colocando em ordem os pensamentos é o primeiro passo para dar harmonia à nossa vida. Afinal, há momentos assim, aqueles em que o mundo inteiro parece confuso diante de nós, as prioridades desaparecem, as preocupações se acumulam e mal entra na luz na janela de nossas esperanças. É muito fácil cair nesses estados e muito difícil recuperar a calma.
William Shakespeare disse que a última coisa que devemos fazer é a língua para os pensamentos. Ele estava certo, porque isso é, sem dúvida, nosso costume mais alto: dar voz e conversa para quase qualquer ideia que vem à mente, independentemente do negativo ou catastrófico que é. Não podemos esquecer que em tempos complicados e marcados pela incerteza, esse tipo de pensamentos são os mais comuns, os mais recorrentes.
quase sem saber como, o cérebro é transformado em um cenário caótico, é como uma casa onde um furacão passou. Para colocar a ordem, é necessário tornar-se um Marie Kondo do universo mental, é necessário higienizar, retirar as abordagens que não servem mais, as crenças expiradas, os esquemas que só agem para ferir e, claro, têm que desinfetar Espaços naquela negatividade fez um dispendioso.
É uma tarefa de grande transcendência que pode reverter diretamente em nosso estado de espírito e mesmo, na capacidade de gerenciar problemas presentes e futuros. Sabemos mais dados sobre isso.
“Para desfrutar de boa saúde, para trazer a verdadeira felicidade para a família, para Traga a paz para todos, você deve primeiro disciplinar e controlar sua mente. “
-Buda –
Coloque os pensamentos para ganhar em felicidade
Coloque a ordem em pensamentos, discipline a mente, acalme o cérebro, reorganize idéias, emoções, preocupações … Podemos definir de muitas maneiras esse tipo de necessidade essencial , No entanto, todos os nos forçam a entender algo muito simples. Devemos assumir o controle total sobre tudo o que ocorre nesse palácio mental que há tantas vezes prisioneiro de estresse e ansiedade.
Para isso, é útil internalizar uma metáfora: vamos nos tornar o CEO de nossos pensamentos, em um gestor exigente e humano, em um líder intuitivo e sagaz ao mesmo tempo compassivo. Deixe-nos saber, portanto, algumas chaves simples:
Ouça e reconheça
algo essencial em todo bom líder é ouvir seus funcionários e entender o que é sua realidade pessoal. Não só você se preocupar em saber como eles são, também deve se certificar de que este funcionário entende o que é o fim da empresa que faz parte. No nosso caso, o objetivo é o seguinte: Para alcançar bem-estar, felicidade e desenvolver nosso potencial máximo.
Como chefe de nossa mente, devemos sondar O que é o clima geral desse interior. Existe um excesso de preocupação, de estresse, talvez? ¿Qué debería hacer para resolver ese estado general que entorpece el fin que deseo lograr?
Comprendiendo los desencadenantes
Para poner orden en los pensamientos es necesario comprender qué está motivando ese caos, ese Mal estar, incomodo geral. Qualquer diretiva é obrigada a criar mecanismos para descobrir qual é o problema que está afetando o funcionamento adequado da empresa. Um recurso útil no campo da organização e da empresa é o diagrama de Ishikawa.
No nosso caso, e para esclarecer por que nossos pensamentos são desordenados, alterados e orientados apenas para gerar chateado, tentaremos entender Que emoções estão por trás deles. Este seria um exemplo:
- “Eu sinto que algo terrível vai acontecer.” – > medo – > Qual é a origem desse medo?
- “Eu não suporto que certas pessoas me tratam de tal maneira”. – > frustração – > O que posso fazer para resolver essa frustração?
- “ultimamente perdi a motivação, Eu não sinto que nada e nada atrai meu interesse. “- > tristeza – > O que motiva esse estado? Quais mudanças posso fazer Para se sentir melhor?
para colocar ordem nos pensamentos, aprenda a pensar mais lentamente
sabemos, qualquer CEO de uma pequena ou grande empresa a última coisa que Diga-nos é que trabalhamos mais devagar. No entanto, esse líder do nosso universo mental que devemos treinar, tem que nos ajudar a levar as coisas mais calmamente.Como indicado pelo prêmio Nobel Daniel Kahneman em seu livro para pensar rápido, pensando lentamente, há momentos em que podemos se beneficiar de um pensamento lento, deliberativo e lógico.
Em tempos de ansiedade e estresse, naqueles Momentos em que a mente vai mais acelerada do que a própria vida, é necessário assumir outra abordagem. Mais um focado no momento presente. Pensar mais lentamente nos permitirá aplicar esse filtro mental para separar as ideias lógicas de ideias irracionais.
Razoar Um pouco mais lentamente não nos torna menos inteligente, pelo contrário. Isso nos permite ver coisas com maior perspectiva e clareza. Só então apreciamos o que é uma prioridade e o que secundário. Acho que mais lentamente facilita ser capaz de higienizar esses esquemas que cria medo ou ansiedade para mais tarde, desativá-los e nos permitem deixar espaço para esperar, positividade.
Não hesite em aplicar essas estratégias quando percebemos que Transtorno Interno que, a longo prazo, traz o caos para a nossa vida. Afinal, pense bem, é se sentir melhor.