homem (assim como certos mamíferos) naturalmente adotou agachamento para descansar, trabalhar e executar funções corporais como evacuar. Mas como você fornece o banheiro as necessidades fisiológicas?
Neste artigo, explicamos como o banheiro facilitou a ação de evacuação e nós lhe damos alguns conselhos sobre como fazê-lo corretamente.
o banheiro: um objeto “luxo”
Como Sir John Harington inventou o banheiro em 1591, os padrões mudaram para evacuar. Em seu começo, um objeto de “luxo” foi considerado, já que nem todos tinha acesso a um (apenas). No entanto, como um caso excepcional, também foi acessível para os deficientes.
Com o desenvolvimento de encanamento, este mobiliário foi produzido massivamente para dar às pessoas o mesmo “privilégio” reservado. Foi tão bem quanto o uso da água modificou o hábito de derrotar o cócoras e, Consequentemente, o caminho da evacuação foi modificado.
Argumentos científicos: é melhor agachamento
Dr. Henry L. Bockus, em seu livro de gastroenterologia do ano de 1964 (que evoluiu para A revista), concluiu que, para uma defecação ideal, é necessário agachamento com as coxas coladas ao abdômen.
da mesma maneira, em 1966, o Dr. Alexander Kira argumentou em seu livro que o banheiro que humano A natureza exigia suas necessidades de bate-papo, porque esta postura diminui o esforço de defecação.
Por outro lado, em 2003, Dr. Dov Sikirov publicou um estudo Em que as forças aplicadas foram comparadas no momento da sessão e os funcionários da posição do agachamento durante a defecação. Os resultados confirmaram a sensação de um esvaziamento intestinal satisfatório para a posição do agachamento. Enquanto em uma postura sentada, um esforço expulsivo excessivo é necessário e mais longo.
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O que acontece ao evacuar?
o termo ‘defecação’ pode ser definido como O processo pelo qual o produto final proveniente da digestão é eliminado. Durante esta turnê, o sistema nervoso entérico e o sistema parassimpático permitem várias ações; Como o controle do acúmulo de matéria fecal no cólon.
Ao mesmo tempo, o relaxamento do esfíncter externo e o músculo pubreustal é gerado. Esta ação permite o alinhamento com o reto para pressionar o abdômen e ejetar o desperdício.
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agachamento
É importante notar que derrotando agachamentos, as pernas para 22,5 Com respeito ao corpo. De esta manera, los muslos presionan contra el abdomen.
Según explica el siguiente estudio publicado por expertos del departamento de Urología de Japón, esta acción causa presión al interior de las cavidades del colon, liberando y alineando el canal do ano; que facilita a eliminação. Desta forma, evacuações mais rápidas, fáceis e completas ocorrem.
quando está sentado
quando estiver sentado, o oposto como agachamento. Nesta posição, as pernas estão em um ângulo de 90 º em relação ao abdômen pressionando contra os músculos, por isso não há alinhamento entre o reto e o ânus.
Da mesma forma, a pressão exercida para o cólon e o abdômen é perdido. Como resultado, é necessário subir para alcançar a evacuação.
A sociedade americana de cólon cirurgiões e reto indica que esta posição causa vários problemas e doenças; Tais como constipação, síndrome do intestino irritável, hérnias ou hemorróidas.
Benefícios de adotar a posição do agachamento Ao evacuar
- permite que a remoção de fezes seja mais rápida e fácil.
- A filtração da matéria entre o cólon e o intestino delgado é impedido. Por sua vez, isso reduz as possibilidades de contaminar o intestino delgado.
- impede a tensão na área impedindo hérnias, diverticulose (sacos no intestino), entre outros.
- é parte de não – Tratamento invasivo em caso de hemorróidas.
- No caso de mulheres grávidas, esta posição evita pressão sobre o útero.
- por evacuar o desperdício, evita a estagnação fecal.Disse que o sofrimento é um dos fatores de maior peso em casos de apendicite e doença intestinal inflamatória.
É importante mencionar que a posição de 90 ° durante a evacuação tem sido associada à possibilidade de Tem câncer colorretal (CRC). No entanto, um estudo realizado pela Sahand Sohrabi mostra que tal hipótese ainda não é conclusiva.
Como posso aplicá-lo?
No campo do design de móveis, existem poucas iniciativas que Você considera a posição do agachamento para evacuar. No entanto, é possível adaptar o banheiro usando uma banqueta. Não é necessário que seja de uma altura específica, mas permite que você seja colocado em uma posição de 22,5 º.
Por outro lado, algumas pessoas decidem entrar no banheiro para adotar a referida posição. No entanto, essa ação pode ser perigosa, uma vez que a água pode quebrar ou a pessoa pode sofrer uma queda. Definitivamente, a última opção não é aconselhável.
Dicas para evacuar melhor
Como você tem provado, os estudos endossam a importância de adotar uma boa posição para evacuar.
Adquirir este hábito fornecerá uma série de benefícios para a saúde; Como a eliminação de fezes com rapidez e facilidade, ou impedindo a filtração da matéria entre o cólon e o intestino delgado. E você? Você ousa a experimentá-lo?