seu Béta-Caroteno atinge até a circulação do sangue, exigirá que esta cenoura seja pintada de minúscula para que este nutriente possa atravessar a barreira intestinal. Esta ação é possível graças a procedimentos mecânicos, como mastigação, peristaltismo (ação rítmica de contrações intestinas) e procedimentos químicos enzimáticos (enzimas salivares, gástricas, intestinais e pancreáticas) …

enzimas têm uma função primordial; Se você não tiver um motivo por uma razão ou outra uma enzima, o alimento não degradado é neutro no sistema digestivo. Pupre ou Fermaga, a longo prazo provoca um desequilíbrio do ecossistema intestinal.
O que pode tornar nossas enzimas digestivas ineficazes:
• um defeito de mascar: a amilase secretada por glândulas salivares digiere em parte amido (açúcar lentos), além de saliva relatam papilas, o cérebro transmite as informações para os diferentes órgãos digestivos da chegada de alimentos que permitem a secreção de enzimas digestivas adequadas,

• Estresse,

• Hipocloridrina, são devidos a idade ou medicamentos que têm uma ação sobre ácido clorídrico,

• metais pesados,

• fabricantes ou déficits em vitaminas , minerais, que são catalisadores ou cofactores,

• deficiências enzimáticas de origem genética. Um exemplo conhecido: falta de lactase, enzima que degrada lactose de leite. A lactase não é eficaz na maioria dos adultos, alguns apresentarão de ingestão de barriga de leite, gás, diarréia, porque a lactose de fermentação de bactérias.

O ser humano deve sempre manter o espírito que nossa comida deve concordar nossas enzimas e não o oposto. Um exemplo significativo: o animal selvagem não conhece as doenças (asma, bronquite, problema da pele, etc.) que desempenham animais domésticos alimentados pelo homem a croquetes ou massas de fígado. Na verdade, alimenta alimentos adaptados à sua espécie. Não há saúde sem boa digestão. Nós não somos o que comemos, somos o que digerímos.

les distúrbios funcionais intestinais Touch 15 a 20% da população, Há 2 vezes mais presentes em caso de mulheres que em caso de homem. Mas o que é menos conhecido, e isso é, no entanto, o fruto de numerosas pesquisas científicas é que os mais numerosos distúrbios ou doenças (infecções por teste, alergias, problema da pele, aumento de peso, distúrbios comportamentais, doenças autoimunes) são mais ou menos diretamente ligadas a A integridade do nosso ecossistema intestinal.

Nós falamos sobre o ecossistema intestinal para designar o conjunto formado pela flora intestinal, a mucosa intestinal e o sistema imunológico, três elementos interdependentes uns aos outros, aqueles que vão condicionar o equilíbrio digestivo, o fiador da nossa saúde.De fato, limitar o papel do tráfego digestivo e a digestão de alimentos, estaria negligenciando a importância de sua ação, porque é a sede de numerosas operações que permitem ao nosso corpo:
• defender contra agressões microbianas,

• Para eliminar as substâncias tóxicas,

• Para assimilar nutrientes indispensáveis,

• para participar da fabricação de certos elementos vitais.
– o ecossistema intestinal
1) a flora intestinal
Se os seres humanos nascerem sem germes, basta de 1 a 2 dias para que uma flora microbiana se desenvolva e todo o trato digestivo seja assustado. Esta flora deriva diretamente da alimentação, bem como numerosos gestos diários, como carregar os dedos para a boca. O sistema digestivo inteiro é preenchido por uma flora microbiana mais ou menos abundante. Esta flora é diversificada (cerca de 1000 espécies) ao longo da vida. Em resumo, na casa do adulto, cerca de 100.000 bilhões de bactérias e leveduras constituem a flora intestinal. Uma flora intestinal normal é constituída por uma flora dominante saprófita e por uma flora passo declarada em parte por bactérias potencialmente tóxicas nascidas essencialmente de alimentos. A flora normal contém uma pequena quantidade de cogumelo: Candida albicans que é bem tolerada, desde que não haja desequilíbrio.

Seu papel: • Regulam o trânsito,

• Sintetiza vitaminas : B1, B2, B6, B9, B12, K, enzimas e metabolizes hormonas,

• Previne os germes patogênicos definidos na mucosa: é o efeito de barreira que desempenha um papel de defesa,

• Permite ativar o fito-œstrógenos de tratamento de soja de tratamento natural no momento da menopausa, bem como muitas outras substâncias medicinais ou não,

• degrada el fos (Fructo-oligo-Sacchairs), Permitindo a síntese do n-butirato no colono, que favorece o desenvolvimento de uma mucosa de alta qualidade e protege do câncer colonial, participa da digestão porque as bactérias também possuem muitas enzimas. Diferentes bactérias colonizam para o nosso colono, a flora de fermentação no nível do colono direito transforma carboidratos, e a flora de putrefação no nível do Izqubon IERD transforma proteínas. O equilíbrio entre estes 2 Flores é chamado de simbiose intestinal, um desequilíbrio pode causar uma disbiose.

O caso do recém-nascido, no momento do nascimento, o trato digestivo do recém-nascido é estéril, colonize em O tempo de entrega com a flora da vagina, o colono, o reto da mãe. Nós rapidamente entendemos que, se a mãe possui uma boa flora, o recém-nascido vai gostar disso. É fácil entender que a entrega cesariana diminuirá a instalação de uma flora intestinal correta, agitando assim o sistema digestivo e imunológico da criança. Nós também temos o bebê colonize seu tubo digestivo com as bactérias presentes no quirofano neste caso. Até uma higiene anti-séptico íntima antes da entrega ter as mesmas repercussões na futura flora do bebê.
Suas próprias instituições de caridade vão tratar apesar de tudo, desde o desenvolvimento, mas sem muito sucesso, causando um aumento no volume do intestino e dos motins digestivos de O recém-nascido (bem conhecido por momís e muitas vezes acompanhado por uma queda imune com a aparência de infecções de teste).
É essencial suplementar a mãe no final da gravidez e durante a amamentação com probióticos para permitir que o futuro bebê adquire um futuro Flora intestinal de qualidade bastante cedo. O mesmo, você tem que dar probióticos para o bebê depositando-os no mamilo no momento do boquete.

o tubo digestivo Do recém-nascido é poroso, hiper-permeável, porque os judintos entre as células não estão fechados, e teremos que esperar pelo menos 6 meses de idade para que eles fechem. Não tem que diversificar porque a alimentação antes dos 6 meses e privilégio se alimentando para o peito. Na verdade, se “estrangeiras” proteínas passarem esta barreira, podem causar reações alérgicas com anticorpos específicos, tornando a cama de eventuais doenças autoimunes futuras. Podemos representar a questão da vacinação antes dos 6 meses de idade, isto é, a idade média da maturação intestinal e imune do bebê. Podemos pensar que tudo vem dos primeiros meses de vida, mas desta forma ainda não é explorado.

2) A mucosa intestinal é um imenso filtro que representa a barreira única que separa nosso meio interior de o meio exterior.
Seu papel:
• Deixe nutrientes (vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos) Passe

• Barreira na frente de substâncias potencialmente tóxicas: parasitas, vírus, bactérias, alimentos incompletamente digeridos. .. Ajudou-o nesta tarefa a flora intestinal e o sistema de defesa imunológica.

a mucosa intestinal é constituída por um muito Membrana finalmente franzida: Villos e Microvilos (fronteira) Sua superfície representa 400 a 600m2 (um campo de tênis), isso nos dá uma ideia de sua capacidade de absorção. É um epitelista constituído por uma única camada de células de diferentes tipos: os enterócitos (o mais numeroso, intestino graniza), o colonista (colonizador), as células para muco, e as células imunológicas: os linfócitos.

Células intestinais ou enterócitos colmoram-se por estruturas chamadas judunções apertadas. No estado fisiológico, a mucosa não é perfeitamente à prova d’água, vamos passar pequenas moléculas (minerais nutrientes essenciais para o nosso diário), mas se opõe à passagem de microrganismos, macromoléculas e compostos tóxicos.

3) Intestinal do sistema imunológico (SII)
O sistema imunológico do intestino é o mais importante do número de células imunes (linfócitos, macrófagos) implantados ao longo da mucosa (70%).
Sii deve reconhecer suas moléculas de propriações (ou seja, Aqueles que vêm das células de organismo) e moléculas que são moléculas estrangeiras para o organismo. Deve diferenciar estruturas inofensivas e até úteis, e que são toleradas pelo organismo – alimentos, bactérias amigáveis da flora – dos que devem ser defendidos. E é a função da tolerância que impedirá o desenvolvimento de hipersensibilidade alimentar e a série de patologias. Células imunitárias sintetizam anticorpos, particularmente imunoglobulinas a (IGA) encarregada de defender o corpo contra germes patogênicos ou oportunistas. Encontramos a IGA a nível da mucosa orofary, digestiva, respiratória e urogênica, são encomendadas pela sua proteção e controlando a proliferação de bactérias nocivas. No claro IgA melhora as defesas do organismo. Assegurar a defesa do corpo contra agentes nocivos e favorecendo a tolerância alimentar, a SII participa no equilíbrio do ecossistema intestinal. Comentário: Lembre-se aqui que a primeira linha de defesa é constituída pelo meio ácido do estômago graças a qual , várias bactérias patogênicas são destruídas.

II – desequilíbrio do ecossistema intestinal
O saldo deste ecossistema intestinal é frágil, várias causas podem Localize o bom desenvolvimento da digestão e cause uma disbiose e uma hiper-permeabilidade intestinal.
1) Um desequilíbrio da flora ou disbiose:
O divulgador é instalado pelo excesso ou devido à falta de bactérias. Temos diferentes tipos de flora cujos mais importantes estão a nível do assentamento, é a flora de fermentação e a flora de putrefação.
• A flora de fermentação se alimenta de fibras e metaboliza carboidratos (Glucid). Ele está localizado no nível do colono ascendente (à direita) e produz gases de toalete tipo CO2 e H2.
• A flora de putrefação metaboliza proteínas, está localizada ao nível do colônio que cai (à esquerda) com produção de Características de gás odoríferas Amônia, indole, scatol ou sulfeto de hidrogênio: substâncias tóxicas que devem intoxicar o fígado. Tem uma certa capacidade de desintoxicação, obviamente, mas, posteriormente, abordaremos as conseqüências da ultrapassagem de suas capacidades. O nosso alimentício influencia a flora. Todo o excesso de açúcar ou falta de fibras atua na flora de fermentação, o excesso de carne, na flora da putrefação. A alimentação moderna demasiado rica em açúcares e proteínas animais, em seguida, perturba nossa flora. Por outro lado, em caso de mastigação insuficiente, ou em caso de secreções enzimáticas insuficientes, alimentos parcialmente digeridos chegam à liquidação que faz com que o excesso de fermentação e putrefação. O problema dos medicamentos é adicionado ao problema alimentar, os antibióticos destroem nossa flora saprófita , como é importante usá-los de propósito e fazer o controle de antibióticos para probióticos.

2) A hiperperibilidade intestinal
O fechamento de junções apertadas (como vimos antes) assegura a integridade da mucosa intestinal. Nada mais fácil do que quebrar essa impermeabilidade.Medicamentos, alimentos industriais, flora desequilibrados, dieta pobre, inflamação do organismo que ressoa na mucosa intestinal, radiação ionizante, ambiental tóxico, …
Este fenômeno é chamado de síndrome do intestino vazado ou hiperperibilidade intestinal.
O intestino é então um verdadeiro “pino”, permite um grande número de substâncias eliminadas no tempo normal: fragmentos de alimentos incompletamente degradados, toxinas bacterianas, cogumelos (Candida) que estão indo para estar na circulação do sangue, o que causa uma guerra desalada e coloca o organismo em uma situação de inflamação crônica. Isso faz com que o consumo de estoques antioxidantes. Estes antioxidantes ficarão menos disponíveis em outros lugares, por exemplo: o colesterol oxidará e descoperará nas artérias sob a forma de ateroma. Fatores diferentes permitem a liberação de zonulina, recentemente acusado molécula nas “separações” de junções apertadas..
Stress: Ação em diferentes níveis
– Ao nível da mucosa: Repetido estresse (separação, duelo, supermenagem, diversas agressões, assédio, escola para a criança, criança infantil para o bebê) provocar a libertação da adrenalina). e noradrenalina responsável por uma vasoconstrição, com um fluxo sanguíneo aumentou ao nível do cérebro e ao nível do coração do intestino. Em relaxamento, observamos uma nova distribuição intensa de fluxo sanguíneo, no nível de órgãos digestivos, particularmente, causando uma isquemia disse reperfusão.
– Ao nível da flora: Comó eu o vi anteriormente, na época de um Estresse, a energia usada para os órgãos nobres (cérebro e coração) está faltando para a secreção de enzimas digestivas porque a comida é menos degrada.

esporte intensivo

observamos entre os maratonistas dos tumultos digestivos no tipo de diarréia. No momento do esforço, o sangue deixa os órgãos para se concentrar no nível dos músculos. Na parada do esforço, observamos uma nova distribuição para os órgãos e, em particular, para a mucosa intestinal, causando uma isquemia de reperfusão. Isso, em excesso perfundido torna-se extremamente poroso. Também deixa os radicais livres formados no curso da isquemia.

uma falta em IgA devido a infecções frequentes bacterianas, virais e parasitárias, mycosics.

Tomando medicamentos, principalmente antibióticos e anti-inflamatórios.
Link adaptado modernamente: alimentos altamente transformados e refinados, um alto índice glicêmico, rico em ácidos graxos saturados, Ácidos graxos trans, produtos lácteos de vaca trans, excesso de glúten, excesso de carne.
desnutrição, desnutrição de proteína particular em caso de pessoa grande, prolongada rápida (atrofia de entérrócitos) causando uma falta de glutamina, fator de sobrevivência ambiental, bem como butyram Tomando o mesmo papel de glutamina, mas no nível de células coloniais.
insuficiências gástricas (excesso ou falta de ácido no estômago).

hipóxia de altitude.
Gliadins: Proteínas Alérgenos do glúten envolvidos na doença celíaca, esta alergia toca familiarização predisposta. Hoje consideramos que ele jogaria 1 pessoa a cada 100 a diferentes graus!
quimioterapias

Uma hiperperibilidade intestinal é frequentemente acompanhada por uma disfunção de enterócitos Com uma síndrome inflamatória e uma produção de radicais livres.
III-conseqüências do desequilíbrio do ecossistema intestinal

1 – conseqüências da disbossibilidade
A divulgação é uma verdadeira doença ecossistema intestinal: Microorganismos diversos proliferam e adquirem uma virulência que perturba a saúde. Este dismicrobismo pode causar um desenvolvimento excessivo de bactérias nocivas ou leveduras (Candida).
É no início dos distúrbios digestivos:
• Síndrome do colono irritável, tumores da barriga, arrotos, espasmos, colite, mau hálito (Expiração de gases intestinais voláteis),

• Digestivo, a corretação vaginal, provoca uma diminuição da síntese de vitamina do grupo B, vitamina K, de enzimas digestivas. O papel da flora sobre a imunidade faz com que sua alteração compromete nossas defesas gerais e favores certas alergias.

2 – Consequências da hiperperabilidade intestinal:

Um grande número de alérgico e Ou reações inflamatórias:
– Alergias e intolerâncias
– A primeira consequência é alergia alimentar (presença específica de IgE).Alergias correspondem a reações exacerbadas de defesa corporal contra substâncias geralmente bem toleradas. Se houver permeabilidade intestinal, essas substâncias vão atravessar a membrana e se comportar como agressores, causando:
– dermatite atópica, eczema,
– urticária,
– asma, – rinite,
– Conjuntivite
comida a maior parte do tempo incriminado: leite de vaca, ovo, peixe (peixe), amendoim, nozes, cereais, frutas (morango, melão, kiwi), legumes …
– Comida intolerância: diferem de alergias para a intervenção de imunoglobulinas g (IgG). Eles se manifestam a nível de membranas mucosas e provocam sinais gerais. Os alimentos incriminados são aqueles que são consumidos diariamente: produtos lácteos, cereais para glúten, kiwi, ovos … Intolerâncias são o reflexo da insuficiência digestiva em enzimas.
– inflamação
A formação de complexos de antígeno-anticorpos Fagócitos A produção de moléculas proinflamatórias que são excessivamente disseminadas através do bloodhound como um todo dos tecidos dos diferentes órgãos. A inflamação é uma reação fisiológica do organismo que garante sua proteção, deve ser aguda, local e adaptada. A partir do momento, torna-se crônico, geral, inadapitado ou mal controlado, acaba em uma situação patológica. Encontramos todas as doenças “tis”: sinusite, rinite, artrite, arterite, colite, conjuntivite, cistite, doenças autoimunes …

– auto doenças imunes
esclerose em placas, tireroidite hashimoto, doença hashimoto Basod, reumatóide de poliartrite, doença de Crohn, retocolite hemorrágica, lúpus eritematoso, diabetes dependente de insulina tipo 1, síndrome de goujerot-sjögren, knotty periartérito, doença de behçet, esclerodermia, ankylosante de espondilartrite, ainda doença, uma reação imune contra um ou Várias moléculas que constituem do Sim (órgão ou tecido) consideradas como um inimigo (antígeno), causam uma produção de anticorpos contra este antígeno da molécula. Os receptores presentes na superfície das células imunes, não reconhecem ou evidalmente reconhecem esses antígenos moléculas e entram em “em guerra”, causando uma destruição mais ou menos importante de nossos próprios tecidos.
– Fadiga por falta de micronutrientes
As funções perturbadas da absorção causam uma má assimilação dos micronutos necessários para o bom funcionamento do organismo (vitaminas, minerais, ferro, cálcio, ácidos graxos essenciais, etc.). Esta grande assimilação termina em estados de fadiga que pode ir à anemia – na verdade as ferramentas do nosso corpo (hormônios, enzimas) serão carentes de materiais básicos para trabalhar. Isso não é suficiente para ser suplementado em vitaminas e minerais, é conveniente Seja interessado em primeiro lugar devido à integridade de sua mucosa intestinal para uma ótima assimilação de micronutrientes. O papel do intestino em patologias autoimunes é confirmado todos os dias, e as doenças autoimunes sempre progride em nossa sociedade.

3 – sobrecarga hepática
disbiose e permeabilidade intestinal produzem um excesso de toxinas, que são recuperadas pelo fígado. Esse aumento no trabalho diminui o metabolismo hepático e diminui as secreções biliares, a produção de enzimas e, consequentemente, a digestão é menos eficaz.

Por sofrer um aumento crônico de trabalho, o fígado exausto, progressivamente permite número de resíduos metabólicos no passe de sangue. É um “sangue contaminado” que alimentará nossos diferentes tecidos e órgãos. Esta energia implantada para desintoxicação influencia o funcionamento adequado das células (reparos, síntese, regenerações), e induzindo a produção de radicais livres. Rizotas de desintoxicação são manifestadas por:
• náusea, dores de cabeça,

• mialgias,

• Um alcoólico ou café incomum em halerância,

• uma digestão difícil,

• uma sensibilidade anormal aos perfumes ou odores.
Diante dessa intrusão tóxica, o organismo tentará eliminar essas substâncias nocivas por outras rotas de eliminação natural: pele, pulmões, rins, intestino. Quando a capacidade do caminho da eliminação é excedida, auxiliamos o depósito dessas substâncias em tecidos (músculos, articulações, cérebro, embarcações). Isso causa distúrbios funcionais digestivos, mas também tumultos extradigestivos:
• Ostéo-articulação, músculo e tendão,
• Infecções por teste: cistite, nós infectados orl, pneumopatias, virrosis, • distúrbios do comportamento.
Uma permeabilidade intestinal alterada causa a passagem aumentada de péptidos ou moléculas grossas (de caseína ou gliadina) derivada de alimentação através da mucosa intestinal, e isso poderia estar envolvido, entre outros fatores, em anomalias comportamentais, esquizofrenia, autismo, hiperatividade, Como:

• Distúrbios do humor: Depressão,
• Afossose,
• Riots circulatórios, • Acne,
• Obesidade.
Podemos então ver que o ” Síndrome do intestino vazado “é um responsável insuspeito ou é em relação a numerosas doenças.
IV – soluções
1) mastigar o mais possível, por exemplo: Pense em um grão de milho, se não é mastigado, A celulose não é explosão, os nutrientes contidos porque não estão disponíveis, e o grão de milho é encontrado intacto nas fezes.
coma em calma. 2) Correção de alimentos
a retificação de alimentos é fundamental e passa pelo consumo de comida saudável, é deci R não contaminada e forte e densidade de nutrição. É conveniente evitar fenômenos de putrefação e fermentação intestinal com algumas regras simples: ► Evitar associações alimentares desastrosas para o bom desenvolvimento da digestão:

Frutas e cereais: Não consuma frutos crus no decorrer de uma refeição que contenha cereais, os frutos crus devem ser tomados de preferência entre as refeições.
produtos lácteos e cereais fermentados (iogurte, queijo branco, Queijo fermentado): IDEM
► Diminuir o consumo de proteínas de glicato
Estas proteínas estão presentes em uma grande quantidade em nosso alimento moderno, não podem ser digeridos porque não Nós temos enzimas para metabolizá-los. Estes são edifícios moleculares que associam proteínas e açúcares. Normalmente, eles são eliminados nas fezes quando a mucosa intestinal é bem de saúde, porque quando não os absorver, mas na presença de hiperperabilidade intestinal, essas proteínas gliciais são encontradas no sangue, são feitos alérgenos com formação de anticorpos, e Ou eles simplesmente não são simplesmente eliminados pelo corpo e empilhados (cérebro, artérias) causando infrações crônicas. Estas proteínas são formadas no curso de aquecimento de proteínas na presença de glucids (açúcar): é a reação da Maillard. Espontaneamente eles não são formados na agência com a ajuda de ferramentas naturais que são as enzimas específicas (referida glicosilação). Exemplo: pão (amido = azucara + glúten = proteína de glicato), leite uht (caseína + lactose), sobremesas Estilo queimado cremes ou flantos, e muitos outros produtos polidos por cozinhar (em geral a alta temperatura: cookies!).
► Evitar um consumo de carne espessa, ► Evitar forte consumo de açúcares rápidos ou lentos, ► Remover ácidos graxos trans (produtos transformados, Bollerías, rico em óleo de palma)
► Evitar águas minerais (muita alcalina) durante as refeições, que aumentam o pH do estômago diminuem a ação das enzimas gástricas, ► Excesso ou insuficiência de água perturba a digestão, ► Evitar pratos nascidos da indústria agro-alimentar,
► Combate tudo o que estende o tempo de digestão, evitando que as proteínas de mistura entrem nelas, os glucídeos entre eles em E L Curso de uma refeição,
► Banir o Rodura, respeitando o tempo da digestão 3 às 4 horas entre as refeições.
Vary Food, escolha o alimento mais natural quanto possível, de preferência nascido da agricultura orgânica:

– vegetais, frutos variados de cultura biológica, aromats, ervas finas e especiarias (estragão, manjericão, coentro, orégano, salgado)
– peixe), ovos, aves de capoeira, carne não tratada com antibióticos – Bons óleos ricos em ácidos graxos essenciais, mas equilibrados em ômega 6, 9 e 3 (azeitona, rapese, nogueira, cânhamo)
– legume,
– cereais completos ou semi-completos: Quinoa, milho, arroz, saracene Trigo (como pobre no glúten),
– produtos fermentados (Chucrut, Kéfir, Tempeh),
– razoavelmente consumir produtos lácteos, preferem baseado em cabra (queijo de cabra), baseado em ovelhas ou substituí-los pelo ” Leite “de soja, tofu,” leite “de amêndoas, arroz, castanhas,
– nozes e oleaginosas,
– Água,
– Um copo de vinho em cada refeição,
– Excluir certos alimentos em caso de intolerância alimentar.
3) limpar toxinas bacterianas e toxinas intestinais

· O Ceilão (casca) pode contribuir para a desinfecção do intestino:
– extrato de poeira e seco são usados para lutar contra distúrbios digestivos acompanhados por cãibras gastrointestinais claras, pelo inchaço da barriga e flatulência. Atividade antibacteriana.
– O óleo essencial de Canilla Pela, conhecido por suas propriedades antifúngicas e anti-eficientes.A pena é aconselhada na casa da mulher grávida.
· Óleo essencial de orégano (peito): atividade antibacteriana superior, fungicida, antiviral e parasitido,
· O carvão ativado: adsorvente e absorvente de gases, as toxinas,
· A própolis: possui propriedades antibacterianas, antivirais e antivirecedor,
· extrro de sementes de toranja sob a forma de cápsulas: antibacteriano, anti-viral, anti-medica,
· Zeólithe ativado: esta origem vulcânica mineral reduz o oxidativo Estresse e tem um forte poder na quelação de metal pesado.
4) Restaurar o saldo da flora intestinal
– probióticos

A Probiótico é um microrganismo vivo que, quando é consumido em quantidade adequada, produz um benefício para a saúde do hospedeiro. Os mais conhecidos são Bifidus, Lactobacillus Bulgaris (o famoso e búlgaro iogurte) e o estreptococcus termofilus amplamente utilizado em iogurtes e produtos fermentados. Papéis:
• Rejeitar germes graças a um efeito de barreira, • favorece a digestão de lactose, • melhorar a digestibilidade e assimilação de nutrientes e minerais, • reforçar o sistema imunológico, • restaurar o equilíbrio da flora no momento dos tumultos do trânsito ou no caso de certos urinários ou distúrbios vaginais, • evitar danos ligados a uma antibioterapia. Se a antibioterapia não for discutida quando se justifica, representa, no entanto, um ataque terrível para o equilíbrio da flora.
Você sempre tem para contribuir probióticos após uma antibioterapia, a fim de restaurar sua flora! / p>

As espécies mais estudadas são a lactobacilli entre as quais são o rhamnosus, e lasl bifidobactérias.

para corrigir os tumultos citados acima, uma alimentação rica em probióticos não é suficiente, pode ser suplementada Com um suplemento alimentar adaptado que fornecerá um número muito grande de probióticos, será fixo e desenvolvido durável durante o intestino. Para ser verdadeiramente eficaz, probióticos devem chegar em concentração suficiente no intestino delgado e no colono. Os cientistas estabeleceram critérios ideais para os quais os probióticos devem ser respondidos e devem ser feitos quando comprei probióticos, além da concentração em bactérias amigáveis, :
• a origem humana para ser bem tolerada,

• Sua resistência à acidez gástrica do estômago,

• sua resistência ao ataque dos sais biliares,

• Adesão à mucosa intestinal,

• sua produção de substâncias antibióticas,

• sua vitalidade e sua estabilidade ao longo do tempo.
Além disso, probióticos Deve ser adaptado à idade da pessoa, de fato, suas qualidades e funcionalidades são espécies dependentes. A vida útil dos probióticos não excede quinze dias. Você tem que consumi-los regularmente, a menos que contribua, alimentos do probiótico, para manter sua própria flora.
– Prebióticos
definição: eles são ingredientes alimentares não digestíveis que estimulam seletivamente o nível do colono Crescimento de nossas próprias bactérias intestinais e / ou atividade de um ou um número limitado de grupos de bactérias suscetíveis a melhorar a fisiologia do hospedeiro. Com clareza, são fibras “alimentos para probióticos”.
Papel:
• Reforçar a atividade enzimática e equilíbrio bacteriano no nível intestinal, • favorecer a regeneração de enterócitos (células intestinas),
• Melhorar a absorção de certos minerais: cálcio, magnésio, ferro, zinco.
• diminuir a taxa de triglicérides, • favorece a produção natural de butirata e propionata, dois elementos favorecendo a prevenção do câncer de câncer. / p>

O que eles são?
são fibras flexíveis não digeríveis. Hoje em dia os mais estudados são os fructo-oligo-sacrícias (FOS) e o inulino. Vários vegetais contêm inulina (alho, espargos, alho-poró, topinambur, banana etc.), mas essencialmente é da raiz de chicória que isso é extraído. A inulina se torna um FOS após hidrólise.
– simbióticos
são suplementos alimentares que contêm probióticos e prebióticos. O prebiótico torna possível otimizar o poder de ação do probiótico.
5) Restaurar a integridade da mucosa intestinal Graniza
Um certo número de nutrientes é necessário: glutamina, elementos de rastreamento, aminoácidos, vitaminas .
– glutamina: é a comida privilegiada das células enterócitos e imunes. Este aminoácido é um dos constituintes dos juízes lotados, de uma forma “o cimento” sua falta é freqüente, especialmente entre os idosos, os vegetarianos, as pessoas que jejuam por vários dias.Atenção, a exclusão de produtos lácteos ou glúten favorável à eliminação de alergia causa contribuição insuficiente da glutamina. O glutamina favorece a reparação da mucosa e participa da restauração da barreira intestinal e, portanto, limita a permeabilidade intestinal em excesso. A dosagem é de 500 mg a 1 grama por dia. Aparentemente, não há indicação e duração do tratamento não se limita ao longo do tempo, 3 a vários meses podem ser necessários para esta dose nutricional. Cofactors indispensáveis são zinco, Béta-caroteno, vitamina B9.
– N-Butirata: é o equivalente nutritivo das células colônias que é produzido por um bom consumo de fibras vegetais, a partir do qual a necessidade de aconselhar os vegetais na alimentação ou aconselhamento Prebióticos baseados em Fos.