temos notícias: se você está experimentando algum tipo de desconforto em seu peito toda vez que vai ao ginásio, é provavelmente porque você escolheu o apoio esportivo errado. E honestamente, não estamos surpresos desde que você não é o único. De acordo com uma investigação feita pelo grupo de descobertas científicas, a maioria dos principais exercícios não oferecem o suporte que você precisa para minimizar movimentos multidirecionais que o tecido mamário tem quando você faz esportes.
É importante levar em conta o erros mais comuns ao comprar um sutiã esportivo:
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compras a Único superior para todos os exercícios.
Se a sua rotina semanal incluir um dia de exercícios de alta intensidade, e para outro dia uma sessão de pilates descontraída, você deve ter mais de um brassiere esportivo, e não apenas para a limpeza tema. O tipo de exercícios que você determina esse estilo de sutiã que você precisa. Uma opção de suporte maior (como um fixador de compressão) é ideal para a execução ou uma classe de HIIT, enquanto uma que permita mais movimento e flexibilidade (bom sinal: uma banda mais larga para o peito) é ideal para yoga ou pilates. Brogan Horler, pesquisa associada do grupo de pesquisa de saúde materna na Universidade de Portsmouth, indica que muitas marcas organizam seus estilos de acordo com o nível de impacto / suporte.
Você não conhece seu tamanho de suporte.
Se você continuar comprando o mesmo tamanho do corpete que você comprou há 3 anos, é hora de atualizar. É importante que pelo menos uma vez por ano medi seu peito, considerando que o corpo das mulheres muda, e assim afirma Nadia Ruiz, treinador de triatlons e professor motivacional. Essas alterações podem até ser usadas para experimentar novos estilos. “Um grande busto mulher pode querer um sutiã esportivo encapsulado devido à construção de alta resistência e design de copo moldado, que tende a fornecer mais apoio do que um sutiã de compressão; Estes últimos são muitas vezes uma melhor opção para as mulheres com bustos menores”, diz Jessica Matthews, diretor de educação em saúde e condicionamento físico para o conselho americano em exercício.
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Compras com base no preço.
Só porque um suporte esportivo é econômico não significa que não seja boa qualidade, e vice-versa. Os preços dos fixadores não indicam o seu ajuste ao corpo, o apoio ou a qualidade do material. E assim como os jeans podem ser econômicos ou caros, a mesma coisa acontece com os sutiãs esportivos. Como você sabe o que escolher? Tudo depende de quão novo você está no exercício que você planeja fazer. Por exemplo, se você é novo no Yoga, considere gastar menos, dessa maneira, se este exercício não é para você, você não vai se arrepender de ter gastado muito dinheiro em um estilo que você nunca usará.
Você escolhe o material errado.
Uma das coisas que as pessoas menos pensam quando adquirem um sutiã esportivo é como isso afetará sua pele, diz Ruiz. Mas é um erro, já que se você é alérgico ou hipersensível a certos materiais, usando um sutiã pode irritar sua pele e causar vermelhidão, coceira e até mesmo bolhas.
Infelizmente, é difícil saber com antecedência Se você é alérgico a um material, mas pode verificar seu rótulo se conter tecidos como poliéster (comumente usado nos topos para exercitar), e evitá-lo, e tentar escolher aqueles que têm painéis de malha para melhor ventilação nessa área .
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não se encaixa no seu Tamanho.
Os fixadores esportivos não são tamanhos exclusivos que se adaptam a todos os tipos de corpo, por isso é importante que eles tenham componentes como tiras ajustáveis; Então você pode contornar o topo para sua silhueta. Da mesma forma, a banda inferior deve ter um ajuste firme, mas não muito apertado ou desconfortável, e deve estar em torno das costelas. Então, pense no que você precisa com base no tamanho do seu busto. O peito deve estar dentro dos óculos, e não deve haver protuberância ou nas laterais. E se o material for franzido, então o tamanho do copo é provavelmente muito grande.
Para saber se você tem a medida perfeita para você, nós lhe damos um truque: uma vez na loja, tente o top esportivo, E no testador, faça um par de saltos de corda. Se você tiver que se adaptar constantemente, ou deixe marcas em sua pele, então não é o indicado.