você já ouvindo sobre as bandhas? É uma prática importante entre os iogues que se baseia em controlar os diferentes órgãos e nervos do corpo.
O que conseguimos com isso? A palavra Bandha significa “manter e ajustar”, então, quando realizamos as bandas massagens os órgãos internos, estimulando os nervos e eliminando as impurezas que não foram descartadas pelo nosso corpo apropriadamente.
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bandhas são uma técnica que requer a retenção de respiração, seja interna ou externa ( A retenção pode ser realizada após a inalação ou após a exalação) e a pressão de algumas áreas do nosso corpo.
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bandhas são uma prática de nível médio, que é incorporada em yoga na medida em que é progredido no conhecimento dele, existem três bandas que são:
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jalandhara bandha: atua na glândula pituitária, pineal, tiróide, paratireóide e o timo.
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uddiyana bandha: atua no pâncreas e produção de adrenalina
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Mula bandha: atos nas gônadas e períneo
bandhas pode ser realizado enquanto asanas são praticadas, ou, sozinhas, o que é aconselhável quando começa com esta prática para conhecer corpo e como eles são realizados.
Esta prática requer tempo e concentração, é algo que você vai conseguir para mestre com perseverança e um bom guia pelo seu professor de yoga ; Se você fizer yoga em casa, não se preocupe, aqui deixamos o link de um vídeo que irá ajudá-lo
para ver o vídeo Clique aqui!
O que os bandhas parecem? Sem dúvida, uma prática muito interessante e benéfica para o nosso corpo e mente, conte-nos suas experiências!
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