Em todas as cidades espanholas, as raças populares são elegantes. Eles são a desculpa perfeita para conduzir ao ar livre, com amigos e muitas vezes por uma boa causa. Além disso, eles também são a configuração perfeita para provar e saber até onde você é capaz de chegar.
no corpo e mente somos Tuentrenador pessoal em Maiorca, organizamos uma detenção completa do programa para o dia luxaciente. A corrida em um tempo ideal e sem tusmuscles e articulações sofrem.
Há pouco deixado para essa carreira que quellevas tão longa esperando e se preparando? Você preparou fisicamente e mentalmente para a concorrência? Nem tudo é se inscrever para uma corrida, ter lazapatillas adequadas e o modo perfeito. Preparação é fundamental!
Este tipo de competições requer uma preparação anterior para não apenas chegar ao objetivo do sindesfallen, mas também para evitar ferir-se durante a corrida.
Preparação preparada
Se você é um corretor especializado , Como se você acabasse de ser introduzido no mundo em funcionamento, para enfrentar um grande tipo de carreira, você tem que se preparar. Como?
No corpo e mente, vamos projetar um plano de treinamento completo para Quprsongressivamente melhorar seu desempenho físico, seus tempos e obter uma carreira perfeita.
É importante que você tenha paciência E você não vai correr a distância que você rola na carreira artesanal, nem importa momentos impossíveis da primeira saída.
Nós vamos ajudá-lo com Tusprog. Pouco a pouco, vamos aumentar a distância percorrida e esperamos tempos melhores. Atenção em mente suas capacidades físicas.
Um dos grandes benefícios Detroar com um personal trainer é que você assumirá o controle do seu progresso e você fará sobre a entrega, ponto muito importante para evitar ferimentos.
dentro do nosso plano Dentring, planejaremos de forma diferente com diferentes intensidades, porque se sempre treinamos o mesmo, nos cansaremos do nosso corpo e não notaremos o progresso por conta própria.
Vamos misturar Sessões para melhorar a velocidade com sessões que nos permitem aumentar a distância percorrida. Além disso, também realizaremos exercícios de resistência para melhorar o suporte físico.
em corpo e mente, vamos acompanhá-lo durante todo o progresso, seremos camaradas de fadiga e Você vai ver como correr acompanhado, você será difícil.
Além disso, estudaremos o r Encorped que você fará no dia da corrida para Queneo você toma alguma surpresa. Você sempre será mais fácil de enfrentar um desafio que você conhece o que você enfrenta. Desta forma, você estará familiarizado com Elrecorrido, você saberá os subidos, baixos, giros … e podemos trabalhar um espírito esportivo para obter uma carreira perfeita.
tão importante é preparar ello como preparar o corpo e a mente. Além disso, para ser apto, você deve estar ciente de que a corrida é geralmente um esporte muito solitário, você só vai, seu corpo, a corrida e sua mente. É essencial trabalhar plenamente para evitar desesperadores ou baixa estima baixa.
o dia da corrida
chega no dia da corrida e Elmomento para verificar o resultado de todo esse esforço que fizemos. Depois de serem tão Muito tempo de treinamento para o grande dia, você não tem que jogar fora todo o trabalho duro que fizemos por meses.
Por essa razão, é essencial que você relaxe a mente para que os nervos não joguem Um passe ruim, não espere mais sobre o que você pode obter? É o momento para aproveitar a corrida e ver o quão longe você pode obter. Para ser capaz de encomendar 100% da corrida e obter seu objetivo, tenha em mente estes.
1.- Descanse os dias antes da corrida: você leva um treinamento de longo tempo e nada será capaz de Esmagar os dias anteriores à grande consulta. Você trabalhou tudo o que você conseguiu namorar e a única coisa que você vai aumentar seu ritmo de treinamento antes da competição é se cansar para a corrida.
Reduzindo os treinos antes da corrida que recebemos nossas pernas Mais redondo e renderizado.
2.- Equipamento: É totalmente proibido prevalecer chinelos, camisetas, acessórios … qualquer coisa no dia da corrida.Seu corpo é usado para treinar com sapatos de concreto e com uma roupa que já tem um uso, é desgastado e não causa nenhum tipo de incômodo.
Se você é esportivo, você corre para produzir sapatos e você tem que abandonar a carreira por tecidos.
3.- Café da manhã, a refeição mais importante do dia: e o dia da corrida mais, porque seu corpo tem que ter energia suficiente para suportar todo o concorrência. Pegue um café da manhã nutritivo e energético.
Embora a melhor coisa seja comer o que você está acostumado com o café da manhã todos os dias. E, sobretudo, tente evitar alimentos altos em fibra, de modo a não sentir desconforto enquanto você corre.
4.- Comece com o pé bom: você está muito animado para fazer bem a corrida e para tentar obter sua melhor marca, mas não é por isso que você tem Para começar a corrida no topo desde o primeiro momento.
Se você começar a correr em um ritoSuperior ao qual você está acostumado a treinar, a coisa normal é que você não suporta Esheritm por um longo tempo e você Termine fatigado antes de terminar a corrida.
5.- Concentre-se em seu objetivo: é o seu momento, é hora de aproveitar a corrida e se concentrar em fazer a turnê em um bom ritmo. Durante meses, en Body and Mind, habremos trabajado un plan para conseguir tu objetivo.
No pienses en nadie más, ni en lapersona que llevas al lado si corre más o menos que tú o si hay mucha gente osi parece que vai chover. Seja otimista, pense positivo, em tudo que você trabalha neste momento para atingir seu objetivo. Você pode fazer isso e Losabes.
Se você vive ou você estiver em Mallorca e você precisa se preparar para uma carreira, o corpo e a mente vão te treinar completamente para que o dia chegasse para concluí-lo com total tranquilidade e Sem sofrer com a falta de treinamento ypreparação.
