Respiração para cantores é uma questão extremamente importante, e há muitos detalhes sutis para aprender com isso. Então vamos explicar passo a passo.
Uma vez que trabalhamos nestas ideias que explicaremos a seguir, será claro que, em essência, a respiração para cantar é muito simples e eficiente, e pode chegar a ser algo automático.
Cantores menos experientes fazem uma respiração desnecessariamente complicada, por não ter as informações corretas, e não saber como trabalhar de forma eficiente e funcionalmente com seu corpo quando cantando.
Antes notamos a maneira especial de respirar que os cantores têm, é útil entender como o respiras do dia-a-dia normal funciona.
somente só podemos ver o que devemos se adaptar, para que eu possa respirar de forma eficaz quando cantando . Vamos ver os detalhes primeiro, e então faremos um resumo.
Se você quiser obter uma ideia geral antes de entrar em detalhes, basta verificar os resumos.
👃 Respiração No dia a dia
▶ Inspiração no dia a dia
para inspirar corretamente, você deve alinhar seu corpo corretamente. Libertar suas costas com amor da seguinte forma:
- estendendo a base da espinha para baixo
- ampliando a parte traseira (abrindo as omoplatas)
- mantendo o parte anterior do peito aberto
- alongando a nuca, aumentando o espaço entre o patê, a base da nuca e o
quando a parte traseira abre vertical e horizontalmente, Isso ajuda a expandir as costelas e os pulmões dentro deles, obtendo mais ar para ser empurrado para os pulmões.
Remova o ar dos pulmões Pode ser aprimorado não apenas liberando as costas, mas também abrindo as costelas flutuantes em ambos os lados do tronco, simultaneamente.
Você também perceberá que a parte anterior da parede torácica se move ligeiramente para cima e para frente. / p>
O diafragma, o músculo em forma de pára-quedas ou a cúpula que está sob os pulmões e no topo das vísceras, é c Online com 1) o centro das costas, 2) as costelas flutuantes e 3) o chamado “plexo solar”.
Quando estes três pontos de conexão se abrem, o diafragma é empurrado para baixo, achatando. Não podemos sentir o diafragma ou não podemos vê-lo. Mas podemos confiar que ele se moveu quando abrimos minhas costas e costelas. E vai ficar nessa posição garantida enquanto mantemos o quadro das costelas abertas. O diafragma não se move dentro ou fora. Seu movimento é para cima e para baixo, bem contratando, ou relaxando para cima.
✅ Resumo
Não é que o peito, as costelas e as costas abertas porque os pulmões são preenchidos com ar. É exatamente o oposto. Os pulmões estão cheios de ar porque abrimos ativamente suas costas e costelas flutuantes. Liberte suas costas e expanda o quadro das costelas, especialmente flutuando (completamente de cabeça para baixo). Isso empurra o diafragma para baixo e expande os pulmões. Basicamente, ele se abre com o amor com suas costas e costelas e o ar entrará.
▶ a expiração no dia a dia
na respiração do dia-a-dia (não cantando ), expirar, basta deixar a parede das costelas relaxar. Quando fechado, o diafragma não continua a contrair ou apertar, é simplesmente liberado, e solta para cima, em sua posição passiva, a que tem mais forma de pára-quedas ou cúpula.
O ar escapa velozes. Nós não podemos empurrar com o diafragma. Isso é impossível, porque só podemos fazer o trabalho muscular em uma direção: para baixo. Portanto, devemos ignorar um conselho tão estendido de “empurrar” ou “apoio” com o diafragma – é uma instrução sem sentido para fazer algo que desafiasse as leis naturais da anatomia humana. Sem o diafragma, não podemos respirar, nem é claro cantar. Usamos o diafragma para cada uma das nossas respirações, seja ou não fonação.
✅ Resumo
O diafragma só pode exercer força para baixo, não pode empurrar para dentro, externamente ou para cima Não “Suporte” qualquer coisa. As costelas são liberadas relaxando para dentro, para que o diafragma seja liberado, retornando rapidamente à sua posição passiva e superior. Como resultado, o ar deixa os pulmões.
👃 A respiração do cantor
▶ a inspiração do cantor
quando o cantor respira bem, abrindo as costas e nervuras flutuantes (inferior), este modo pode ser usado como uma maneira idêntica de cantar e para o dia a dia. Não será necessário tentar ter grandes quantidades de ar mais. Na verdade, isso é contraproducente.
Quando um cantor leva muito ar, tende a tensos (para cima) ombros. Também os músculos do pescoço e garganta, mantendo o ar, criando uma grande pressão subglótico, logo abaixo das cordas vocais, que são apertadas e fechadas.
Como resultado, as cordas vocais e seus músculos adjacentes são Tenso como precisamos ser mais livres, e os formantes acima da laringe, tornam-se mais curtos e estreitos e menos ressonantes.
Tome uma grande fôlego de ar, não é uma boa ideia. Você pode nos dar uma sensação de nos encher e momentaneamente sentindo força e segurança, mas em troca criam muita tensão nos mecanismos que precisamos vocalizar, o que não nos ajuda.
Além disso, Nestas circunstâncias, há mais dióxido de carbono armazenado que o corpo deve eliminar. E porque os cantores devem liberar o ar lentamente, o corpo sofre um estresse severo com tanto o dióxido de carbono preso dentro dele por tanto tempo.
Como meu professor Justin Stoney disse, (do coaching vocal do Instituto de Nova York de Nova York), não lhe pague mais por respirar menos ou mais, nem por tirar mais ar. Não é uma corrida.
Portanto, a solução não deve tirar mais ar, mas respirar normalmente, embora eficientemente como descrito acima.
Ao praticar exercícios de respiração, os cantores às vezes são usados para fechar a boca e respirar pelo nariz exclusivamente. Apesar dos benefícios da respiração nasal (ar mais quente e limpo), isso não é uma boa ideia para implementá-lo em uma música.
- O ar entra muito mais rápido pela boca do que pelo nariz e, ao cantar normalmente, você não tem tempo para respirar apenas pelo nariz.
- respiração nasal geralmente tem a contraparte de que a mandíbula e os músculos faciais são apertados, o que reduz a abertura e a flexibilidade dos ressonadores, Distroves vogais e subtrai a liberdade, portanto, para a laringe, que já sabemos que ela se conecta através do osso de Hióide com quase tudo.
- com respiração nasal, língua e paladar macio não estão preparados para o “aparecimento” logo após A inalação, então o primeiro som não será a melhor qualidade.
Quando abrirmos as costelas e o diafragma desce, esmaga o conteúdo do nosso abdômen (as vísceras).
Como resultado, eles se movem passivamente para a AFUE Ra, para que vemos como nosso abdome “inchar”.
Não devemos forçar essa posição de abdômen ou “tirar a barriga” como sempre nos disseram, já que isso cria uma tensão inútil na parte inferior da parte do tronco, e, de fato, atrair com isso para as costelas inferiores, que devem permanecer abertas em todos os momentos, (como sabemos agora, o movimento interno das costelas nos impede de baixar o diafragma e atrair o ar apropriadamente para os pulmões .)
Não devemos impedir que o intestino saia um pouco (cantores não podem se dar ao luxo de serem vãos nesse sentido).
em seu livro na técnica de canto, Janice Chapman Use um conceito chamado Splat, abreviatura em inglês de “cantores, soltar a tensão abdominal” (os cantores por favor afrouxam a tensão abdominal). Isso é fundamental para uma respiração rápida e eficaz ao cantar.
O abdômen será mais distante, mas também se também relaxar os músculos do inglês e as nádegas. Lembre-se, o ar virá de forma profunda, rápida e fácil se nos alinharmos bem, abrimos nossas costas e costelas e soltar a tensão abdominal.
✅ Resumo
cantores podem respirar basicamente Da mesma forma que eles fazem isso por uma respiração eficiente e saudável do dia-a-dia, e incluem em seu código genético The Splat – “Cantores, por favor, solte a tensão abdominal” (os cantores por favor afrouxam a tensão abdominal). Um detalhe chave também é que os cantores devem inalar através da boca em vez de apenas pelo nariz.
▶ A expiração do cantor – costelas e o BBB
A fonação e a borda são criadas usando o ar Nós exalamos (que vibra nossas cordas vocais). Expire no dia a dia (relaxe as costelas) ajuda o diafragma a subir rapidamente e o ar escapa de uma vez e de forma muito rápida e eficiente.
Isso é perfeito para o nosso diário necessidades, mas é desastroso um cantor.Se o ar saiu de nossos pulmões tão rápido, não teríamos controle sobre ele para criar belas melodias, dinâmicas e efeitos vocais.
Também poderíamos ficar sem ar no meio de um fraseado ou longo melodia, ou um fim final. Então, se: é verdade. Cantores (e profissionais de voz) são seres que exalamos de maneira especial e diferente.
O ar deve sair dos pulmões muito mais lentamente do que na exalação diária. Devemos controlar e retardar o escape para poder usá-lo habilmente para muitas tarefas de canto e interpretação. Se o cantor não é disciplinado com suas costelas e deixa fechar, o diafragma aumenta muito rápido e o ar atinge as cordas vocais em grandes quantidades, e tudo de cada vez.
como uma reflexão inconsciente, o cantor então Sente que suas cordas vocais estão parcialmente presas para tentar impedir a fuga do ar. Você pode ver isso na tensão da garganta e pescoço; Às vezes a mandíbula avança e apertada, e a língua e os músculos faciais também são tensionados.
Os cantores não devem usar as cordas vocais para tentar controlar ou desacelerar o ar escapando. Não é de toda a sua tarefa e isso simplesmente nos leva a enfatizar as cordas vocais e os músculos ao redor; Só podemos fazer sons fortes e, claro, somos complicados infinitos para cantar notas mais agudas, frases mais longas, mais piano sons e desfrutar de uma ampla gama de cores e efeitos vocais.
cantores, devemos disciplinar nossas costelas em expire. Devemos incentivá-los a permanecerem abertos, expandindo mesmo quando estamos foning, (não apenas inspirando).
Mas a questão é, se eu mantiver as costelas abertas e, portanto, o diafragma permanece mais localizado e enviado Para baixo, então como faço para que o ar saia dos pulmões?
É aí que um certo músculo abdominal se torna importante. Enquanto nós expandimos as costelas, sustentando o diafragma para baixo, de baixo, nós podemos espremer uma banda de músculos que é como um fajín ou espartilho (chamado músculo transverso).
esta manobra comprime o conteúdo do abdômen para Que empurra o diafragma para cima. A pressão superior da potência de impulso do transversal é mais forte que a força descendente do diafragma na época, então o diafragma aumenta lentamente, de maneira cuidadosamente gerenciada. E o ar deixa os pulmões para alcançar as cordas vocais na velocidade que escolhemos de forma consciente, realizar todos os possíveis virgers dos quais somos capazes como cantores.
Dica: Se você quiser reforçar este músculo, trabalhe com abdominais isométricos ou feixe de hiprimor.
Tanto quanto possível, os cantores devem usar apenas o transverso para empurrar ou suportar o diafragma abdominalmente. Você tem que evitar uma contração geral e não específica em todos os músculos abdominais. Não tentaremos espremer dos lados sob as costelas (ativando nossos músculos oblíquos internamente e externo), já que esses músculos ajudam a pressionar o abdômen e ajudar a expirar, se eles são ativados em excesso, faça o ar muito rapidamente para cantar, e Isso só pode atendê-lo para cantar muito forte (mas só isso, e não queremos ter uma voz que só pode fazer uma coisa).
O outro músculo devemos descartar neste jogo de respiração é O reto abdominal, comumente conhecido como o tablet ou o “pacote de seis”.
O realidade direito puxa as costelas flutuantes, o que nos impedirá de manter o diafragma. Portanto, deixe-o livre enquanto trabalha melhor enquanto você trabalha melhor Com o transversal. Se você quiser, pode procurar informações nos próximos posts sobre como acessar e usar esse músculo, mais detalhadamente.
No momento, apenas comece a começar debaixo do umbigo (abaixo do Botão: “BBB”) Como quando você quiser S Obter uma calça que não olhe para você, depois do Natal ou no ano seguinte, quando você tirar as roupas de verão XD. A liberação do ar ou exalação é um processo sutil e discreto.
Para descobrir para descobrir o esforço físico apropriado e a quantidade de ar necessária, imagine soprando suavemente e uniformemente sobre um par de óculos sem ser dividido. Você também pode praticar com uma chama de velas e tentar explodi-lo sem desligar. Se não podemos obter o “B-B-B” ao tentar cantar, então, porque nossas cordas vocais precisam de ar dos pulmões, automaticamente, inconscientemente, vamos pressionar as costelas.
e … Como conseqüência, o diafragma relaxa, girando rapidamente: o fluxo de ar está fora de controle e a garganta e as cordas vocais reagem por agarrando e estrangulando o som.
Alguns cantores percebem a ideia de tentar manter as costelas abertas. Mas não aprenda a organizar o comportamento do transverso e mantenha o B-B-B. Pelo contrário, alguns cantores aprendem a contrair o B-B-B, mas ainda deixam as costelas fechadas ou entrarem em colapso.
De qualquer forma, seu processo de respiração não funciona bem para o seu propósito cantar. O sucesso do canto depende desse casamento curioso entre as costelas em expansão tanto tomando quanto a compressão alternada do Splat e BBB e BBB do transversal.
✅ Resumo
os cantores que devem , de todo custo para apontar um alinhamento correto e, simultaneamente, expandir suas costelas e voltar, enquanto contratam o BBB (abaixo do umbigo). A ação muscular necessária é mais ou menos a mesma que a que precisamos para explodir em alguns copos sem deixar nadar ou numa vela sem ser desligado.
👃 Exercícios para aprender a assumir as costelas e o BBB
Agora que analisamos a teoria básica de como as obras respiratórias e a forma especial em que os cantores devem usar seu sistema respiratório para a tarefa de canto, o próximo passo seria aprender alguns exercícios básicos que nos ajudarão treinar os músculos das costelas e o músculo transverso (além do já indicado de A vela e os hipoprees ou abdominais isométricos, para os quais você pode começar) para obter o tom muscular que precisamos.
Se você sempre teve dúvidas sobre sua respiração e você quer saber mais sobre isso, Convidamos você a entrar em contato conosco para fazer aulas específicas de cantar na escola de Vau, onde você pode trabalhar com grandes profissionais sobre essas técnicas e mostraremos a você toda a capacidade de que sua voz está revendo, é claro, este primeiro passo que é respirar corretamente.
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