Dor de estômago: o ' Outros ' Consequências do Covid-19

Incerteza, ansiedade e estresse Isso está propiciando essa pandemia não é nem inovadora nem estranha para as pessoas. Não sabendo o que acontecerá, quando o confinamento terminará, adicionado a uma infográficos quando superexemos às notícias (ruins) constantemente têm consequências. E, além de psicológicos, eles também são notados no corpo.

Relação entre estresse e saúde digestiva

Não é novo que o sistema digestivo seja um reflexo fiel do nosso humor. Ambos aumentando a ingestão por ansiedade, como a situação totalmente contrária, as pessoas que estão “fechadas o estômago” e comem menos do que antes. Para algo que nosso sistema digestivo é o segundo lugar com mais neurônios após o cérebro. De acordo com várias investigações, estima-se que a rede neuronal do nosso sistema digestivo é composta de aproximadamente cem milhões de neurônios.

Mas eles são eles quanto a dizer a famosa frase que ‘o estômago é o estômago Segundo cérebro ‘(Na verdade, para cada neurônio’ em nossas entranhas ‘temos cerca de 850 no cérebro). Embora não signifique que os que existem, suponha sintomas e conseqüências quando algo não está certo, já que, como neurônios, eles também fabricam neurotransmissores (substâncias químicas responsáveis pela transmissão de informações).

Que formigamento em nosso estômago e intestino pode significar muitas coisas. E nestes tempos você pode supor a porta para a dor, cãibras e cãibras irritantes. Portanto, o primeiro sintoma que percebemos, é melhor analisar e entender onde esta angústia vem, o que nos afeta remediar antes que os sintomas mais irritantes cheguem. De fato, a coisa ideal é cortar o ciclo “estresse de estresse-estresse” o mais rápido possível. Em outras palavras, esse estresse afeta o sistema digestivo e o distúrbio que nos gera, por sua vez, um círculo. E assim, um círculo Precisamos cortar o mais rápido possível.

Dor de alimento e estômago por estresse

Obviamente, com um sistema digestivo tocado, também influenciará nossa dieta. Algo que acrescenta a possível incontrola Hábitos alimentares que estamos tendo quando nossas rotinas foram quebradas com comida. No final, somos um animal de costumes, e, embora às vezes reclamamos da nossa rotina, precisamos que tenha ordenado nossos hábitos mentais, sono e comida mental.

Se sentirmos desconforto como inchaço, náusea, tontura ou gastroenterite, a primeira coisa que temos que fazer é adaptar nossa comida a essa situação para ajudar a recuperação do estômago. Mas um erro muito comum é confundir uma dieta blá NDA ‘com uma dieta adstringente.

Isto é, que não se trata de fazer a dieta de arroz, banana, maçã e torrada que se seguiu com uma gastroenterite clássica (dieta de pincel para o acrônimo em inglês). De fato, siga este tipo de dieta por muito tempo, ter um número muito limitado de alimentos pode tornar nosso déficit dietético e desequilibrado.

A verdadeira definição de “dieta suave” significa nutrir o corpo, mas com a estimulação mínima do sistema digestivo, evitá-lo de gerar o grande número de ácidos gerados pelo estômago e órgãos, como o pâncreas ( suco pancreático e o fígado (bile).

Alimentos para evitar com dor de estômago

Parece lógico, mas mais do que nunca comemos algo que não devemos devido à ignorância, e pagamos as consequências passadas algumas horas. Na dieta suave, devemos evitar todos os alimentos que produzem irritação da mucosa gástrica e intestinal:

• especiarias
• bebidas carbonatadas
• leguminosas com pele
• grãos integrais
• alguns vegetais crus
• estimulantes como café, chá, cacau ou álcool
• comida muito gorda (carne, frito, peixes pré-gordos pré-gordos)
• alimentos muito salgados e fumados

alimentando com dor de estômago

Uma das máximas nestes momentos é hidratar Continuamente, beber e comer pouco, mas muitas vezes durante o dia, isto é, espaçando os tiros. Embora a comida muitas vezes não seja a solução definitiva (teremos que observar o que está causando essa dor), pode nos ajudar a aliviar os sintomas e não piorar a situação.

arroz branco

A comida mais clássica, porque é fácil de digerir, ajuda a cobrir o revestimento do estômago e acalmar os intestinos. Sim, nada para acompanhá-lo com tomate frito ou ovo frito. Melhor do que se juntar carnes magras como frango ou peru. Não é uma placa digna de ‘chef superior’, mas ajuda, ajuda.

caldo

já dissemos que o líquido é fundamental quando estamos doentes do estômago, tanto para evitar a desidratação, e porque requer pouca digestão e nutrientes são absorvido muito facilmente. Portanto, estes dias, os caldos vegetais ou peixes podem ser um grande aliado para nutrir-nos sem sofrer quando tentamos digeri-lo.

bananas

Obviamente pela contribuição de potássio tão importante que eles fazem a dieta e que evitarão cãibras musculares que podem agravar a dor. Mas esta fruta também traz muitos outros eletrólitos, tornando-se quase como um soro oral mastigável. Além disso, a reabastecimento de potássio é fundamental quando ocorre vômito ou diarréia.

maçãs

inteiro e fresco, no compota ou assado. A maçã é outra das grandes aliados destes dias graças à sua contribuição de pectina, um tipo de fibra alimentar que ajuda a tratar diarréia e constipação. Isto é, cada um ajuda você como você sentiu o estresse (nem todos são vítimas de diarréia, se não exatamente o oposto).

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papaia

Embora menos consumido, menos conhecido e, acima de tudo, mais difícil de obter estes dias, a papaia é uma fruta tropical que não devemos perder o comprimento. Contém papaína, uma enzima que é muito útil, pois ajuda a digestão. Além disso, é muito reliver em casos de constipação.

Mas o conselho mais importante de hoje é certamente este: localiza o foco de ansiedade e angústia e fugir o que é possível para você. Eles são dias em que também temos que encontrar uma rotina onde baixar mental e fisicamente tudo que nos preocupa. E, claro, adapta sua dieta sobre como você é todos os dias. Talvez hoje não tenha sido o melhor dia para as lentilhas que você deixou pronta na noite passada. Você já vai comê-los amanhã (ou abrigá-los por outro dia).

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