Você é uma pessoa impaciente? Você quer que tudo aconteça agora e, se é antes de ontem melhor ainda? O ditado vai isso: “Aquele esperando, desespero”.
É verdade que, em algum momento, é adequado reagir com alguma impulsividade. No entanto, em outras ocasiões, tão saudável e principalmente as mais úteis, Seria muita paciência; para evitar ataques de raiva, que geralmente são a primeira consequência da impaciência.
Paciência: grande virtude
claro que, nem sempre é tão fácil cultivar essa grande virtude que é paciência. Para fazer isso, é necessário aceitar que as coisas que não dependam de nós, não Sempre a taxa que desejamos. Mas também, impulsionam em algumas situações, não apenas não avança nada; mas isso nos cria desconforto.
Imagine você dirigir sua casa depois de deixar o trabalho. Quando você entra na rua . Onde você mora, você se encontra com um engarrafamento. Você percebe que, mais tarde, há uma mercadoria de caminhões. Ou você entra em um Banco e, apenas a pessoa que está à sua frente na fila, leva um século e uma metade para terminar os degraus que tinha a fazer.
Em ambos os casos eu fico impaciente, você fica nervoso Snops, você concedeu e relevo novamente. No final, você não terá nenhuma maneira de chegar em casa até que o caminhão termine de descarregar; E eles não vão comparecer a você no banco até que a pessoa que esteja em Ventanilla termina seus esforços. Com o qual, você se tornou nervoso, ficou zangado e criou desconforto, em tudo.
O que é para a impaciência?
Isso significa que às vezes em que nós Sinta-se impaciente, talvez teríamos que nos perguntar se vamos resolver algo com essa impaciência. Claro, se isso depende de nós que as coisas são ágil, será produtivo ter uma certa impaciência. Mas, se for em nossas mãos, só vamos criar desconforto dos EUA.
Mas não pense que ser paciente é o mesmo que ser passivo e suportar o que eles te jogam, não é o mesmo. Ser paciente significa saber esperar quando temos que esperar, evitando agir com impulsividade; Isso geralmente é uma maneira errônea de agir.
É verdade que há pessoas que por natureza são mais pacientes do que outras; No entanto, a paciência, como quase tudo, pode treinar.
Que conseqüências podem nos trazer impaciência
Parece que a impaciência tem efeitos prejudiciais para a nossa saúde. Uma investigação de Redford Williams nos Estados Unidos, mostrou que, maior impaciência, maior é a probabilidade de problemas de saúde; Como por exemplo hipertensão e problemas cardiovasculares em geral.
pessoas impacientes, eles geralmente são muito tensos; O que faz seus níveis de estresse aumentarem. O estresse aumenta os níveis de cortisol e adrenalina por sua vez. E altos níveis desses hormônios, tornam o aumento da pressão arterial.
Ao mesmo tempo, tem altos níveis de cortisol, nos faz sentir mais impacientes e mais ansiosos; Com o qual, é a concha que morde a cauda.
O que fazer para treinar paciência
respirar
primeiro, se você tiver que esperar por algo que Não depende de você e você começa a ficar nervoso, respirar. Respire profundamente e profundamente, mas não xingando o peito, mas o abdômen. É a forma respiratória que mais relaxa. Esta respiração fará com que seus níveis de cortisol diminuam; E você pode tranquilizá-lo em vez de desespero.
Não seja exagerado em seus pensamentos
Com isso eu quero dizer sim, todos nós sabemos o que esperar é sempre desconfortável. Mas não é o mesmo para pensar que é algo desconfortável, do que pensar que é insuportável. Se você acha que é insuportável, que não há ninguém que o dê mais, você vai se desesperar ainda mais.
Aproveite o tempo de espera
naqueles momentos quando você toca em espera e Você não pode fazer nada para ultrapassar as coisas, pense no que você poderia usar esse tempo. Pode ser algo produtivo ou não. Você pode, por exemplo, olhar para o que você tem na época; E o que você pode focar sua atenção enquanto espera,
não é aderente aos eventos
Não faça interpretações do que pode estar acontecendo, e eu me explico. Se você está esperando por algo, ou por alguém, e tudo o que é atrasado, não faça interpretações até que você tenha todas as informações. Talvez haja uma razão que você não sabe para que tenha sido atrasado, talvez haja uma razão pela qual você não poderia ligar antes, ou pelo qual você não poderia escrever para você, em breve, não interpretar antes Sabendo o que aconteceu.
Se você começar a se desesperar, pense no que você ganhará com essa impaciência. Você vai ultrapassar as coisas? Você vai se sentir melhor se ficar impaciente e ficar com raiva?A resposta para as duas perguntas provavelmente não é: tão melhor, tem paciência.
Finalmente, alguém já disse: “Sua vida é o que acontece com você, enquanto você insiste em fazer outros planos”. É possível que você organizou todas as suas atividades de um dia, com seus tempos correspondentes, mas, como você não pode controlar tudo, pode haver coisas que você tem que mudar ou atrasar. E isso será realmente seu dia: e não o que você tinha imaginado.
e, você sabe: quanto mais você treina paciência, mais fácil será usar para usá-lo.