O polegar é fundamental para a realização de uma das duas atividades diárias que fazemos com as mãos, como abrir uma porta ou uma garrafa, ferro ou Escolha objetos. Este uso intensivo de tais membros é estatisticamente ligado ao desenvolvimento da osteoartrite do polegar, uma doença também chamada de ruparros e que se estima que afeta 65% da população com mais de 65 anos, com mais predominância em mulheres.
O especialista do Departamento de Medicina da Cinfa Eduardo González Zorzano define a ruiztrose como “uma alteração degenerativa da articulação armadiológica (TMC) que se junta ao polegar para o pulso e que causa dor, rigidez e limitação do movimento, o que torna impossível levar um objeto entre o polegar e outros dedos da mão. “
Ao longo dos anos e pessoas que desenvolveram trabalhos manuais, um desgaste de cartilagem pode ser produzido, que é o Camada protetora das articulações da mão. “Desta forma, indica o perito -, essa deterioração da articulação é devida a idade, mas também a outros fatores de risco, como genética, aspectos hormonais, obesidade ou vida sedentária e a repetição de movimentos mecânicos devido a causas de mão-de-obra ou esportiva” . Portanto, atividade trabalhista manual ou relacionada nas mãos (hospitalidade, limpeza, alvenaria, cabeleireiro, dentistas, professores, donas de casa, pianistas, escritores) aumenta o risco de ruparros.
causa de incapacidade diária
“O paciente geralmente manifesta a dor na base do polegar, dificuldade em mover os dedos, perda progressiva de força e até a deformidade”, diz o especialista. Estes sintomas estão associados e podem ser acentuados com atividades como beliscar ou segurar objetos, braçadeira lateral ou manteiga a oposição, preparação de alimentos (descascamento, corte, cortar, barcos abertos, exploração de frascos, botões ou zíperes, escrevendo por vários minutos), escrevendo por vários minutos , Portas abertas ou fechaduras com roupa de chave ou leigos.
De acordo com González Zorzano, “Embora a ruparros seja uma doença benigna, pode ser uma causa de incapacidade socio-trabalho de uma natureza crônica e tem uma repercussão significativa Em tarefas da vida cotidiana para a rigidez e limitação do movimento da articulação conjunta. Além disso, não tem cura, portanto, o tratamento é baseado em aliviar a dor e tentar impedir o seu avanço através de drogas anti-inflamatórias, o uso de pulseiras e splints e, de forma complementar, com a realização de exercícios que aumentam a musculatura da mão “, conclui. Além disso, uma série de precauções e medidas nas tarefas usuais tornará essa doença mais suportável.
Dicas para viver com a Rizrimose
Use aparelhos elétricos na cozinha. Nas tarefas envolvidas no uso intensivo do polegar, podemos nos ajudar como um juicer, descascador ou liquidificador ou abridor. Além disso, em vez de esfregar, é melhor aproveitar uma máquina de lavar louça e um secador, se possível.
Use utensílios de luz. Melhor se tivermos em nossas mesas de colheres, CZ e outros talheres de plástico ou alumínio e com mangas grossas; Seu peso leve nos permitirá lidar com eles mais facilmente.
Evite o gesto de braçadeira. O tempo para servir comida esconde seus riscos. Devemos segurar os pratos abaixo, com as palmas das mãos, e não nas laterais, para que evitemos fazer o gesto de braçadeira com o índice e o polegar.
Solte suas mãos. Especialistas aconselham a não suportar muito peso com as mãos, então itens como carrinho para transportar as coisas são muito úteis.
Não fazer o upload de peso excessivo. Este momento geralmente carrega a transferência de um monte de peso ou movimentos repentinos com as mãos e braços, então, se não tivermos um carrinho, você tem que tentar não segurar as malas com a mão e distribuir o peso entre o antebraço e ombro.
Evite forçar o polegar. Outra atividade que freqüentemente danifica nossas articulações é a hora de usar malas. A coisa mais aconselhável, empurrá-la com os quatro dedos, mas não com o polegar.
incorporar um programa de exercícios todos os dias. É útil realizar exercícios simples de alongamento, flexão e extensão que fortalecem a musculatura e, assim, melhorar a mobilidade das mãos. Por exemplo: flexão e extensão dos dedos em uma tabela, elevação e separação do polegar ou fazer a letra ou com isso e o resto dos dedos.
Os dedos também precisam de atenção. Para não negligenciar o resto da mão, podemos fazer manobras que melhorem sua mobilidade, como obter uma partida da sua caixa, tomando moedas de uma bolsa, abotoando e desabotoando botões ou recebendo grão de bico de uma placa.
Banhos quentes para as mãos.Outro truque muito benéfico é fazer banhos quentes para as mãos, a fim de reduzir a rigidez: introduza as mãos dentro de um recipiente com água quente a uma temperatura perto do corpo, isto é, entre 37 ° C e 40ºC.
Consulte o farmacêutico sobre o uso de elementos de ajuda. Para continuar e manter nossa atividade diária, o uso de pulseiras têxteis que absorvem os micromopers constantes que são inconscientemente realizados durante o dia, aliviando a dor sem imobilizar a articulação e permitir a atividade do polegar. Durante as fases da maior dor, o uso de splints de descanso à noite é útil.