Parfois, il semble que c’est comme « la perte qui mord la queue ». Quand vous avez un tic, vous avez tendance à penser est le plus évident de tout, que tout le monde le réalise. Bien sûr que ce n’est pas le cas, mais il est difficile de le voir objectivement, il devient un thème omniprésent en développant des sentiments inutiles de honte qui aggravent le tic oculaire. Personne ne veut s’aggraver, mais y a-t-il façon de l’améliorer ou de le traiter?
Qu’est-ce que les oeil tics?
Les oeils sont des mouvements rapides, répétitifs et involontaires de certains des muscles autour des yeux. Ces mouvements de motif excessives peuvent varient d’des cas légers et à peine perceptibles, à des cas plus graves où ils peuvent commencer à interférer avec un fonctionnement visuel normal, affectant d’autres zones de vie considérablement comme une confiance en soi.
Qu’est-ce qui cause des oeils?
Les yeux CS sont une action musculaire involontaire et inopportune qui peut devenir très frustrante. Certaines personnes peuvent contrôler et supprimer leurs TIC pendant une courte période; Cependant, cela peut être difficile et ne dure généralement pas longtemps.
La gravité et la durée des tics dépendent souvent de la cause et, dans certains cas, des hésites oculaires apparaissent et disparaissent sans raison apparente.
La cause la plus courante de Les yeux peuvent être attribués à un trouble tel que le syndrome de Tourette; Cependant, d’autres causes plus courantes sont les suivantes:
- stress ou anxiété
- fatigue extrême
- effets secondaires de certains médicaments tels que le ritalin, la dexedrine et Adderall
- Retrait de la drogue telle que Benzodiazépine
- infections cérébrales telles que l’encéphalite
- Conditions neurologiques
- déficience de magnésium
Comment vous pouvez traiter les tics oculaires
Il existe des options pour améliorer la situation et les traiter:
- Attachez-vous de vous détendre afin de conserver votre faible anxiété Niveaux.
- Testez des techniques de respiration profondes et de la détente musculaire pour vous aider à vous détendre dans des situations stressantes. Dans le cas des TIC chez les enfants bénéficiera également d’apprendre des moyens constructifs de faire face à leur anxiété.
- incorporer l’exercice physique comme une partie essentielle de votre routine quotidienne. 30 minutes d’exercice modéré peuvent aider beaucoup à réduire le stress et l’anxiété et peut donc aider à réduire les yeux.
- Assurez-vous de manger assez de magnésium. Les aliments riches de magnésium comprennent des légumes verts tels que des épinards et des brocolis, ainsi que des haricots, des pois, des noix et des graines.
- Assurez-vous de dormir suffisamment d’heures et c’est un rêve de bonne qualité, essayez de suivre un bon Routine de sommeil. Si vous souffrez d’insomnie, prenez les mesures nécessaires pour résoudre le problème ou, au moins le contrôler.
- La psychothérapie est souvent utile, car cela vous aide à contrôler de nombreuses causes sous-jacentes des TIC, telles que l’anxiété ou le stress et peut également vous aider à faire face à l’impact émotionnel que les TIC ont généralement.
Bien sûr, si le problème continue et ne résout pas lors du contrôle de votre anxiété ou de votre alimentation est le moment d’aller à un spécialiste et revoir à fond pour trouver des solutions.