Qual é a essência da meditação?
no budismo é um Buda é ser alguém que despertou a natureza da vida, a morte e o mundo em Que ele vive, acordado para o corpo e a mente.
só podemos despertar a verdade que é aqui quando abandonamos nossas fantasias, memórias e coisas, e chegamos ao presente.
Desta forma, descobrimos que nos tornamos o que fazemos; que criamos a maneira como nosso futuro será; Que há um efeito de causa no movimento continuado da vida. Para que se voluntariamente, em paralelo para desenvolver o estado de paz e calma ao qual a sessão nos carrega, cultivamos generosidade, bondade, consciência e doação, seremos felizes, sentiremos como nossas vidas circulam sem medo e descobriremos o Felicidade nesta generosidade. 
O Buda nos disse: “Se eles mantêm um nível básico de não prejudicar, é chamado de virtude, se suas palavras forem honestas e útil, se suas ações são verdadeiras e úteis, e são baseadas em bondade, seu mundo começará a se tornar amigável. “
Nesta caminhada acordada aprendemos a estar em nosso corpo, nossos sentidos, para perceber A experiência direta das coisas e começamos a perceber algumas características da estrada:
Impermanence: Você sabe que quanto mais você parece mais, você entende que o que você olha está mudando. Todas as suas experiências dos sentidos mudar. Como você se relaciona com a mudança? Você começa a ver que as coisas são Em impermanente, esse apego, clushing não funciona. Te encuentras con lo que Alan Watts llamó “la sabiduría de la inseguridad”, la habilidad de fluir con las cosas, de verlas como un proceso de cambio, también ves que hay sufrimiento si nos apegamos a ellas.
Nos sentamos para despertar. Nos preguntamos: ¿Para qué nos sirve darnos cuenta de esta impermanencia?, ¿Qué significado tiene en nuestra vida? Pues esto nos enseña un modo de conciencia, nos invita a tocar la belleza en los valores que se vislumbran eternos , a tener un sentido de la ética, a unir nuestro cuerpo y mente, nuestro corazón y nuestras acciones, a ser conscientes de nuestra habla, nuestros pasos, haciendo de cada una de estas pequeñas cosas parte de lo que nos permite crecer y vivir.
Al permitirnos saborear en profundidad cada instante presente, nos percatamos también de nuestras limitaciones, y nos acercamos a habitar la sencillez de lo que significa estar aquí, y aprendemos a configurar nuestra humilde y relativa realidad con los sutiles fragmentos da vida quotidiana. A atenção para o presente nos permite aproveitar o caminho, ver luz distante, lá em cima, subir aliviar os passos amorosos, apontando sem trégua para um para sempre, a um para todos.
Andar a pé é acordar Sua felicidade do corpo para ajudar com todo o nosso coração ao bem-estar de todos os seres, reconheça que você sempre foi capaz de fazer um pouco mais. É, em última análise, encontrar alegria em virtude, e como nosso sábio e querido professor thich nhat hanh, ser capaz de sorrir com cada respiração.