A sauna é ritual e, como todo ritual deve seguir alguns passos. Explicaremos as peculiaridades que cercam este banho de saúde.
Tipos de sauna:
Existem dois tipos de sauna.
El Hamam (banho turco) é uma sauna molhada em que o vapor quente está a uma temperatura de cerca de 55 ºC e umidade relativa atinge 100%. Este tipo de sauna tem um impacto menor no corpo e não é tão restritivo para praticar como o segundo tipo, embora você também possa acessar os jacuzzis externos.
A sauna finlandesa é uma sauna seca em que o interior da temperatura atinge entre 70 e 100ºC sendo sua umidade relativa muito baixa, não excede 20%. Seu interior é geralmente coberto de ripas de madeira.
etapas a seguir na sauna finlandesa.
Antes de entrar é aconselhável ter descansado cerca de 15 minutos para descansar o corpo de esforço físico que Foi feito.
Você primeiro tem que tomar banho com água quente e sabão. É importante manter uma boa higiene, já que a sauna é compartilhada com mais pessoas em que ninguém tem roupas ou, simplesmente, uma toalha.
Você pode entrar na sauna com pele molhada ou seca, alguns dizem que É melhor secar os outros que molham, finalmente isso já é mais para o sabor da pessoa.
Você deve ficar dentro de 10 e 15 minutos, se sentir a sensação de Ago, você deve sair imediatamente. Então você tem que tomar um banho com água fresca para esfriar o corpo, de cabeça à cabeça sem velocidade excessiva.
- sauna zen – sauna finlandesa tradicional
Depois de ter descansado mais 10 ou 15 minutos, você pode entrar novamente na sauna que vem da mesma maneira. Você pode repetir até uma terceira vez.
É muito importante ir hidrato, já que a sudação intensa pode você perder até dois litros de água, você vai dormir que você olha para os preços no exterior jacuzzis e SPA.
Precauções na Sauna Barcelona:
Há pessoas que não podem se beneficiar desses banhos de saúde, pessoas que têm uma série de problemas físicos.
se Você tem algum problema de coração, sérios problemas de circulação, varres graves, alta ou baixa pressão arterial (embora seja controlada por medicamentos), glaucoma, problemas circulatórios ou infarietas no cérebro, tumores ou doenças inflamatórias internas que você deve evitar fazer uma sauna. Nem você pode fazer isso se estiver grávida ou ter menstruação.