Eu me sinto mal e não sei por quê. Eu estou indo para o médico e me diz que não tenho nada. Toda vez que me sinto pior e, às vezes, eu sinto que vou morrer. Estou deprimido e sinto que ninguém entende minha doença. Eu não sei quem contar a ele.
Primeiro de tudo, dizer-lhe que passei por este Calvário. O que eu escrevi então emerge através do meu próprio teste e erro, por dois anos e depois de ter visitado muitos médicos, homeopatas, fisioterapeutas e um longo etético. Eu nunca diagnostiquei qualquer doença, mas não fui saudável e agora sim.
primeiro, quais sintomas você tem?
Quando eles perguntam: O que há de errado com você? E sua resposta é: “Eu não sei, eu não me sinto bem, sinto-me mal.”, Os sintomas que você pode sentir são muito diferentes e variam de acordo com o dia, porém provavelmente seus principais sintomas são:
Ataques de pânico
eu não sabia que os tinha até que eu lê-lo. No meu caso, tive ansiedade anteriormente, os típicos que todos nos sentimos em algum momento de nossas vidas. Um ataque de ansiedade é pior do que a ansiedade e poderia ser resumido em um pico de ansiedade concentrada: aperto no peito, dificuldade para respirar, sensação de tontura e desbotamento, taquicardias, suores, … Um ataque de pânico é, literalmente, a sensação de que você vai morrer. É um Ataque de ansiedade multiplicado por vinte e, quando imprevisível, gera um estado de tensão interior contínua e medo. Mas tranquilo, ninguém morre por um ataque de pânico, simplesmente seu corpo está lhe dizendo que está transbordando de tudo o que aconteceu com você na recente vezes.
tontura
hit start S Ter a sensação de que tudo vira e / ou que você vai cair. É uma espécie de desbotamento, no entanto, não desmaiar. Quando você sente que você se sente um grande susto interior,
cansaço
eu tenho a sensação de que não tenho força para levantar coisas, para andar, sinto-me assustado, sem força, é como se Meu corpo não era força.
Sensação de mal-estar geral
dentro Eu não me sinto bem, como se eu tivesse algo dentro de mim que não funciona bem. Como se eu subisse algo grávido pelo meu corpo, como se fosse me dar algo.
dor no lado direito
notas uma dor ou um incômodo na área direita, pode variar o exato Localização, mas se move entre o abdômen, quando as costelas acabam, até a virilha. O ponto em que mais dói está no lado direito do umbigo, onde você tem o apêndice. No meu caso, eu poderia marcar perfeitamente uma linha das costelas para a virilha. Se ele pressionasse e ele estava massageando a área, a dor remitou um pouco. Provavelmente, se você estiver procurando por “cólon irritável”, você se sentirá identificado, 30% da população sofre. Às vezes podemos pensar que é um apendicite, mas não é, um apendicite é uma infecção e gera febre.
perda de apetite
comer lhe dá preguiça. No meu caso, aumentei 4 quilos em um mês. E, como é normal, você fica com medo. O bom é que me alimentando corretamente, eu não os recuperei novamente. No final, acabei jogando como se meu corpo tivesse eliminado um peso que não precise.
gases
notas um aumento de gases em seu corpo. Você se sente inchado, você pode notar punções pontuais, desconforto, irritabilidade, tontura, … eles ficam estagnados e não há como eles saírem. Infusões e anis e anis são muito úteis para aliviá-los, bem como uma grande variedade de exercícios que você pode encontrar on-line.
Muitos desses sintomas são manifestados ou aumentados depois de comer.
No entanto … …
Todos esses sintomas, e embora para você naquele momento você acha que você é um passo longe da morte, eles não são sérios e simplesmente indicam um desequilíbrio em seu corpo. Ou seja, seu corpo está doente, mas, felizmente, sua vida não executa nenhum tipo de perigo. Além disso, sendo tais sintomas gerais, os médicos não sabem como dizer um diagnóstico específico e muitas vezes simplesmente associam a ansiedade.
Então, quando devo me preocupar? Você deve sempre tentar ficar calmo, respirar profundamente três vezes e confiar que tudo ficará bem. Você deve ir para o médico se, além dos sintomas mencionados, você desmaia, você tem febre ou anotações em algum volume permanente em seu corpo. Mas você provavelmente tem o médico, assim como eu, você lhe enviará novamente.
e agora, as 6 dicas e remédios para recuperar sua saúde
1. Verifique seu estado de saúde com um teste de sangue e um exame médico que você pode avaliar o estado de saúde do seu corpo de maneira objetiva. A coisa normal é que tudo corre bem e que o médico lhe diz que você não tem nada.Isso vai bem não implica que você não tenha nada, isso implica que você deve procurar outras maneiras de curar a doença, diferente para levar apenas algumas pílulas. Então você pode começar a eliminar a hipocondry e depressão que esses sintomas geram.
2. Melhore sua alimentação e comida é a base da sua saúde. Boa comida será a chave para a sua recuperação. Comece eliminando o seguinte alimento: glúten, produtos lácteos (apenas queijo de cabra fresco, nada mais), carne de porco, café e chás (apenas infusões). Tome chamomiles e coma maçãs diariamente. Tente comer todos os alimentos ecológicos como você pode, pelo menos pare de comprar tudo o que puder nos supermercados e tentar não ser processado. Leve-o a sério, sem uso, não pule mais de duas refeições por semana e faça por pelo menos três meses para observar os resultados, têm paciência, receba que você não ficou doente em um dia e, portanto, você não vai curar você em um dia.
3. Vá andar 30 minutos por dia na natureza. Como um mínimo! Seu corpo é tenso e sua mente está nublada para todos esses sintomas. Você deve relaxar seu sistema nervoso e respirar ar fresco. Além disso, quando você gera uma massagem interna suave para o seu organismo e tudo funcionará muito melhor.
4. Expresse suas emoções, chore e grite, expresse suas emoções. Neste ponto você economizou muito dentro de você. Se você preferir, você pode manter momentos específicos para você obter as emoções, até mesmo uma pessoa de sua máxima confiança pode ajudá-lo a fazê-lo. Sobre você mesmo ou fazer você abraçar você, deixe você tirar a dor, raiva, tristeza ou qualquer emoção que você tem dentro. Lembro-me de que no meu palco mais crítico passei muito tempo chorando, tomando emoções das profundezas do meu ser.
5. Medite de acordo com você mesmo. Conecte-se com a doença e descubra dentro de você, que é o que não está funcionando. Aumente sua consciência e relaxe seu espírito. Procure a paz calma e interior. Faça duas vezes por dia: Quando você se levanta e à noite (antes do jantar, então, … quando você for melhor). Um mês muitas vezes meditando pelo menos uma vez por dia tem efeitos espetaculares para o seu corpo, mente e espírito.
6 Ele trabalha menos, mantém um ritmo sustentável tão pacífico, você não morrerá de fome. Lembre-se de que você é um ser humano, você não é escravo. Você deve manter um ritmo de trabalho sustentável. Como saber se é sustentável? Se você tivesse que manter o ritmo que você tem agora por 20 anos, você poderia fazer confortavelmente? Se a resposta for afirmativa, vá bem. Caso contrário, você está trabalhando muito.
7. Dedicar tempo para si mesmo
Se você aplicar as pontas do segundo para o sexto, você já estará dedicando tempo para si mesmo, mas é sempre bom lembrar. Se você gosta de pintar, olhe. Se você gosta de cantar, cante. Se você gosta de correr, vá correndo. Mas dedique um tempo para si mesmo todos os dias. Então você também vai conseguir relaxar seu sistema nervoso e aumentar seu bem-estar.
Finalmente, tanto quanto possível, tente evitar tomar ansiolítica ou medicação, exceto em situações extremas que você vê que a coisa transborda . A medicação deve ser uma coisa pontual, e em todo algo habitual. Se você tiver esses sintomas, você deve encontrar a raiz deles e eliminá-los. Mas o problema persistirá e você nunca recuperará a saúde total do seu ser (corpo, alma e mente). Mas você consegue procurar ajuda em um psicólogo, Treapteuta, homeoppter, psiconeurimólogo, etc. Tomar infusões ou pílulas valerianas ou pasiflora diárias são remédios muito suaves para desbloquear seu corpo até recuperar sua situação.
um bloqueio que pode ajudá-lo como bônus para mim recomendou este livro e ele me ajudou muito Entenda que a doença, e com a minha saúde, é minha responsabilidade e você deve entendê-lo como tal. É chamado de “a doença como uma maneira” e você pode comprá-lo diretamente na Amazon por € 8.5 (€ 5,7 na versão Kindle).
Lembre-se de que existem muitos profissionais que podem ajudá-lo, mas ser saudável / A é sua coisa. Com esforço e dedicação ao seu ser, você pode parar de se sentir mal. Tudo vai ficar bem.
Narcís Vilà
team mesy.com