Melhores exercícios para a tabela de investimento 2021

Uma tabela de investimento é uma máquina articulada que nos permite fazer certos exercícios de boca em baixa, com uma invertida ou posição semi-invertida. É usado para que as costas não suportem o peso das pernas, além de alcançar um alívio na gravidade.
Há uma série de exercícios de mesa de investimento que podem ser realizados, e que explicamos abaixo:

Como usar a tabela de investimento

Especialistas recomendam começar com um tempo reduzido para não forçar muito o corpo, 3 e 5 minutos ficariam bem, com uma inclinação moderada. Pouco a pouco, passaremos por posições mais avançadas, embora precise de algum tempo. O interessante é chegar a uma posição intermediária para obter um alívio na área das pernas e que o descanso de trás.
Para fazer os diferentes exercícios da mesa de investimento, você terá que usá-lo com sportswear e tênis. Além disso, para evitar que o suor seja penetrante no preenchimento da mesa, a coisa mais recomendável é que uma toalha é colocada.

tipo de exercícios

na tabela de investimento pode ser realizada OK para os seguintes exercícios:
· Exercícios de alongamento: O mais comum é realizar exercícios de treinamento e relaxamento para as extremidades, para a área das costas, bem como para as articulações. Esses exercícios são usados para expandir e comprimir os músculos suavemente e lentamente, de tal forma que o risco de sofrer de qualquer tipo de lesão é minimizado.
· Abdominais e agachamentos: também podemos fazer exercícios e agachamentos abdominais. Esses exercícios permitem melhorar a força da zona abdominal e as pernas.

para a hérnia Discal

A tabela de investimento pode ser muito eficaz como tratamento para a hérnia discal. Pacientes que têm dor lombar, acompanhados de outros sintomas radiculares nas extremidades inferiores, podem usar essa ferramenta para alcançar alívio sistemático. No entanto, você tem que ter em mente que os resultados obtidos até agora no uso de Tabela de investimento para a hérnia Discal concluir que o efeito da tração é mínimo, embora exista.
A magnitude da força aplicada, o tipo de tração (que pode ser contínuo ou intermitente) e a posição do paciente deve ser sempre ser controlado, e é que todos esses fatores podem ter um efeito direto sobre a eficiência do tratamento.
agora, é importante ter em mente que essas técnicas podem apresentar certas contra-indicações. Se não for conhecido bem como a técnica deve ser aplicada, se a acessibilidade dos mecanismos for boa, ou se os sistemas de segurança e controle não forem seguidos corretamente, é possível que possa ser agravado pela situação.
em Qualquer caso, as técnicas de tração são usadas como exercícios de estabilização central, mecânica corporal, posturas, técnicas de mobilização, prescrição de programas de condicionamento físico, para técnicas de massagem e muito mais.
agora você sabe por que é tão interessante confiar em uma mesa. Investimento.

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