Com a chegada do novo ano um dos propósitos que geralmente aparece é parar de fumar. É uma das decisões mais importantes para a saúde, mas também uma das mais difíceis, de acordo com o Dr. Alberto Seoane, autor do livro “consegue parar de fumar com o Dr. Fum” (Ediciones Paidós). O SEOAN é um psiquiatra e dedica-se ao tratamento de vícios desde 1984. Em 2000, fundou o serviço de conduta viciado (SCA) no Hospital Geral da Catalunha e atualmente direciona a SCA Center Mèdic em Barcelona, especializada em distúrbios viciantes. Este especialista em vícios destaca a necessidade de ter um método para deixar o tabaco. Propõe o método de redução gradual assistida com a redução do consumo de tabaco progressivamente e não apenas. Quanto aos cigarros eletrônicos, ele desencorajá-los a deixar este vice e exige maior regulamentação e controle das substâncias que compõem esses produtos.
– comentário que normalmente os livros sobre desistir não é escrito por médicos nem especialistas . Toda uma declaração de intenções, certo?
– surpresa. Quando fui proposto escrever um livro que olhei o que tinha sido publicado e me surpreendeu que não foi escrito por um médico. É como procurar um livro de traumatologia e escreve por um atleta.
– No seu caso também foi um exfumer, certo?
– Eu tenho sido como a maior parte da minha geração.
– O fumo é um dos piores adições?
– Fumar é o vício mais generalizado em todo o mundo e um dos mais danos faz. Não há um único país no mundo sem viciados em tabaco. Cerca de 50.000 pessoas morrem um ano, entre 130 e 140 pessoas por dia, na Espanha por causa do tabaco ou doenças derivadas do consumo.
O que acontece nos países em desenvolvimento?
– está crescendo, porque precisamente os países mais desenvolvidos já estão aplicando medidas restritivas. Por outro lado, não houve essa necessidade nos países menos desenvolvidos e é onde a indústria do tabaco está agora alimentando agora seus pontos turísticos porque é o seu negócio e um lobby muito importante.
-O que conselhos Eu dou a fumar?
– A primeira coisa é desejar. A maioria dos fumantes gostaria de parar de fumar.
– Por que aqueles que querem sair não podem?
– Pressão social e medo de não poder são muito importantes. Embora a motivação para parar de fumar exista, o problema é encontrar um método que o fumante considere adequado e realmente funciona. É básico ter um método.
– tudo reside em um método?
– A maioria dos médicos diz que você tem que parar de fumar, mas eles não explicam como. Fumar é um vício e você tem que tratá-lo.
– e como é?
– Quando comecei a realizar terapias para deixar fumar e tentar todos os métodos que realmente melhor função foi a da redução gradual assistida.
– O que é isso?
– é sobre reduzir o tabaco gradualmente, não um golpe. Este método é complementado pelo aplicativo móvel para fumar. É como um videogame virtual. Você gasta oito testes e, em média, você aprende a viver sem tabaco. É a chave.
Por que?
– O tabaco não é apenas uma adição à nicotina, uma substância que produz dependência, mas há uma parte psicológica muito importante. O que você faz com as mãos quando está entediado? Como você recompensou quando terminar um emprego? Há uma série de hábitos adquiridos e você tem que encontrar de alguma forma uma alternativa. É um processo de aprendizagem. Quando você vem para fumar, você tem que encontrar mecanismos e alternativas.
-com seu método Quanto tempo é necessário para parar de fumar?
– O último teste é de 72 horas sem fumo, mas é sobre fazer os anteriores. Se você fez tudo perfeito é de cerca de 20 dias. A última semana pode ter fumado um ou dois cigarros com o que a dependência física do tabaco não existe mais. Quanto à parte psicológica, você encontrou alternativas e significa de alguma forma para superar esses momentos de desejo de fumar. É um tratamento avaliado cientificamente e relativamente curto para pessoas que carregam anos de fumo. Trata-se de mudar uma série de hábitos que não mudam de um dia para outro. É um processo inteiro.
– O aplicativo começou antes do livro, certo?
– O aplicativo serve para orientar e personalizar o processo, que não é complexo. Ela é uma referência, mesmo que seja virtual, à qual você tem que dar contas.
-in o processo ao desistir, qual é o momento mais complicado?
– Cada pessoa fuma de forma diferente e tem diferentes dificuldades.
– O desejo de fumar também desaparece definitivamente?
– Você tem por muitos anos e o melhor há um momento na vida que você diz: “Agora eu fumaria um cigarro!”. Não se esqueça que o tabaco pode produzir uma satisfação, tira uma certa ansiedade, embora A satisfação é, na verdade, a que produz a síndrome da abstinência do mesmo tabaco.
– Quando é o maior risco de recaída?
– os piores momentos são aos três meses, aos seis e um ano. Quando Você chega ao ano, é difícil, mas recaídas são sempre por um excesso de confiança. É um erro pensar que você pode fumar um cigarro porque você leva muito tempo sem fazê-lo.
– O que fazer para evitá-lo?
– Eu vou te contar uma verdade de Perigulus: Lute contra o seu primeiro cigarro, mas entra no primeiro rascunho, não mais vem.
– da pesquisa mais recente No fumo, ¿Eu destaqueia?
– Há uma medicação que vai francamente muito bem. É um antagonista da nicotina e impede o tabaco de trabalhar. É um Ajuda muito grande para o fumante porque não percebe qualquer satisfação, embora fumaça, nem a síndrome da abstinência.
– Por outro lado, um “boom” foi vivido com cigarros eletrônicos. Eles são uma boa alternativa para parar de fumar?
– estou totalmente contra. Se você comparar o cigarro eletrônico com o normal, é menos tóxico, porque você não inala monóxido de carbono ou tarry, já que não há combustão, mas está ficando nicotina, que é uma substância viciante.
– Além disso, não desaparece?
– Além da nicotina, é necessário saber se em líquidos onde existem outras substâncias ou não, depende do fabricante. Por exemplo, me disseram que há alguns produtos chineses que são mais baratos e não sabem bem o que contém.
– Não há controle suficiente?
– esta situação compararia com o que alguns heroinómeros estavam fazendo. Quando não tinham heroína, seu próprio sangue foi injetado, a agulha presa e bombeava. Eles imitaram de alguma forma o gesto de heroína injetável e depois destilou água foi injetada. Que acalmou ansiedade um pouco. No fundo, os fumantes de vapor estão imitando fumar. Não faz sentido.
O que teria que fazer?
– Simplesmente você tem que parar de fumar. Por que vamos mudar um vício ruim por um pouco ruim? Em termos absolutos, você certamente economizará muitas vidas, mas o que você pode economizar muito mais é deixar esse vício. Além disso, na prática, ele fumou com o cigarro eletrônico acaba fumando do outro, não perde o vício. As pessoas no final fumam ambos.
Alguns pneumologistas e estudos apontam que esses novos cigarros poderiam ser carcinogênicos. É realmente assim?
– depende das substâncias e dos seus controles. Essas substâncias não são mais medicamentos para que não sejam sujeitos a regulamentação muito rígida. Substâncias gravadas importadas da China com controles duvidosos. Por outro lado, ainda precisa estudar o efeito do vapor de água nos pulmões, se a dilatação do pulmão baseado na inalação de um vapor de água pode ser alguma causa de lesão. Eu gostaria de encontrar um útil, mas não tem isso. Inalando o vapor de água não faz nenhum sentido.
– O que você acha da proibição de cigarros eletrônicos em lugares como escolas, hospitais e transporte público?
– Há países que já os baniram. Você tem que regulá-lo. Primeiro, gostaria de saber sua utilidade. Além de ser uma empresa para os fabricantes não causa nenhum benefício. Se você pode duvidar de algum inconveniente, não sei, é algo muito novo e você ainda não sabe.
– O livro também dedica uma seção para a história e os mitos do tabaco. O que te surpreendeu mais?
– A ligação da indústria do cinema tem sido muito curiosa com tabaco. Ele marcou várias gerações e fez um monte de dano porque os adolescentes queriam imitar seus atores favoritos que os consideravam heróis.
– no livro também fala sobre a relação entre tabaco e sexo, de que maneira influencia?
– sempre foi como uma ferramenta sedutora. Depois, há o famoso cigarro depois de manter um relacionamento sexual. É como um automatismo, mas o tabaco o que é realmente produzir é uma contração das artérias, e se o fluxo sanguíneo diminuir, o sexo não será melhor, certo que será pior.
– é verdade que E se você parar de fumar engorda?
– Não é bom um mito, é uma realidade em certa medida. A nicotina tem um efeito que ajuda a metabolização de gorduras assim ao desistir, pode ser que há um pequeno ganho de peso que pode sempre ser corrigido se fizermos um pouco mais de exercício ou comer com um pouco menos de calorias. De qualquer forma, tentando manter a linha baseada em fumar não faz sentido.
– No caso de mulheres grávidas Como afetar o tabaco?
– Algum ginecologista às vezes às vezes diz que vale a pena fumar um pouco para evitar o estresse que causa a síndrome da abstinência do tabaco. Minha recomendação é deixar tabaco antes da gravidez, porque a ansiedade e estresse que param de fumar não é recomendado para a gravidez
– a situação da crise econômica é travar o fumo?
– Eu acho que não porque as pessoas mudaram seus hábitos de fumar. Antes, marcas mais caras fumam, agora os cigarros de mentirosos. Diminuir o preço, mas o vício é o vício.
– Você acha que fumar desaparecerá?
– Infelizmente não. O lobby de tabaco é muito poderoso, tem muitas influências nos governos e não é fácil lutar contra isso. Recentemente, o governo de Madrid levantou a possibilidade de mudar uma lei de tabaco, que está dando resultados muito bons, para os interesses econômicos porque um homem dissera que as pessoas jogariam mais. As indústrias de tabaco vão ter, tanto assim quanto possível, para que o tabaco continue trabalhando e eu não sei se eles vão obtê-lo, estou com medo Sim.