Os benefícios da prática de exercício físico para o organismo são hoje em dia. Essas práticas não só nos permitem manter nosso corpo em um melhor estado de saúde física e mental, mas pode prevenir ou ajudar o tratamento da doença cardiovascular, diabetes, Alzheimer e câncer, colocando alguns exemplos.
As diretrizes da Organização Mundial de Saúde sobre atividade física e hábitos sedentários foram recentemente atualizadas. Neles, fora do exercício do aeróbico, um trabalho de força muscular é agora aconselhável obter benefícios adicionais. Este exercício deve ser feito pelo menos dois dias por semana.
No entanto, no atual Pandemia Covid-19 são especialmente relevantes, esses estudos que determinam que a atividade física ajuda o sistema imunológico e melhora a sua Funções.
Parece claro que nossa imunidade se beneficia da prática esportiva, independentemente da intensidade a que o exercício é praticado.
Assim, antes de um contágio por Sars-Cov-2 deve ser Espera que as adaptações crônicas induzidas pelo exercício físico diminuam as afetações, uma vez que uma aptidão física baixa é mostrada como um fator de risco relevante antes de uma infecção viral.
Não importa se o que gostamos é correr, vá para aulas direcionadas para o nosso ginásio ou fazer yoga. O fundamental é que nos movemos, que fazemos isso com assiduidade, sob supervisão de especialistas e tornando-se claro que cada atividade envolve diferentes benefícios para a saúde.
Qual é o problema? Que a crise de saúde obriga a restringir a mobilidade e os contatos sociais.
Muitos governos de campo autonômico, regional e nacional tomaram medidas drásticas durante a pandemia, incluindo o fechamento de instalações esportivas e academias. Este fato limita que muitas pessoas podem realizar seu exercício preferido, o que aumenta seus níveis de sedentário e, potencialmente, imunodeprime.
Estudos sobre adesão ao exercício físico indicam a socialização como um dos fatores substanciais para a prática do esporte . Portanto, alternativas em casa ou solo no exterior podem não ser tão motivador em médio e longo prazo.
Essas medidas são justificadas? Vários coletivos pensam que a derivada de saúde da prática esportiva não foi levada em conta, e que o setor precisa de regulamentos uniformes. Esses fechamentos têm uma base maior ou menor de acordo com as fontes consultadas.
Um dos estudos que são mais freqüentemente usados como um argumento para indicar instalações esportivas como foco de contágios foi realizada na Coreia do Sul. Os pesquisadores encontraram um grande número de novos contagiosos em atividades de atividades direcionadas com apoio musical em doze instalações do país.
Outro estudo publicado na revista Nature, com base nos dados obtidos através da geolocalização de 98 milhões de Telefones celulares nos EUA, previa que as academias eram potencialmente lugares com grande risco de infecção. Associações médicas como o Texas, também criptografam o risco de ir a uma academia e contratação Covid-19 a um valor de 8 de 10.
Em vez disso, outras evidências não são tão conclusivas. Os dados do Ministério da Saúde Espanhola sobre o total acumulado de surtos em nosso país em 13 de novembro de 2020 mostraram que a incidência de atividades desportivas no total de surtos foi de 0,61% do total, e a incidência em ginásios (categoria de espaços fechados com Hotéis e igrejas) é de 0,50%. Mesmo assim, o relatório esclarece que esses surtos representam menos de 9% do total de casos, e que é difícil conhecer a fonte de infecção em locais de uso público e onde se tornam desconhecidos.
Associação, em um estudo da Universidade King Juan Carlos e da Universidade do Reino Unido Sheffield Hallam, em que 14 países europeus participam, determina através de dados preliminares que a taxa média da infecção Covid-19 é de 0,78 por cada 100.000 visitas a uma academia.
Que fatores podem então fazer que algumas instalações esportivas são mais seguras do que outras? Como mãos de clássicos de higiene, máscaras, distância social e um fator chave: ventilação.
O relatório Covid-19 do Conselho Superior de Investigações Científicas recomenda que o ar das academias renovado com um fluxo entre 8 e 10 litros por segundo e pessoa, que vêm de 4 a 6 renovações completas por hora.Esta renovação é viável em muitos centros esportivos, e menos do que o necessário nas escolas, que devem ser 13,8 litros por segundo e pessoa.
O uso de máscaras em academias é viável desde que não sejam apresentadas patologias respiratórias anteriores. Apesar de algumas diretrizes contra o seu uso, os últimos estudos afirmam que seu uso não parece ter um efeito negativo durante o exercício vigoroso em pessoas saudáveis.
É evidente que o risco de contrair uma doença altamente infecciosa é nunca zero. Portanto, se é uma população de alto risco, você tem parentes que são, ou simplesmente não se sentem confortáveis indo para a academia no tempo que correm, não faça isso.
Mas vamos continuar a fomentar que as pessoas se exercitam normalmente, e que os ambientes que promovam atitudes saudáveis têm a oportunidade de realizar sua atividade diária, se eles atenderem aos rígidos padrões de segurança.