Ajuda a melhorar os relacionamentos e desfrutar de mais cargos sexuais
- 08/29/2018
- 16 : 34 horas.
Tenha uma vida sexual satisfatória é um dos pilares de boa saúde e bem-estar, por isso é essencial realizar atividades que ajudam a melhorar a flexibilidade na privacidade. Então, se você quiser melhorar suas reuniões e desfrutar de mais cargos sexuais, tome nota desses cinco exercícios. O exercício não só nos ajuda a manter o ajuste, também serve para manter um bom ritmo no sexo.
Se você praticar Exercícios Vários dias por semana, você pode obter experiências mais agradáveis e gratificantes em privacidade.
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Exercícios para melhorar a flexibilidade na intimidade
de
Agradecimentos a estes exercícios, você alcançará mais força, força e flexibilidade, o que ajudará você a ter melhores e mais duráveis encontros de sexo .
1. Sessão de assento de lado não são como agachamentos clássicos, eles são semelhantes, mas em vez de reunir as pernas na altura do ombro e descendo as duas pernas, você só tem que dobrar um enquanto você abre a outra lateralmente mantendo-a esticada. Série de 20 repetições Em cada perna.
2. Cubra
Coloque sobre uma esteira ou colchão, estique os braços para os lados e depois levante o torso e uma pequena pélvis, tentando imitar a posição de uma cobra quando ataca. 3 e 5 segundos e descansar. Este exercício melhora a resistência e flexibilidade na privacidade.
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3. Butterfly
Este é um dos melhores exercícios para melhorar a flexibilidade em intimidade e qualidade sexual, já que é um exercício de alongamento.
Para fazer isso, sente-se no chão, flexione as pernas e junte-se às plantas dos pés . Desde que estão juntos, nós os alcançamos tanto quanto você pode para seus genitais. Faça um pouco a pouco e tente ir mais perto e mais se aproximando de gerar maior flexibilidade.
Segurar 5 segundos e descansar. Repita mais três vezes.
4. Elevação do quadril
elevações do quadril fortalece os músculos da pelve e melhora a flexibilidade das costas, que favorece uma profunda penetração no sexo.
Você deve se deitar nas costas e flexionar suas pernas. A ideia é que seus saltos se aproximam tanto quanto possível às suas nádegas. Quando você estiver nessa posição, levante o quadril e segure entre 3 e segundos. Descanse e faça duas outras repetições.
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5. Pernas cruzadas
Este é outro tipo de alongamento que melhora a flexibilidade na privacidade e que ajuda a desfrutar mais de posições sexuais.
Você deve sentar no chão com as pernas esticadas e cruzar uma em cima do outro. Abaixe o torso e tente alcançar seus pés com as mãos e Jálolos em sua direção. A princípio, você não chegará lá, mas com perseverança e muitas repetições que você conseguirá.
Tente e haverá uma grande melhora em seu desempenho sexual.
Via Giphy
(com informação invejável de saúde)