acalmando o cotovelo de tênis com 5 remédios naturais

O cotovelo de tênis é uma inflamação que é apresentada nos tendões do cotovelo e não apenas sofrem atletas . Embora o tratamento para acalmar o cotovelo de tênis muitas vezes requer especialistas, pois os primeiros socorros podem ser usados remédios de origem natural que ajudarão a deflave e aliviar a dor na articulação.

Qual é o cotovelo do tenista?

A epicondilite lateral, mais conhecida como cotovelo de tênis, é uma doença que é apresentada no cotovelo quando submetida a uso excessivo, de acordo com este estudo do Dr. Peset University Hospital (Valência).

Geralmente, os atletas que praticam o tênis geralmente sofrem desta doença. No entanto, qualquer atividade que implique o uso contínuo desta articulação envolve o risco de sofrer dele.

Quando você sofre de cotovelo de tênis, os tendões entre os músculos do antebraço e o exterior do cotovelo estão inflamados. Isso ocorre quando certos movimentos são freqüentemente repetidos, o que causa dor e sensibilidade no cotovelo.

Para acalmar o cotovelo de tênis, a assistência de fisioterapeutas é necessária (como sugerido por este estudo realizado pela University Catholic San Antonio de Murcia) e até cirurgiões quando a lesão é muito forte.

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remédios naturais para acalmar o Jogador de tênis de cotovelo

Remédios naturais também são uma ótima opção que permite acalmar o cotovelo de tênis, e mesmo nos casos mais suaves, ser capaz de controlá-lo completamente. Aqui nós trazemos cinco deles.

Ginger comprime

gengibre tem várias propriedades usadas pelo medicamento natural para tratar diferentes doenças. Serve para aliviar resfriados e, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, é usado para diminuir a inflamação dos músculos e tendões. Isso garante essa investigação da Universidade Isfahan (Irã).

Ingredientes

  • 4 colheres de sopa de gengibre (60 g)
  • 1 saco de algodão
  • 1 copo de água quente (200 ml)

o que você deve fazer?

  • primeiro, rallla o gengibre até obter 4 colheres de sopa .
  • então, enrole o gengibre em um saco de algodão e mergulhe a compressa em água quente por um minuto.
  • Remove a compressa de água e deixe esfriar.
  • Finalmente, aplique na área afetada por 15 minutos e repita até alguma melhoria.

hidroterapia

hidroterapia para acalmar o cotovelo de tênis consiste em usar compressas de água quente e água fria sobre a área afetada. O calor aliviará a dor e ativará a circulação, enquanto a água fria irá desflalhe os músculos e tendões.

tratamento de hidroterapia.

tratamento de hidroterapia.

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ingredientes

  • 1 saco com vedação hermética
  • 2 toalhas finas
  • 2 recipientes
  • cubos de gelo
  • 2 xícaras de água (500 ml)

o que você deve fazer?

  • primeiro, aquecer água suficiente em um recipiente, vê-lo em um saco e fechar hermeticamente.
  • então, enrole o saco com uma toalha.
  • em outra toalha, cercam uma quantidade considerável de cubos de gelo.
  • , aplique a compressa quente em o cotovelo por três minutos s.
  • Então, remova a compressa quente e aplique o frio por um minuto.

  • Alterne, tanto por meia hora.

açafrão

A curcumina, ingrediente presente na cúrcuma, tem propriedades anti-inflamatórias, conforme declarado por este estudo da Universidade Central de Michigan. Como gengibre, também atua como um analgésico natural. Além disso, contém muitos antioxidantes que aceleram a cicatrização das lesões, por isso é muito utilizado para tratar as articulações.

ingredientes

  • 1 colher de sopa de cúrcuma em pó (15 g)
  • 1 xícara de leite (250 ml)
  • ½ colher de sopa de mel (12 g)

o que você deve fazer

  • primeiro, em uma xícara de leite líquido adiciona uma colher de cúrcuma e misture.
  • próximo, aquecer a mistura em fogo baixo e adicionar mel.
  • Finalmente, beba uma xícara de manhã e uma à noite por pelo menos 2 semanas.

Saint John Grass Infusion

A erva de St. John é uma planta amplamente utilizada pela medicina naturista para diminuir a inflamação. Tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas. Gracias a su fácil uso, puede aprovecharse en forma de infusión, mediante compresas o en suplementos.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de hojas de hierba de San Juan trituradas (30 g )
  • 1 taza de agua (250 ml)
  • Edulcorante (al gusto)

¿Qué debes hacer?

  • En primer lugar, calienta una taza de agua y cuando esté a punto de hervir, agrega las cucharadas de hierba de San Juan.
  • A continuación, apaga el fuego y deja reposar.
  • Luego, cuela la mezcla.
  • Finalmente, endulza al gusto y bebe, al menos, dos tazas diarias.

Compresas de ajo

El ajo es conocido por activar la circulación y tratar doenças cardiovasculares. Além disso, graças à qual contém um grande número de antioxidantes, compostos anti-inflamatórios e enxofre, é um remédio natural para acalmar o cotovelo de tênis. Isto é como indicado por este estudo realizado pelo Instituto Nacional de Psiquiatria “Ramón de la Fuente” (México).

A desvantagem que alguns verão no alho é o seu cheiro forte, mas comparado aos benefícios implica, vale a pena.

ingredientes

  • 5 dentes de alho
  • toalhas

o que você deve Faça?

    Primeiro de tudo, descasque o alho.

  • próximo, Machacalos até transformá-los em uma massa.
  • então, aplique-o em A área afetada e coloque a toalha nela.
  • finalmente, deixe-o agir por 20 minutos.

Os cotovelos estão expostos a muitas lesões musculares. A coisa mais recomendável é evitar movimentos súbitos e tomar todas as precauções necessárias de segurança. No entanto, quando alguma lesão é apresentada, é bom saber como agir para dar primeiros socorros e aliviar a dor.

Remédios naturais caseiros Ajuda muito em acalmar o cotovelo de tênis e inflamação inferior . Se você não conseguir alívio, não hesite em ir a um especialista.

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