o confidencial (Português)

pense duas vezes antes de espremer aquele saco de ketchup em suas fichas. Essa pequena indulgência pode ser suficiente para engordar. Um grande médico americano adverte que consumir algumas calorias adicionais, que, segundo ele é equivalente a uma pequena porção deste molho de tomate, todos os dias serão lentamente acumulados e farão sua cintura se expandir mais do que você gostaria.

Giles Yeo, geneticista da Universidade de Cambridge que trabalhou em programas ‘BBC’ como “confiar em mim”, “eu sou médico” ou horizonte “, diz que o problema piora no meio da idade quando nossos corpos tendem a ficar mais devagar.

Em um novo livro chamado ‘gene comer’ detalhes como metade uma pessoa leva cerca de 15 kg entre 20 e 50 anos de idade. “É engordando mais ou menos quando é alcançado a 30 e equivale a cerca de 75.000 calorias, ou 2.500 mais a cada ano, o total necessário diariamente se você é um homem. Se você fizer as contas, descobrirá que apenas sete calorias adicionais Um dia por 30 anos é tudo que você precisa engordar esse peso. ” Yeo admite que inicialmente suspeitava dele, mas assegura que “está correto”. “Eu verifiquei a matemática”, ele confessa.

Dieta de DNA

Enquanto muitos comem excessivamente, o especialista afirma que a mensagem de sua pesquisa é que tendemos a fazê-lo modestamente e ganhar peso muito lentamente. No entanto, à medida que envelhecemos, a velocidade na qual o corpo queima energia tende a diminuir, o que significa que essas sete calorias adicionais por dia se acumulam mais rapidamente. O resultado desastroso é inevitável, a menos que reduzimos nossa ingestão de alimentos ou faça mais exercícios.

Obesidade é um problema crescente que já afeta 20% da população adulta na Espanha. No entanto, a grande maioria dos afetados não quer reconhecê-lo. Isso é evidenciado por um estudo conduzido pela Sociedade Espanhola para o estudo da obesidade (SEEDO), que revela que 82.2% das pessoas que sofrem não são percebidas como tal.

Mesmo que dependa muito na genética de cada um, sexo ou idade, o mais rapidamente possível para cuidar da sua dieta, melhor

yeo explica que nossa tendência a ganhar O peso é devido à necessidade evolutiva de armazenar gordura para sobreviver às dificuldades. Como resultado, é escrito em nosso DNA, embora alguns sejam mais geneticamente propensos aos outros. Algumas empresas começaram a oferecer evidências que prometissem uma dieta personalizada com base em genes, mas o cientista confessa que não há evidência para trabalhar.

Enquanto isso, isso aconselha ficar longe desses métodos tangulares e seguir uma dieta alta Proteína ou estilo mediterrânico: “Não há coisas fáceis para melhorar o seu regime, mas você deve escolher um que atenda às suas necessidades. Para você e seu estilo de vida”. Além disso, ele acredita que as dietas extremas poderiam ajudar as pessoas a perder muito peso a curto prazo, mas nunca farão por muito tempo.

Metabolismo lento

com a idade, nosso corpo vai mais lento. Isso é uma novidade. O metabolismo é o conjunto de processos químicos celulares pelos quais nosso corpo obtém energia para realizar todas as suas funções e permanecer no estado ideal no dia a dia.

82.2% dos espanhóis obesos não percebem ter a doença

é chamado de metabolismo basal para as despesas de energia que ocorre quando nosso corpo está em repouso e que realiza “apenas” para manter nossas funções vitais, sem fazer qualquer esforço extra. Se a nossa despesa de energia é baixa, tendemos a queimar algumas calorias e acumulamos gordura, podemos dizer que temos um metabolismo lento. Pelo contrário, um rápido processa os nutrientes a toda velocidade e continua a ser muito mais ativo em todos os momentos.

Embora dependa muito na genética de endo uma ou outras questões que dificilmente são alteráveis, como sexo ou idade, quanto mais cedo você começar a cuidar e parar de adicionar essas calorias extras, o corpo vai agradecer e se acostumar com esse melhor comportamento.

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