geléia real, colesterol e glicose
Embora poucos, há estudos científicos que exploraram o efeito dos suplementos reais de geléia em “LDL ruim” (LDL), bem como níveis de glicose no sangue. Talvez o que lhe dê mais luz sobre o assunto no estudo de 2007 (1), realizado pelo Dr. Guo e publicado na revista de ciência nutricional e vitaminaologia.
Os participantes do estúdio tiveram que tomar uma dose diária de 6 gramas de geléia real por um mês. Embora leve, foi observada uma diminuição nos níveis de LDL, muito mais pronunciadas do que os níveis de “bom colesterol” (HDL) e triglicerídeos. O grau de evidência é notável, para que você possa recomendar o consumo de geléia real para combater o colesterol.
em qualquer Caso, estudos estão faltando que replicar os resultados obtidos pela equipe da Guo, bem como aqueles observados em outros estudos que usaram doses inferiores. Por exemplo, no experimento realizado por Vittek em 1995 (2), foram fornecidas doses máximas de 150 miligramas, e foram suficientes para reduzir significativamente os níveis totais do colesterol dos sujeitos.
e sobre a verdadeira geléia e glicose no sangue? Para o estudo da Guo, você tem que adicionar o da equipe Morita, feita em 2012 (3). Aqui a dose foi de 3 gramas, administrada diariamente por meio ano. De fato, poderia ser apreciado que os níveis de glicose no sangue desceram, embora pouco. A surpresa é que os níveis de testosterona aumentam (tanto em homens quanto mulheres).
Também levemente levantado o sangue vermelho Contagem de células, mas em nenhum caso os resultados podem ser generalizados, garantindo que a verdadeira geléia aumenta a testosterona e o número de hematis. Pelo menos, uma população abaixo de 45 não pode ser extrapolada (a idade dos voluntários foi entre 45 e 65 anos). Pelo menos, ficamos com a certeza que levando geléia real é bom para lutar contra o colesterol.
dose eficaz de geléia real
Com os dados em mãos, parece que uma dose de 50 miligramas por dia deve ter efeitos positivos no nível de colesterol. De qualquer forma, não há problema em aumentar as doses até 150 ou 300 miligramas, incluindo 6 gramas.
1. Metabolismo de lipoproteína de guarda-chuva de suplementação de geléia real em humanos. Jornal de ciência nutricional e vitaminaologia.
2. Efeito da geléia real em lipídios séricos em animais experimentais e humanos com aterosclerose. Experiental.
3. Efeito da ingestão real da geléia por seis meses em voluntários saudáveis. Jornal nutricional.