A importância da respiração
Namaste Center Cornella
A importância da respiração: é Condicionado principalmente devido à sua urgência, você sabe que podemos ser sem comer vários dias, sem beber alguns dias, mas sem respirar apenas um minuto.
O ato de respiração é uma função complexa cuja coordenação é dirigida por um centro respiratório que está no cérebro.
dos diferentes músculos que entram em ação para respirar o diafragma é o Mais importante … é um músculo que tem um movimento fracassando para cima e para baixo semelhante ao de um pistão.
Um músculo essencial: O diafragma é um músculo que separa o tórax do abdômen e tem uma função tripla:
- Ajuda o pulmões em expansão e retração.
- massagem para o coração.
- massagem as vísceras abdominais.
A importância da respiração através do nariz …
Quando inspirado no nariz, o ar modifica a umedecimento e aquecimento devido ao movimento do redemoinho que causa seu passo Através dos corneos nasais.
Da mesma forma a poeira e outras partículas aderem à mucosa e as pelotas que existem nas narinas, dessa forma, o ar entra limpo para os pulmões, umedecidos e aquecidos suficientemente. Este ar que foi inspirado, aquecido, umedecido e limpos deslizamentos para baixo por um sistema tubular para os pulmões.
Os benefícios da respiração pelo nariz são perdidos ao respirar pela boca, que atua em respiração como sistema secundário que é ativado no caso de uma forte demanda por oxigênio ou em circunstâncias de vida ou morte.
Por que precisamos aprender a respirar
Há uma grande diferença entre a respiração uma maneira superficial e incorreta e torná-la profunda e corretamente para ter boa saúde e vitalidade. Tensão muscular, más posturas ligadas a espaços fechados e mal ventilados, diminuem a capacidade que temos de respirar profundamente e saudável.
Além disso, o estilo de vida atual propenso a criar estados de ansiedade e estresse, causa músculos respiratórios , com a consequente perda de mobilidade e elasticidade da caixa torácica e diafragma. Dessa forma, a respiração está se tornando mais superficial e mais restrita, com o que é menos ar e, consequentemente, menos oxigênio, que é o mais urgente e vital de todos os “alimentos”.
com a prática da respiração completa de iogum e Pranayama Os músculos da respiração e dos pulmões trabalham de forma mais eficaz, depois de algum tempo que o modo de respiração é instalado naturalmente em nossas respirações, o que leva a um grande benefício para o bem-estar psicofísico.
A respiração completa e o pranayama aumenta o Vitalidade do corpo, estimula a circulação e nutre sangue, tecidos e órgãos. Purifica o sangue, calmo e tonificando o sistema nervoso e desenvolve o equilíbrio mental. Relaxe o corpo e a mente.