Jelqing é o exercício que os homens estão fazendo para aumentar o tamanho do pênis. Há dezenas e dezenas de geléias. Aqui estão as rotinas de jelqing mais eficazes hoje:
1. Jelqing padrão. Sim, uma das melhores rotinas de Jelqing é, na verdade, a Jelqing padrão direta, da velha escola. Esta tem sido a espinha dorsal de quase todos os programas de jelqing sólidos, para que você não possa ignorar o quão eficaz tem sido ao longo dos anos. Uma rotina padrão também é a mais próxima de como o jelqing original começou, supostamente centenas de anos com tribos. Vamos rever uma rotina padrão:
- O pênis é lubrificado e semi ereto.
- o polegar e o índice se reúnem, criando um círculo que é enrolado em torno da base do pênis.
- avanço, movimento lento e controlado de aproximadamente 2-4 segundos.
- o aperto é lançado pouco antes da cabeça.
- o mesmo com o outro mão, e então as repetições são repetidas mãos alternadas por vários minutos.
2. Jelqs e alongamento. Esta é uma maneira muito popular de realizar exercícios de expansão. Basicamente, é padrão Jelqing com exercícios de alongamento específicos realizados entre Jelqs ou, como é mais padrão, feito como um “exercício mais próximo” depois de concluir seus padrões. Estende o trabalho para lhe dar esse impulso adicional de aumentar o comprimento. É assim que Jelqs e alongamento são combinados em uma rotina:
- é executado jelqing padrão conforme descrito acima.
- Descanse um momento e, em seguida, comece a esticar suavemente o pênis.
- Esta posição estendida é mantida por alguns segundos e depois liberada.
- Repita o estiramento e segure novamente e continue por várias repetições.
3 . Duche Jelqing. Esta é considerada uma das melhores rotinas de Jelq, por algumas razões. Primeiro, é a única rotina com a qual a maioria dos garotos ficam devido ao seu fator de conveniência. A maioria dos homens falha com o jelqing devido à natureza incomum do exercício. Você não vai a um ginásio, nem para o seu porão ou garagem para treinar. Você tem que encontrar um espaço muito privado onde você não incomoda você por vários minutos. A maioria dos homens testará alguns arranjos diferentes, mas nunca entrará em uma rotina estabelecida, que é fundamental para fazer esse exercício de expansão realmente funciona.
O chuveiro é um lugar ideal para fazer jelqs. É privado e já é parte de uma rotina que você faz de qualquer maneira. A outra razão pela qual é muito eficaz é que ele bate seu pênis muito mais rápido, se ele dirige água morna para o pênis no início do exercício. Depois de terminar com suas gelatinas, mais uma vez você pode direcionar a água quente para baixo que relaxa o pênis e prepara-o para descansar, recuperar e crescer.
4. Jelqs inversos. Este é um ótimo exercício que se concentra nos ganhos de circunferência. Muitos meninos recorreram a Jelqing especificamente para ganhar espessura em seu tamanho. As mulheres estão muito mais preocupadas com a circunferência do que pelo comprimento, de acordo com muitos relatos que eles perguntam “O tamanho do pênis?” Jelqs inverso trabalham para aumentar o tamanho da circunferência. É assim que eles são geralmente feitos:
- em vez da “semi-ereção” padrão para começar, geralmente em torno de 40-60%, o jelqing reverso tem o pênis em um tamanho inicial ligeiramente superior ereção, cerca de 60-70%.
- começa o mesmo movimento para a frente, mas pouco antes da cabeça, em vez de liberar, o movimento da mão é revertido novamente para a base.
- Isso é repetido para várias séries e repetições.
- As garras às vezes diferentes são usadas, como o “aperto V”, ao investir jelqs são executados.
5. Jelqing mais suplementação. As últimas rotinas de jelqing têm combinado tanto o jelqing quanto o alongamento padrão, com suplementos. Geralmente, existem dois tipos de suplementos usados com um programa Jelq.
- comprimidos de ervas que aumentam o fluxo sanguíneo. Estas são pílulas que promovem o aumento do fluxo sanguíneo para o pênis. Em geral, eles são comercializados em direção a ereções mais duras e mais fortes, mas para homens que têm problemas se erguer durante uma rotina completa de Jelq, essas pílulas podem ajudá-lo a ficar nesse estado semi-ereto constante.
- suplementos naturais de testosterona e / ou hormônio de crescimento.Foi visto que a combinação de todos os reforços de teste natural ou suplementos de hormônios de crescimento, juntamente com a realização de exercícios de jelqing, melhora o crescimento e oferece resultados mais rápidos. Esta foi a última tendência ao realizar exercícios de expansão.
Author: xadrez mcdoogle
