intermitente hipoxia é uma alternância entre períodos de normoxia e hipóxia. O período e a duração dessas oscilações são muito variáveis e, portanto, engloba casos de fisiológicos até patológicos. Por exemplo, pode ocorrer patologicamente na apneia do sono, mas também é uma técnica de treinamento aplicada aos atletas com o objetivo de melhorar o transporte de oxigênio e, consequentemente, o desempenho esportivo. O método de hipóxia intermitente também é empregado com sucesso como um método de pré-aclimatação na altitude entre montanhistas que vão enfrentar grandes alturas, em que a estadia em alturas extremas requer uma boa condição de aclimatação à escassez de oxigênio.
A hipóxia intermitente pode ser aplicada por baixas técnicas de exposição à pressão barométrica (hipóxia hipobárica) por meio de câmaras hipobáricas ou inspiração de uma mistura de gases de sobretudo em oxigênio, mas com pressão barométrica normal (hipóxia normobárica). A exposição intermitente à hipoxia é uma ferramenta nova, poderosa e eficaz para simular o treinamento de altitude, e é fortalecendo progressivamente no campo esportivo. O sucesso desta técnica está em fácil controle para adaptar cargas de hipóxia a cada indivíduo, desenhando assim o mais alto desempenho para o treinamento.
A técnica normobárica é baseada na inalação, através de uma máscara, ar ruim no oxigênio simulando Altitudes, por curtos períodos de tempo e alternando com recuperações de ar ambiente (21% O2), hipóxia e normoxia (quantidade normal de oxigênio). Os intervalos devem ser previamente protocolizados por uma pessoa compreendida e ajustando cada indivíduo, uma vez que cada atleta tem uma tolerância diferente da falta de oxigênio.
sessões de treinamento variam entre 60 e 90 min e para efeitos significativos de desempenho No desempenho, três ou quatro vezes por semana devem ser feitos por quatro semanas. Isto é o que é chamado de protocolo.