Eu geralmente não escrevo no aparelho de ginástica, mas eu me vejo forçado neste caso para falar sobre as mesas de investimento, uma vez que me ajudou muito a aliviar a ligeira dor que ele senti por anos devido ao abuso de treinamento com pesos.
Muitos profissionais giratórios também sofrem problemas lombares, embora a maioria seja relacionada ao mau ajuste de a bicicleta. Profissionais de fiação com um longo fêmur são mais propensos a desenvolver esse tipo de problema.
Tabela de investimento
Este dispositivo consiste em uma tabela como nome próprio indica, no que vamos mentir Com os pés bem ligados a ele, e nos permitirá nos incliná-los completamente até a cabeça vertical no andar de baixo.
Nos centros de reabilitação, tabela de investimento para a recuperação de problemas nas costas, proporcionando atenção especial às hérnias discais e degenerativa patologia lombar.
funciona por tração vertebral, que não é nada além de esticar a coluna que alivia toda a tensão causada pela gravidade sobre nossos discos intervertebrais.
Você pode sentir-o do seu primeiro investimento, você sente um alívio imediato em toda a coluna, tornozelos e roolill Como, e é suficiente com 5 minutos por dia.
id> cuidadosamente levantando-se desde que o sangue está principalmente na cabeça e você pode sofrer tontura.
contra-indicações da tabela de investimento
A tabela de investimento tem muitos contra indicações e é muito importante conhecê-los bem antes de subir para um.
- conjuntivite
- otite
- sinusite aguda
- retina liberação
- glaucoma
- Meniere’s Doença
- infarto recente ou acidente isquêmico transitório
- extrema obesidade
- hipertensão arterial
- Usando anticoagulantes
- gravidez
- osteoporose evoluiu
- fraturas recentes
- medicamentos
- lesões sérias da espinha
- implantes cirúrgicos.
Distúrbios cardíacos ou respiratórios
histórico de investimento como um
O investimento já está documentado de 400 a.c. Quando Hipócrates, o pai da medicina, observou primeiro um paciente com as mãos e tornozelos amarrados a uma escada para se levantar e colocá-lo de cabeça para baixo para receber uma sessão do que ele terminou de saber como uma tração espinhal.
Teorias gregas sobre o investimento ainda são válidas, mas há atualmente um método muito mais simples para aliviar a dor nas costas que mais suja de tempos em tempos. O processo é chamado de terapia do investimento e pode representar o método natural para ter uma melhor volta e um corpo melhor.
Terapia de investimento não só pode ser útil para tratar a dor nas costas, mas que também pode ser usado como um método para neutralizar outros efeitos negativos que a gravidade produz no corpo. Com a passagem do tempo, a gravidade pode ter um efeito sobre problemas de circulação, perda de altura, prolapso de órgãos e funções gerais do corpo.
O investimento também pode ser realizado como um tratamento eficaz para colaborar com a manutenção da saúde geral . Pendurado de cabeça para baixo irá ajudá-lo a se esticar e relaxar músculos, reduzir o estresse e a tensão e realizar um movimento saudável de ligamentos.
Como a tabela de investimento é usada
primeiro devemos verificar se fazemos Não sofra qualquer das doenças ou lesões que saem na lista que vimos acima, uma vez que cumprimos todos os requisitos, com a mesa vertical nós colocaremos as costas contra ele sem aplicar o peso, vamos apresentar seus pés nos rolos e ajuste tão forte. Vamos colocar as mãos nos grades laterais e passarinho a pouco jogando o corpo de volta até que você esteja na posição horizontal. Fique aqui por 30 ‘para que o sangue esteja passando por pouco a pouco. Uma vez que nos vemos, vamos descer pouco a pouco até chegar à inclinação desejada.
No primeiro uso é suficiente com 5 minutos, e o tempo máximo recomendado é de 20 minutos. É normal se nos primeiros usos que sentimos uma ligeira dor de cabeça, ele irá em alguns minutos.
Quando nos levantarmos, faremos pouco a pouco e sem pressa, e também parando 30 ” A posição horizontal.
Importante hidratação antes e depois do uso, uma vez que nos ajudará a manter os vertebras descompactados por mais tempo.
Como escolher a melhor tabela de investimento de mercado
Escolha a melhor tabela de investimento para ter em casa não é uma tarefa fácil, então te ensinamos a melhor seleção de mesas de investimento disponíveis na Amazon Agora:
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Conclusão
A tabela de investimento é um método que é usado por milhares de anos com bons resultados, se você tiver desconforto e você Não tem um ao alcance, eu recomendo, eu só posso falar bem dele.
Angel Mesquida é um instrutor de ciclo interno certificado por Les Mills e Schwinn desde 2010. Apaixonado pela aptidão e no mundo da Internet em geral, dedicar o pequeno tempo livre que resta ler seus projetos pessoais. Começou no ciclo interno por acaso, e pouco a pouco criou a primeira comunidade de ciclo interno em espanhol, anteriormente chamado de forospinning.com e desde 2010, foroindoor.com