Como eu aprendi a cuidar de mim todos os dias do lado de fora e dentro

Eu estava adiando muito tempo, anos na realidade. E a maternidade não foi culpada, ou pelo menos não tem sido o principal culpado de quão pouco eu estava cuidando de mim, e quando falo de cuidar, eu não quero dizer “exercício e alimentação saudável”, se não vir Na consciência de que a prioridade era eu, e que se eu fosse bem, o resto fluiria para melhor.

Mudança hábitos e rotinas de toda a vida não é algo que é feito durante a noite, no meu caso foi algo Muito gradual e ainda tenho sido neste ano que comecei a subir.

Não foi uma questão de algumas semanas ou alguns meses, tem sido uma mudança de mentalidade que eu quero que ser acompanhado de sempre, porque além dos resultados físicos e humores, aprendi muito sobre mim, e quero continuar aprendendo todos os dias.

No meu caso, comecei há muito tempo para reduzir e Muito consumo de carne vermelha e láctea. A redução foi muito gradual e chegou um tempo em que ele não os levou ou perdeu. Eu verifiquei como esse tipo de comida estava sentada e decidiu parar de tomar o resto, frango, peru e peixe, e reduzir consideravelmente o consumo de ovos que hoje é a única coisa consumo de origem animal.

pouco por Pouco que estou aprendendo mais e descobrindo novas maneiras de cuidar de mim, por exemplo, a prática do yoga todos os dias ou a elaboração de novas receitas veganas, porque se algo que eu tivesse claro nesse caminho é que eles continuam a me informar é a base Para idéias de classificação de energia e ir passo a passo para a mudança.

Como um dos meus calcanhares de Aquiles é o tempo, algumas semanas atrás eu estou descobrindo no meu ritmo o conteúdo de 20 cursos on-line que precisamente lidam com o assunto do cuidado, e se aproximando da alimentação para as mesas de exercício, passando por cuidados com a pele, penteados ou encontrar seu próprio estilo com as roupas que você já tem no armário.

Estes cursos fazem parte de um pacote que para Um tempo limitado estará à venda por um Uma pequena parte do seu valor real, neste caso, em 35,90 € em vez de + 700 € que custaria se você comprar cada curso separadamente.

Vida saudável

• Comece sua vida saudável: mude seus hábitos, aprenda a comer bem com dicas e receitas saudáveis, colocar em forma com aulas de cardio, Pilates e Yoga, controlar seu nível de estresse com exercícios de relaxamento e aumentar sua auto-estima através do desenvolvimento pessoal para alcançar o que você Propor.
• Guia para aprender a perder peso: muitas vezes achamos que podemos simplesmente comer mais saudáveis ou contando calorias, no entanto, isso não é assim, porque o corpo humano funciona mais complexo. Felizmente, graças a este guia, você finalmente aprenderá como funciona para usá-lo a seu favor e ser capaz de perder peso.
• Método de toque fino: não é sobre ter uma força extraordinária de vontade, mas sobre Aplicando as ferramentas necessárias para o seu corpo reduzir o peso naturalmente. Desta forma, você vai reduzir sua ansiedade por comida, acelerar o seu metabolismo e aumentar seus níveis motivacionais para mover mais.
• conquistar sua vida: Conheça as chaves vão ajudá-lo a viver o seu processo de mudança física, então Você pode levá-lo até o final sem cair nos erros que agora fazem você abandonar. Aprenda os segredos que irão ajudá-lo a viver mais livre, sereno, feliz, e você vai facilitar a perda de peso!.
• rotinas para um corpo 15: Neste ebook você encontrará 20 rotinas com as quais você Será queimar gordura e tom de maneira prática e fácil, além de 100 exercícios para que você possa criar sua rotina ideal. Se você é dedicado 20 minutos por dia, você começará a ver os resultados da segunda semana de treinamento.

paleo sem desculpas: se o seu corpo perguntar a gritar uma mudança, se você está entediado para sempre comer os mesmos pratos ou se custar para planejar seus menus semanais, com este ebook você vai se preparar delicioso, nutritivo e Receitas Simples Paleo, com ingredientes que eles vão dar ao seu corpo exatamente o que você precisa.
• Receitas veganas e fáceis: Descubra o cronograma de receitas fáceis e muito nutritivas para encorajá-lo a começar com o veganismo, ou apenas para fazer sua dieta ainda mais variada. Você pode desfrutar de preparações deliciosas, fáceis, rápidas, originais e saudáveis usando sempre ingredientes de origem vegetal.
• jantares saudáveis e rápidos: você vai aprender que a organização é fundamental e o que você tem na geladeira e no despensa também.Você saberá como ter um refrigerador bem preparado para jantares rápidos e mais simples, bem como os ingredientes básicos que você tem que ter em sua cozinha para que o jantar seja um sucesso e, ao mesmo tempo, não lhe dê trabalho.
• pastelaria sem açúcar: a sobremesa, geralmente deixamos de lado quando queremos cuidar de nós, já que constitui uma importante fonte de calorias que podem ser gordas. Isso não vai mais acontecer, desde graças a este ebook você aprenderá como criar sobremesas sem açúcares ou farinhas refinadas e preparado com baixo índice glicêmico.
• sorvete natural: um ebook com o qual você aprenderá Para fazer sorvete caseiro, sem a necessidade de usar ingredientes processados ou origem animal, mesmo sem ter que ter uma geladeira. Você vai encontrar receitas feitas com ingredientes vegetais e adoçados com açúcares naturais que imam sua saúde.

Cuidados com a pele: Você sabe quando tem que aplicar o Sérum? Você limpa seu rosto todas as noites, mesmo que você não tenha feito? Você sabe qual é a quantidade ideal de creme e como você deve aplicá-lo? Aprender rotinas de beleza é essencial para usar uma bela pele todos os dias que resiste aos efeitos da passagem do tempo.
• Guia de maquiagem: Se você quiser aprender todos os truques mágicos para serem perfeitos com pouco esforço e obter o Parte máxima, este é o seu curso. Descubra como corrigir suas imperfeições, os produtos que você precisa parecer mais bonita e aprender a fazer chateado para que você consiga enfatizar seu olhar e harmonize seu rosto.
• beleza natural: graças a este excelente programa você Conheça os tratamentos mais adequados para você e seu tipo de pele, você aprenderá a se alimentar para melhorar sua beleza, você praticará os melhores tratamentos naturais para aproveitar ao máximo e criar seus próprios rituais de beleza, transformando-os em momentos relaxantes.
• Automação facial: Pratique as técnicas de massagem facial, um dos melhores aliados para manter uma pele jovem e radiante, lutar contra os machos e acne, atenuar as malas e borrar as rugas. Além disso, relaxa a musculatura facial, estressada pela nossa atividade diária, estresse e falta de sono.
• Guia de penteados: reinvene sua aparência e prática fazendo ondas, tranças e coletadas. Você terá todos os tipos de penteados, desde os mais confortáveis e despreocupados até os olhares inspirados por celebridades para ter sucesso em todas as partes. Ele alcança um estilo versátil e lisonjeiro ajudando-lhe muitas ideias para o seu cabelo.
• esmalte permanente: ele conhece todos os segredos de uma das técnicas mais revolucionárias e novas que surgiram há alguns anos na manicure setor e que permite que você pareça unhas saudáveis, fortes e impecáveis. Com este tipo de esmaltado você obterá as unhas perfeitas por mais de três semanas.

• Imagem pessoal: Se você quiser melhorar sua imagem, aprenda a disfarçar suas imperfeições enquanto acentuando seus pontos fortes, se você quiser saber que tipo de roupa você se sente melhor e as cores que mais favorecem, você não pode perder isso workshop online. Você vai se aprimorar o melhor de si mesmo, tornando-se seu próprio shoppper pessoal.
• gabinete de cápsula: se você tem um armário cheio, mas nunca sabe o que usar, se todos os dias você perder muito tempo em Frente dele e você não pode nunca organizar, se você gostaria de suas roupas mais versátil e que se adapte ao seu estilo, este é o seu curso. A partir de agora você vai desfrutar quando se trata de se vestir e você vai ter o armário perfeito.
• com seu próprio estilo: é um livro prático projetado para você ser aquele que escreve, um Oportunidade de se escolher entre todas as mulheres e vestir-se com o que você já é, sem esquecer quem você quer ser. Ele consegue definir seu estilo, combina aparência que você nunca teria imaginado e melhora o relacionamento com o seu armário.
• Elimina o estresse: O ritmo atual nos causa muito estresse e que às vezes é refletido em um aumento de peso, perda de cabelo, rugas, falta de luminosidade na pele ou problemas graves da acne. Este curso irá ajudá-lo a reduzir seus níveis de tração, relaxar e obter um descanso repousante, e também ser bonito e recuperar sua beleza.

algo muito importante é que os cursos são eles podem fazer em Qualquer hora, no seu próprio ritmo, os tempos como você quer, e de qualquer lugar, você só precisa de um computador e a Internet para ser capaz de baixá-las. Uma vez baixado, você é seu para sempre e você pode acessar seu conteúdo quantas vezes quiser.

Se você se atreva a deixar você de lado as desculpas e aprender a liderar um estilo de vida saudável, esta é uma super oportunidade para acessar um conteúdo que aborda vários tópicos e que certamente ajudam você a ir e dar o primeiro passo.

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