junho de 2015
Junho é a consciência global da infertilidade e não podemos pensar em um momento melhor para ser proativo em relação à sua saúde de fertilidade. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para se encarregar de sua fertilidade.
acompanhar seus períodos e entender a que horas do ciclo está ovulando: vale a pena saber quando o seu período fértil é. Em geral, ovula cerca de 14 dias antes do primeiro dia do seu próximo período. Entonces, si su ciclo es el clásico de 28 días (es decir, 28 días desde el primer día de un período hasta el primer día del siguiente período), entonces es probable que ovule el día 14 (y el día uno se cuenta como el primeiro dia). do seu período). Se o seu ciclo for mais longo, digamos 32 dias, sua ovulação provavelmente será mais semelhante a 18 (ainda 14 dias antes do próximo período). Se o seu ciclo é mais curto, digamos 24 dias, então a ovulação é mais provável que seja dia 10. Obviamente, você poderia fazer sexo a cada dois ou três dias de forma independente, mas pelo menos você deveria tentar fazer sexo em torno do tempo da ovulação a cada mês .
Sabe o que acontece com a sua saúde: Quando você enfrenta problemas de fertilidade, muitas pessoas assumem automaticamente que é a mulher responsável por não ser capaz de poder conceber. A saúde das mulheres não é a única peça de quebra-cabeça de fertilidade. A saúde de um homem pode afetar o processo de fertilidade tanto quanto a saúde de uma mulher. Há uma variedade de condições que podem afetar a fertilidade masculina, como baixos níveis de testosterona, defeitos físicos, desequilíbrio hormonal, problemas com ejaculação, etc. Es importante que las parejas que tienen problemas con la concepción programen un examen médico tanto para el hombre y la mujer
Tome un suplemento vitamínico prenatal todos los días: es vital para usted y su pareja tomar diariamente un suplemento vitamínico de qualidade. Também é muito importante tomar a quantidade adequada de ácido fólico diariamente para reduzir as chances de seu bebê para desenvolver um defeito do tubo neural. No Medfem Fertility Clinic, recomendamos que tome o estaminogro e tome o Vite. Foi demonstrado que ambos os suplementos aumentam a fertilidade em homens e mulheres e recomenda-se que as mulheres continuem com estas até doze semanas de gravidez. Para mais informações sobre esses produtos, visite https://www.medfem.co.za/recommended-supplements
Tente seu parceiro: isso pode parecer óbvio, mas às vezes todo o estresse pensando constantemente por engravidar pode fazer isso, você negligencia seu tempo de sono. O sexo regular pode ser um grande alívio do estresse e também pode ajudar seus ciclos de ovulação a ficar regulamentados. Além disso, as possibilidades de concepción aumentaram 15% para casais que fazem sexo uma vez por semana a 50% para casais que fazem sexo de três a quatro vezes por semana. Sexo mantém espermatozóide saudável. Sua qualidade diminui se é retido no corpo por mais de alguns dias.
Marque uma consulta com um especialista em fertilidade para analisar como superar a infertilidade: se você tem tentado conceber por pelo menos um ano (Ou pelo menos seis meses se for maior que 35), é hora de buscar ajuda de um especialista. Há sempre uma das razões pelas quais você não conseguiu conceber: é sobre descobrir qual é o problema. Na clínica da fertilidade do Medfem, os especialistas têm um objetivo em mente; Ajudando-a a engravidar. Visite nosso site Para encontrar muitas informações sobre como começar, como você pode preparar e os vários testes e tratamentos disponíveis.
Eu alcançar e segurar um Peso saudável: a pesquisa mostrou que um dos fatores mais importantes da infertilidade é o peso; Isso é verdade tanto para pessoas com excesso de peso e pessoas com excesso de peso. Se você não tiver um peso saudável para sua altura e tipo de corpo, ele pode afetar períodos, ovulação e causar muitas outras condições de saúde. A obesidade também pode levar à produção excessiva de certos hormônios, como insulina e estrogênio, o que pode impedir o ovário de ovulando um ovo. Então, se é obesa, é provável que não esteja ovulando. E, se não estiver ovulando regularmente, suas chances de conceber são muito baixas. Felizmente, perder apenas 5 a 10% do seu peso corporal total pode ter um impacto dramático positivo em sua fertilidade. Algumas mulheres podem começar a perder apenas dois quilos; Outros menstruais vencendo dois quilos (ter baixo peso pode significar que ele parou ovular completamente).Além disso, as condições de saúde relacionadas ao peso são muitas vezes agravadas durante a gravidez e podem envolver riscos fatais para você e seu filho. Ter um programa de exercícios de rotina e um regime saudável de alimentação pode ajudá-lo a ficar em forma e aumentar as chances de engravidar.
Evite coisas ruins: álcool, drogas e cigarros são um grande não para casais que tentam engravidar. Todos afetam a qualidade dos óvulos, a capacidade de conceber, bem como a viabilidade, motilidade e concentração de diminuição do espermatozóide. Também é melhor evitar bebidas com cafeína e remédios à base de plantas. Muitos produtos de balcão que são comercializados como intensificadores de fertilidade não foram testados e aprovados pelas autoridades de saúde relevantes e, de fato, podem neutralizar com sua medicina de fertilidade prescritos por um especialista. Por que gastar todo esse dinheiro em tratamentos de fertilidade para compensar os efeitos através do uso de produtos potencialmente prejudiciais! Evite tudo isso não só aumentará sua fertilidade, mas também sua saúde geral.
Verifique o estresse: Tentar engravidar sempre pode ser estressante, especialmente para aqueles que sofrem tratamentos de fertilidade. Se você puder encontrar maneiras de controlar seu estresse, você pode aumentar as chances de engravidar. A conexão entre a mente e o corpo com sua fertilidade foram estudadas e investigadas amplamente e muitos especialistas concordam que participar da redução regular do estresse, enquanto tentando conceber pode aumentar suas chances de engravidar. Tome dez minutos de cada dia para se concentrar, concentrar-se e acalmar sua mente fará maravilhas com seu espírito e humor em geral enquanto trabalha para engravidar. Considere conselhos, meditação, yoga ou mesmo simplesmente dar um passeio. Para mais informações, visite https://www.medfem.co.za/treatments/counselling-support e www.tups.co/index.php
Coma uma dieta balanceada: Certifique-se de incluir muitas proteínas e vitaminas em sua dieta. A inclusão de muitas boas proteínas, legumes e frutas ajudará você a permanecer saudável e fortalecer o sistema imunológico. Ficar bem hidratado é igualmente importante quando se trata de conceber. Beber muita água todos os dias ajudará a eliminar as toxinas do corpo, melhorará sua saúde geral e, portanto, aumentará suas chances de conceber com sucesso. Legumes de folhas verdes escuras, como espinafre, couve, aços e acelga, estão cheios de vitaminas e minerais que aumentam a fertilidade, particularmente cálcio, ferro e ácido fólico. Deficiências de ferro foram associadas a problemas de fertilidade, e ácido fólico e cálcio são importantes para a saúde da gravidez, bem como ajudar sua fertilidade.
dormir o suficiente: Certifique-se de que ambos dormem o suficiente para serem importantes quando Tente aumentar sua fertilidade. Ambos devem aspirar a dormir pelo menos sete ou oito horas por noite.
Decida nunca perder a esperança de engravidar: tentando engravidar pode causar uma tristeza e estresse esmagador. Às vezes, você pode sentir que a maneira mais fácil é parar os tratamentos de infertilidade e fugir. Resolva você acima dessas emoções. Nosso objetivo final sempre coincide com o seu: faça seus sonhos se tornarem realidade para criar uma família. Então não desista, mesmo com a decepção. Não importa a situação, há sempre esperança!
