A satisfação de suas necessidades nutricionais é um dos maiores desafios de fiação da mandíbula. Como você é incapaz de mastigar a comida durante esse tempo, você precisa ter certeza de que está tomando calorias suficientes, bem como vitaminas e minerais. Uma nutrição adequada ajudará o seu Bones Sanen para que você possa se recuperar mais rápido.
Durante este período, é provável que seja a maioria de suas calorias e nutrientes. Isso envolverá um maior planejamento e preparação de refeições do que pode ser usado.
vamos cobrir algumas idéias rápidas seguidas de outras sugestões para ajudar a manter a variedade e o gosto em sua dieta, enquanto sua mandíbula está fechada por cabo.
É provável que misture todos os seus alimentos ou consuma alimentos preparados como suplementos líquidos nutricionais, smoothies, beber iogurtes ou durante este tempo.
É necessário certificar-se de que Os alimentos líquidos que são consumidos são finos o suficiente para passar pela sua mandíbula de fiação, com peças grandes filtradas.
Cozinhe comida antes de misturá-los para que eles façam facilmente. Você pode adicionar leite, caldo ou outros líquidos quando a comida é misturada para que elas sejam finas o suficiente.
Teste este
- misture 1/2 xícara de fruta com uma colher de chá de suco.
- misture 1/2 caneca com várias colheres de caldo, água ou molho.
- misture uma porção de massa cozida ou outro grão com um monte de molho de massa e caldo.
- Adicionar em ingredientes como azeite para ajudar as calorias de suplemento.
- Teste suas próprias versões pasé dessas três receitas rápidas do jantar .
- Certifique-se de beber muita água todos os dias e incluir comida em sua dieta que impedirá a constipação, como ameixas ou salvas.
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Você precisa de variedade no que você consome, enquanto a mandíbula é fechada conectada. Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo a obter nutrição adequada e manter sua refeição interessante.
smoothies
smoothies são versáteis e podem ser apreciados a qualquer hora do dia. Experimente o iogurte, leite e suco para manter smoothies finos. Você pode adicionar frutas, bem como legumes aos seus smoothies.
Adicione greens escuros como a couve e o espinafre ajuda a obter muita nutrição no seu smoothie. Adicione outros ingredientes, como queijo de soja, aveia, salva, roupa de cama e suplementos, mesmo como pó de proteína para aumentar o valor nutricional do seu smoothie.
pode aumentar o sabor da sua batida adicionando manteiga de amendoim, cacau, bordo xarope, mel ou especiarias como canela.
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sopas
pode fazer purê a maioria das sopas para que possa ser bebida através de um Palha. Faça uma sopa com muitos vegetais e proteínas, como carne ou feijão e misturas completamente durante uma refeição saborosa e nutritiva.
Tente uma sopa de creme ou sopa que é fina pura Adicione algumas calorias adicionais à sua dieta.
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Cassers
tente fazer Casuelas de Paso com uma variedade de ingredientes como carnes assadas e legumes com caldo quente para manter Sua dieta líquida saborosa.
Roasted, cozido no vapor ou ferver vegetais
Quase qualquer vegetal pode ser assado. Jogue um grande lote de legumes picados uniformemente no forno, ou, jogue os mesmos vegetais em uma panela de água no fogão de cozinha. Então eles purê em um liquidificador com um pouco de líquido.
tente descascando e assando legumes raiz como batatas, batatas doces, cenouras, nabs e. Couve-flor recebe um sabor de noz quando está torrado.
É fácil vapor os legumes como o brócolis no microondas dentro de um recipiente adequado para microondas coberto com colheres de água.
café da manhã
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Sucos de frutas podem ser uma ótima maneira de começar a manhã. Iogurte grego fino com leite ou creme de trigo de teste para um café da manhã mais facilmente chamável.
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aperitivos simples
alimentos tais Como purê de maçã, iogurtes potáveis, pudim e creme são macios e fáceis de diluir com água ou leite para uma saída para o aperitivo.
refeições líquidas suplementares
Muitos alimentos para bebês estão disponíveis em sacos compressíveis. Eles são muitas vezes mais saborosos e nutritivos do que o que eu ia encontrar em frascos tradicionais de alimentos para bebês.
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Especiarias
Literalmente, tente condimentar as coisas. Sal e pimenta são intensificadores de sabor, mas uma paprika consistente, gengibre fresco ralado, ou adições de sabor não-sínco como algumas gotas de limão ou limão podem ser exatamente o que você precisa para iluminar uma sopa de bebida ou suco.
Concentre-se em alimentos de alta proteína e alta caloria que são baixos de baixo volume, uma vez que terá um período prolongado de tempo e mais esforço para consumir sua comida. Você deve planejar comer até seis pequenas refeições por dia.